掌握技巧，让您轻松受孕
掌握技巧，让您轻松受孕。常常听到身边朋友抱怨，为什么身体健康，年轻力壮，医院检查也没什么毛病，为什么久而不孕呢？想要宝宝，并不是说件想要马上就能要上的，这其中关系很多技巧问题，你是否都掌握了呢？
1、吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，TuLaoShi.com怀孕的几率会提升7倍。
2、清洁健康，孕育生活
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
3、保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
4、轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24-30天，那么你的排卵期大约在第10-16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）5、巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
6、孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
7、准确计算，抓住时机
专家建议在排卵期间，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！
8、恰当姿势，助你受孕
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
9、二人世界，放松享受
当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！
10、循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
图老师健康网温馨提示：为了更好的保证成功受孕，我们要注意以上的事项，同时要放松心情，好孕很快就会有。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何怀孕栏目发布）
备孕期夫妻AA压力好大如何释放
备孕期夫妻AA压力好大如何释放呢？发现很多备孕久而不孕的夫妻，表示压力很大。你是否也在为了快速怀孕整天算着排卵期？是否每个月都在排卵期内紧张的又带着期盼进行AA呢？无可厚非，大部分夫妻想必都经历过这些惨痛的回忆m.tulaoshi.com，怀孕是个很神奇的事情，有的时候越是想怀上越是怀不上，这个跟心情有很大关系。下面我们就来谈谈这方面的知识。 七成女人表示AA压力很大 为了生个宝宝想法设法，到了床上，女人们都不是很淡定。数据显示，超过70%的女人表示，备孕期间爱爱会感到压力重重。38%会经常感到有压力，每次都害怕受孕不成功；32%的认为爱爱就为了造人，心理上有抵触，从而产生压力，还有人的压力来自于公公婆婆等长辈，被传宗接代的任务搞得晕头转向。 四成老公备孕也不淡定 在备孕期间AA时，虽然有60%男人表示十分淡定。但是仍然有四成的男人表示有压力，这其中有27%的男人觉得有压力，13%的男人会觉得力不从心。事前的各种生精壮阳之道，事后被老婆的各种念念叨叨，家中长辈的各种催促捉急，抵触心理只会越发显现。 和谐备孕才能更快怀上聪明宝宝 性爱是男女欢娱之事，然而当给其赋予生孩子的神圣使命时，爱爱的质量必然会受到影响。要知道，压力越大，反弹力越大，精子很容易Hold不住的！ AA放松和谐除了能让受孕更easy，如果备孕时同房质量高，夫妻双方都感受愉悦，还能有助于怀上更聪明的宝宝。 在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好愿望和充分激情时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。高潮后血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道，阴道中的精子会获得更多的能量，加速运行，这样会使最强壮、最优秀的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。 为造人AA别太紧张 其实，受孕和优生需要天时地利人和，其中人和就是指夫妻感情、AA质量了。如果因为造人紧张、有压力，为了快速怀上用遍高招，在AA期间更是变着法子让精子与卵子约会，反倒会影响备孕质量，得不偿失。接下来我们就一起来看看这些错误做法，看你是否也中招了。 【错误做法一：等待高潮】 有这样一个说法：在爱爱时，夫妻两人同时达到高潮时，女方子宫会强烈收缩，可以帮助让更多精子通过宫颈口。于是，真有一些夫妻为一同达到高潮而等待。 虽然这种说法有一定的道理，但是爱爱是一个享受的过程，这样刻意制造的一起到高潮反而没有了一些性趣。男方在等时，硬撑着不射会让快感降低，时间久了，次数多了，对男人的精子也是一种伤害。 【错误做法二：集中性爱】 一旦夫妻间的情趣变成了为生孩子而爱爱，最直接的表现就是：排卵期爱爱增加，其他时间减少。调查中显示，7成夫妻更注重排卵期爱爱，其中4成夫妻除了排卵期那几天，其他时间爱爱次数减少。爱爱就像应付期中考试，临考前突击复习，希望考试过关。 排卵期多爱爱是正常的，但频率太高也会厌倦。本来因为工作等原因就已经很劳累了，再因为AA次数太多而虚脱，就得不偿失了。备孕成功与否，跟爱爱次数没有关系，跟爱爱质量有关，难以保证质量的性生活，对受孕和优生都是没有好处的。 【错误做法三：二次发动】 有时在做了一次之后，有些人会觉得精液量少或者保精措施不到位，流出来，受孕的几率会降低，于是要再二次发动。 这是不可取的！一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。男人射精时间间隔最好是3天，整好是精子在阴囊生熟的周期，高频射精，精子质量也会变差。 图老师健康网温馨提示：同房前最好放下你所有的压力，别总想着这次AA，一定要怀上，最好心无旁骛。如果你内心有各种纠结、不安、焦灼等情绪，要及时跟老公沟通，当然，也不能喋喋不休地抱怨，唠唠叨叨个没完。释放你的心理包袱，浓情蜜意起来。（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何怀孕栏目发布）
怀孕小贴士，孕育健康宝宝
怀孕小贴士，孕育健康宝宝。随着备孕知识的普及，越来越多的夫妻在准备要宝宝的时候，都会进行精心准备，以最健康的状态迎接宝宝的到来。下面我们就为大家介绍几点怀孕的小贴士，供大家参考。
怀孕前的准备夫妻不要紧张，高度紧张容易造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。
专家提醒：在计划怀孕阶段TuLaoShi.com，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
盲目进补适得其反
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。
一动不动身体不利
医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，
专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。
图老师健康网温馨提示：怀孕我们要注意以上的事项，做好身体心理健康工作，孕育健康宝宝。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何怀孕栏目发布）
