受孕几率额可以靠这些方法提升！
备孕是一件非常重要的事情，对于想要孩子的夫妻来说，备孕是相当重要的环节，备孕选对方法，能够提升怀孕的几率，那么有哪些方法可以让受孕更成功呢？备孕
怎样增加受孕几率
1、注意饮食，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！
2、计算排卵期
快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。
3、选择最佳性交时间
一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。
4、性交后仰卧
性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。
5、放松享受过程
过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。
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营养补得多 不一定提高怀孕几率
那些备孕的妈妈们是不是经历过这样子的状态：自己很想要马上就有宝宝，于是就利用了各种各样的方法来补充营养，想着营养越多对自己越好的想法，想着好孕能够降临到自己身上，就算是营养补充太多导致身材变得有些肥胖也没有关系。但是最后结果呢？备孕的时候这样子一直补充营养的做法并不是能够怀孕的最好的办法，其中究竟是什么原因呢？营养多会不会易受孕呢，接着就为大家来解决这(图老师整理)个问题。一、营养多≠易受孕！四种营养素不过量
1、维生素不过量
正在备孕中的你随时都可能怀上宝宝，可是要是备孕妈妈们每天服用超过一万单位的维生素A，那么就会产生1/4机会造成宝宝畸形，比如说先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，同时额外还会有1/4机会宝宝会变成智障。要是维生素D补充得太多的时候（每日超过15毫克），特别会造成准妈妈们的软组织的钙化。
2、水果不宜过量
备孕妈妈难道不是吃水果越多越好吗？很多备孕妈妈们想要生个健康、漂亮的宝宝所以就一直吃水果，有些备孕妈妈们还把水果当蔬菜来食用。备孕妈妈们都觉得多吃说过对身体肯定是有很多好处的。可是，水果是不可以代替蔬菜的。水果中的纤维素成分其实是比较低的，相反蔬菜里的纤维素成分却很高。同时某些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），要是吃得太多的话，在刚刚怀孕的时候要注意一下是不是会引发妊娠糖尿病。
3、补锌不过量
在怀孕的时候对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
4、补铁需慎重
备孕妈妈们最好的做法是在3个月以上时再补充铁。通常情况下，准妈妈们每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂最好是在没有吃东西的情况下进行同时不要同时服用钙及镁，原因在于钙、镁会抑制铁的吸收。
二、备孕补充营养有学问 科学合理才是王道
1、低脂会导致受孕失败
在准备怀孕的时候，一些身体必备的脂肪酸准备是一定要确保好的。要是准妈妈怀孕以前一直是在减肥的话，摄入低脂食物多了以后会造成体内脂肪缺乏，这样子的后果就是受孕失败又或者是好不容易有了宝宝也会危及到胚胎的发育。因此，脂肪的准备是各位准妈妈们一定要有的。
可是脂肪的准备要是有很多的要修的，脂肪要准备，凡是不是所有的脂肪对身体都是好的。除了脂肪的摄入要注意选择外，蛋白质的食物也不可以一味的进食。
2、DHA补充不过剩
在刚刚怀孕的时候，为了促进胎儿的智力发育，很多的准妈妈都补充很多的DHA类的制剂，事实上补充DHA的母体更好，举个例子来说吧，高含量的α-亚麻酸能够依据身体需要进行转换，这样子才能够避免DHA补充过剩所引起的副作用。
3、适量摄入蛋白质
过多的摄入蛋白质那么会给身体产生一些什么样的影响呢？备孕妈妈吃的东西里面蛋白质含量过高会减小备孕妈妈怀孕的成功率。要是饮食里面蛋白质含量超过标准值的话，生殖系统中铵的含量就会相应提高，这样子就会影响H19基因的正常印记和胎儿发育，接下来的后果就是流产的可能性会提高。对于那些想要孩子的备孕妈妈们来讲，蛋白质的摄入最好不要超过总能量的20%。
最佳受孕时间的秘密藏在内裤中
作为最亲密的伙伴，内裤是女人最私密的存在。我们都知道怀孕要找排卵期，而排卵期的一个表现就是宫颈黏液，它随着排卵和月经周期的变化而变化。所以我们其实可以通过查看内裤上的宫颈黏液情况，就可以大概寻找出自己的最佳受孕时间。女性内裤上总是或多或少都会有一些白色分泌物，随着月经周期的变化而变多或变少，请问，根据分泌量的多少是否可以判断容易受孕的时间呢？
女性内裤分泌物主要是宫颈黏液，宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易变孕型3种宫颈黏液。
内裤秘密，1个月经周期三种受孕类型
◆ 不易受孕时期（安全期）内裤分泌物
不易受孕型宫颈黏液为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会有黏液。
◆ 易受孕时期（排卵前）内裤分泌物
易受孕型宫颈黏液出现在月经周期中的9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，服激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄，呈乳白色，这时外阴部有湿润感。
◆ 极易受孕时期（排卵期）内裤分泌物
排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，更加清亮，如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝（可达10厘米以上），外阴部感觉有明显的湿润感，这时的宫颈黏液就是极易受孕型。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，这一天及其前后3天为女性排卵期。
◆ 不易受孕时期（排卵后）内裤分泌物
卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫须细胞分泌黏液，所以宫颈黏液又变少而黏稠，成为不易受孕型宫颈黏液液。
自检内图老师裤分泌物，判断最易受孕时间
别紧张，不复杂。只要修剪并磨滑指甲，预备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图（其实可以不用），然后关上门，拉好窗帘，找个最舒适的姿势靠在沙发上，就可以开始了。
◆ 什么时候适合自检？
除了要花掉好几包卫生巾的那段日子，其余时间你都可进行。一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指从阴道口取外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面。
◆ 多久时间进行一次自检？
天天都可以进行这一项工作，只要你愿意，但过于勤快没有必要，你可以根据以上4个阶段的时间，每个阶段进行1次，这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈裁液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及黏稠的粘液有变稀的趋势，黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期（排卵期）。
重在护理和观察，做好日常清洗工作
需要说明的是，通过观察内裤分泌物的情况来推测最佳受孕时间的这种做法，虽然理论上能间接推测卵巢的排卵功能，但依然比较粗略。这种判断仅仅是一个信号，目的是希望大家更加关注自身身体的变化，做好私密处的护理、观察工作。大家如果想更精确的判断，可以用观察基础体温和使用测排卵试纸来辅助判断。
内裤与女性的健康有着莫大的关系，它守护着女性私密的V字地带，随时反应着女性身体的变化。所以，日常对它的挑选、清洁、护理等都需要我们认真对待。
◆ 经期穿的内裤最好专用
卫生巾背后的粘胶，可以让卫生巾牢牢地沾在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤清除。一些质量较差的卫生巾，过多的粘胶，沾在内裤上，用手都能摸得出。目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，也无从证明是否属于食品安全的范畴。无论是什么物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。
◆ 内裤的清洗晾干要正确
很多人喜欢将毛巾和内裤晾在卫生间里，那里潮湿的环境其实最易受细菌欢迎，这是很多女性无缘无故患上妇科炎症的原因，毛巾和内裤等个人物品最好能晾晒到太阳下，让阳光杀手帮忙剿灭细菌。有炎症的女性应该定期将内衣裤放到煮沸的开水中烫10分钟，让细菌无法生存。
