产后坐月子科学洗头方法
&TuLaoShi.comnbsp; 在大部分人们的意识中，坐月子还是不能洗头发的，其实这都是不正确的。因为月子中的妈妈们也要洗头发，而且洗头发是对身体有好处的。那么，月子中的妈妈们如何正确的洗头呢？下面就一起了解下坐月子科学洗头的方法。怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，（而导致产妇气血凝滞）而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状，如日后患月经不调，身体疼痛等。所以产后三十天应避免洗头，以免后患无穷！ 然而产妇的新陈代谢特别旺盛，必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下： 清洁头皮法将药用洒精75％隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 图老师小编提醒，月子中的妈妈们洗头发一定要注意好方法，如果方法不正确的话，是会让身体恶露排除受到影响的，希望产后月子中的妈妈们都能够按照正确的方法洗头发。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
产后妈妈喝水有什么讲究
刚刚生产后的妈妈们，需要坐月子的话，而月子中喝水是非常的重要的。那么，产后妈妈们需要喂养宝宝，体内水分流失的特别的快的。那么，产后妈妈们喝水有什么讲究呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。月子期间喝水有讲究 老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：坐月子真的不能喝水吗？ 少盐以利排水 其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。 用荔枝水取代水 中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加泽兰这味药以帮助排泄水分；会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水；则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。 米酒水烹调后只剩水 近年来民间又流传说，坐月子时所有食物都要用米酒水、坐月子水去煮；其实米酒酒精浓度非常低；而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了！近期政府卫生单位调查市面上所谓米酒水、坐月子水其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。 图老师小编提醒，产后月子中的妈妈们，要知道这个时候喝水是非常的重要的，所以一定要多喝水，同时不要有忧郁的心情，因为心情不好的话，对妈妈们身体有不良的影响的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
产后瘦身黄金时期 快速塑身好方法
虽然说生下宝宝是非常高兴的事情，但是很多的妈妈们却在担心自己的身材了，因为身体过多的脂肪，让自己看起来非常的丑。所以产后妈妈们一定要抓住产后瘦身的黄金时期哦。下面我们就一起了解是怎么回事。在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月可说是减重的黄金时期，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦！ 第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原 孕妈咪为了迎接生产这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。 建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。 第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧 在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可(m.tulaoshi.com)于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。 束腹产品选购方式 看看包装上的说明，挑选适合的机能设计，并且拉拉看，感受一下产品是否具有很好的伸缩弹力，这样穿着时才会合身而不产生束缚感。另外，因束腹产品是长时间穿着的，产品材质是否舒适、透气、闷不闷热等，都会影响到穿着时的舒适感喔！ 第三阶段产后第3周——产后6个月：加强、塑造完美曲线 到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽！ 建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型。 图老师小编提醒，产后妈妈们想要瘦身的话，要建立在合理的饮食情况下，如果通过少吃东西来进行瘦身的话，对自己和孩子都是有伤害哦，所以想要瘦身的产后妈妈们，一定要选对方法哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
