产后出现排尿困难该怎么解决
产后妈妈们如果出现排尿困难的话，一定要及时的解决了，因为妈妈们会非常的难受的。因为出现这个情况的话，可能让妈妈们出现其他疾病的。下面就一起了解下排尿困难的话该怎么解决。当妈妈产后出现排尿困难严重该怎么办？如果不及时处理，容易使妈妈身体受到影响，诱发其他疾病。一般而言，自然产的妈妈在产后2-3小时就该解出尿来，排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式温水坐浴，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。 如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆，先放一些室温的冷水，待坐进水中之后再慢慢加入冰块，这样就能慢慢适应水的温度。由于产后身体较虚弱，泡的时候要注意身体其它部位的保暖。如果医生发现妈妈有产后尿道感染的现象，如发烧、小便疼痛加剧，会给予抗生素治疗。 图老师小编提醒，产后妈妈们也可以咨询医生后，通过饮食来进行调节。妈妈们生产后在照顾宝宝的过程中，不要太紧张哦，因为放松的tulaoshi.com心情可以让妈妈们避免得病的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
产妇做月子 环境也有讲究
产妇做月子 环境也有讲究。刚生完宝宝，产妇坐月子是头等大事。这关系到产妇健康恢复问题，月子做好了才不会留下病根。那么，在坐月子期间，除了正常的生活起居、膳食营养对产妇的健康有影响之外，环境、空气、居住等因素，也会直接作用于这些新手妈咪的身心健康。 具体我们来了解下哦。
月子房间有讲究
首先，产妇用来调养月子的房间光线应保持明暗适中的程度，最好选择质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光线。当然，朝向、阳光较好的房间也是较好的选择。同时，通风情况良好，避开任何的油烟，房间空气的质量也在参考要素的行列。
其次，由于产妇在经历过分娩之后，体质和抵抗力都处于较弱的状态，所以不适合住在湿气太重的环境中。这就对居室环境的温度调节有一定的要求，同样也按季节加以区分：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）冬季的月子房间温度最好控制在18－25度、房间湿度维持在30％－80％；夏季的月子房间最理想的温度为23－28度、湿度水平为30％－60％。另外，必要的开窗换气也不可省略。在通风换气时，产妇可暂时待在别的房间，避免直接吹风感冒。
最后，产妇在月子期间需要高质量的休息与调养，如果房间里总是有人进出的话，不仅打扰到产妇的休息，还会造成房间的空气污染，甚至引发病菌的交叉感染。所以，避免亲友们在月子房间里来回走动、聊天也实属必要。
确保室内的常规消毒
由于产妇和新生儿的大部分时间基本在居室度过，因此做好清洁、消毒工作无疑很重要。事实上，在产妇带宝宝出院回家之前，就应该完成了室内的消毒，这样当她们回来后，即可以入住清洁、舒适的环境。
用200－300毫升＼米的苏打水擦拭地板、家具，同时彻底通风两个小时。
床铺、被褥、房间内的家具、物品也需要消毒，通过阳光直接照射五个小时，可达到消毒的效果。
任何人都不要在居室内吸烟。
即时清理卫生器具，包括清洁便池，以免卫生间的异味污染了空气。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/） 图老师健康网温馨提示：在产妇和宝宝回家之前，完成居室的消毒工作，并不意味着一次消毒可以贯穿整个月子。相反，在这期间坚持定期消毒，也是对产妇与婴儿身心健康的一种保障。
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做产后保健操恢复更快
产后妈妈们看到自己的身材都非常的发愁的吧，既想要让自己健康又想让自己的身材恢复的比较好，所以这个时候一定要做产后保健操了。动作简单而且也可以让妈妈们轻松瘦身的哦。下面就一起了解下到底怎么做。产后保健操第一节：收紧腹肌运动。 1、直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。 2、吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时为止。重复3次为1组，做3～5组。 产后保健操第二节：蹬车运动。 1、仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。 2、收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。重复12次为1组，做3～5组。 产后保健操第三节：并腿挺伸运动。 1、仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。 2、双腿并拢，屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面情况下，用力向下挺伸，尽量伸直。重复12次为1组，做3～5组。 产后保健操第四节：躯干扭转运动。 1、仰卧，双手抱头，左脚伸直，稍离地面，右腿屈膝tuLaoShi.com，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧。 2、收缩腹肌，左腿屈膝，向上提起，与右腿并拢，然后右腿伸直，左腿仍保持屈膝姿势，扭转身体，向相反方向重复以上动作。重复12次为1组，做2～3组。 产后保健操第五节：交替踢腿运动。 1、仰卧，双手置臀下，双腿向上抬起，脚掌指向屋顶，膝微屈，小腿交错。 2、收紧腹肌，缓慢放下两腿，保持背部平直，然后轻轻地交替上下踢腿，头和肩膀抬离地面，眼视腹部。上述运动进行5分钟为1组，做1～2组。 产后保健操第六节：下颌抬起运动。 1、仰卧，双手抱头，背部紧贴地面，膝稍屈，脚跟着地。 2、收紧腹肌，尽量将下颌抵住胸部，然后抬起，再抵住胸部，再抬起。重复20次为1组，做1～2组。 产后保健操第七节：下颌侧抬运动。 1、仰卧，双手抱头，头、肩略微抬起，双脚并拢屈膝，扭向右侧。 2、面朝屋顶，下颌抵住胸部，收紧腹肌，然后抬起，再抵住胸部，再抬起，身体扭向左侧，重复以上动作。双侧各做20次为1组，做1～2组。 产后保健操第八节：举腿下颌运动。 1、仰卧，两腿并拢抬起，双脚指向屋顶，头部稍离地面。 2、举腿的同时抬下颌，收紧腹肌，下颌抵住胸部。头部还原。然后再抬起，再抵住胸部，动作进行时最好屏住呼吸。重复20次为1组，做1～2组。 图老师小编提醒，如果是剖腹产妈妈们想要做产后保健操的话，要在产后42天后才可以的哦，因为妈妈们身体上是有伤口的，如果不小心让伤口裂开了，就非常的麻烦了哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
