孕妇夏季喝什么汤 丝瓜香菇汤

孕妇食谱大全之丝瓜饺的做法

　　丝瓜饺的制作材料：

　　主料：猪肉(肥瘦)250克,丝瓜250克,小麦面粉250克

　　调料：大葱8克,姜5克,植物油1m.tulaoshi.com0克,盐5克,味精2克,鸡蛋75克

　　丝瓜饺的特色：

　　细软中带有一点点弹性，伴随着阵阵恬淡的香味。

　　教您丝瓜饺怎么做，如何做丝瓜饺才好吃

　　1.将鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。

　　2.用刀刮去丝瓜皮，先切片再切丝，然后切成粒放入盛器中用盐腌一下，用手稍捏，倒入清水漂清，倒入纱布袋将丝瓜粒挤干。

　　3.放盐、味精、葱花、姜末，再放入鲜肉馅拌匀，即成丝瓜馅。

　　4.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。

　　5.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。

孕妇食谱大全 孕妇能吃丝瓜吗

　　丝瓜性凉，丝瓜的功效有很多，丝瓜有清热化痰，凉血解毒的功效，丝瓜在比较嫩的时候适合做菜来吃，如果是老丝瓜的话不适合入药用了。

　　丝瓜中的营养元素有很多，丝瓜还有美容的作用，这点很多女性朋友都知道，所以不管是没怀孕的还是怀孕的准妈妈都可以吃丝瓜，但是一定要注意适量就可以了。

　　丝瓜中维生素能防止皮肤老化，可以让皮肤更有弹性，还有祛班的效果，丝瓜既有营养而且价格又不高，在满足身体需要的同时还能美容，一举两得哦。

　　丝瓜的吃法有很多，可以凉拌，也可以单炒，也可以和鱼，肉，蛋，豆腐这些搭配着炒，味道非常不错。

　　丝瓜最好是不要生吃，应该炒熟了吃或是煮汤吃。

　　提示：丝瓜是寒凉之物，所以脾胃弱的容易腹泻的，还有痛经的人都不适合吃，体质正常的话可以吃，但不能多吃。

　　适合孕妇吃的丝瓜食谱：

　　丝瓜炒肉片

　　材料：丝瓜，猪肉，姜末，盐，料酒，白糖，干淀粉，食用油，味精等各适量。

　　做法：1、将丝瓜削皮用水洗干净，对半剖开，切成长片，猪肉洗干净，切成肉片，放在碗里，加点料酒，干淀粉，白糖，盐搅拌一下。

　　2、炒锅放置在火上，放上食用油烧热之后，下姜炒出香味，下肉片翻炒之后盛出，然后锅里留点油，再把丝瓜放进去炒差不多熟的时候倒入之前炒好的肉片，再炒一会就可以出锅了。

　　猪肉性平，有滋补肾阴，滋养肝血的作用，与丝瓜一起炒的话，可以让皮肤更有光泽。

　　干贝烩丝瓜

　　材料：丝瓜，水发干贝，猪油，香油，湿淀粉，胡椒粉，味精，盐，鸡肉清汤等各适量。

　　做法：1、丝瓜去皮之后，洗干净，切成长条放在碗里备用。

　　2、炒锅放在火上，放上猪油烧热之后，将丝瓜下锅炒一下，加入鸡肉清汤，放上干贝，盐再翻炒，再放上味精，勾芡，淋上香油，最后撒上胡椒粉就可以出锅了。

　　干贝性平，有滋阴补肾，和胃调中的功效，与丝瓜一起煮的话，不仅有美容作用，更有补益的效果，女性月经不调，产后少乳的女性朋友可以多吃这道菜，有养生健体的功效。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

夏日多吃丝瓜好 孕妇吃丝瓜食谱推荐

　　孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜炒百合

　　准备食材：丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙。

　　步骤1：将丝瓜去皮，洗干净后切成小块。

　　步骤2：百合掰成片，洗干净。

　　步骤3：加入百合一起翻炒。

　　步骤4：最后调入盐拌匀即可。

　　孕妇吃丝瓜食谱之金针丝瓜汤

　　准备食材：金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙。

　　步骤1：将丝瓜洗干净，去皮后斜切成条状，金针菜泡软备用。

　　步骤2：猪肉切成肉丝。

　　步骤3：将肉丝连同姜片一起放入锅中，加入水。

　　步骤4：然后放入金针菜和丝瓜，将食材煮熟。

　　步骤5：最后调入盐即可。

　　孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜粥

　　准备食材：大米3/4量米杯、丝瓜200克、姜片2片、水6量米杯、盐1/4茶匙。

　　步骤1：丝瓜去皮，洗干净后切成小块。

　　步骤2：将姜片切成姜丝。

　　步骤3：大米浸泡约30分钟。

　　步骤4：大米放入锅中加水煮开，换成小火熬煮成白粥。

　　步骤5：白粥中加入丝瓜。

　　步骤6Tulaoshi.com：将丝瓜煮熟。

　　步骤7：最后加入姜丝和盐，搅拌均匀即可。

　　孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜面线

　　准备食材：细米线2把、丝瓜150克、虾仁50克、姜2片、葱1根、油2茶匙、淀粉2茶匙、盐1/4茶匙。

　　步骤1：将丝瓜削皮，洗净后切成小块。葱洗干净，切成葱末。

　　步骤2：米线用清水略微浸泡一下后，捞起。

　　骤3：虾仁洗干净，剔除虾线，用淀粉略微腌制一下。

　　步骤4：热油锅，爆香姜片。

　　步骤5：捞起姜片，倒入适量清水，煮开后，放入丝瓜煮滚。

　　步骤6：然后放入米线。

　　步骤7：再放入虾仁，将食材煮熟。

　　步骤8：最后用盐调味。

　　步骤9：将米线盛入碗中即可。

孕妇营养食谱

 　　1、肉丝炒莴笋。莴笋是春天的食物，吸收了充足的阳光雨露，埋藏于地下病虫少、农药含量少，是孕妇极好的健康食材。肉丝炒莴笋能够给孕妇足够的蛋白质和膳食纤维，维持正常的身体机能、保证胎儿对蛋白质的需求，另外莴笋味甘甜、多维生素、多纤维能起到美容养颜的作用，还能缓解孕妇便秘的症状。

　　2、金针菇煎蛋。金针菇是一种较为普遍的菌类，其营养不可小觑，金针菇还有丰富的锌，能够促进胎儿的脑部发育，另外金针菇有促进机体活性的作用，加快孕妇的新陈代谢，促进营养的吸收和消化，排出体内多余垃圾，保证孕妇及胎儿的健康。金针菇炒蛋在口感上极其鲜嫩，营养上也是极其丰富，适合孕妇食用。

　　3、猪肝炒甜椒。猪肝是补血、造血的重要食材，孕妇食用猪肝可预防贫血、低血糖等症状，提高人体免疫能力；甜椒是维生素C含量最高的食材之一，有缓解疲劳、美容养颜的作用，对缓解孕妇易困乏有良效，猪肝炒甜椒在口感上十分新鲜，营养上更是绝配，适合孕妇食用。

　　4、鲫鱼炖白豆腐。大家都知道孕妇需要补钙补蛋白，鲫鱼炖豆腐还有丰富的钙质和蛋白质，且脂肪含量少，适合孕妇食用。鲫鱼肉质鲜嫩、豆腐清甜爽口，它们一起同煮是绝配，不仅清淡可口、而且新鲜感极佳，孕妇吃鲫鱼豆腐、喝鲫鱼豆腐汤不仅是对自己身体营养的补充，更是对胎儿养分的补充。

　　孕妇饮食应该遵循清淡不油腻、营养全面的原则，在饮食方面不仅要考虑到自身的健康，更要重视胎儿的健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇晚餐吃什么好 推荐三款营养食谱

　　晚餐m.tulaoshi.com吃什么好之番茄炒猪肝

　　番茄能够为准妈妈们提供不少的番茄红素，是准妈妈们养颜美容的佳品，而猪肝又能够帮助准妈妈们补气养血，对于准妈妈们来说，要想补铁，吃猪肝就没错啦!所以番茄炒猪肝绝对是很适合准妈妈们在晚餐进行食用的菜肴了。

　　这道菜肴需要准妈妈们准备的食材主要有八两猪肝和两个番茄，以及盐巴、味精、糖、生粉、花雕等调味料。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，首先需要将猪肝斜刀切成长三厘米宽四厘米的不规则四边形，然后撒上盐巴和味精，加入一些花雕酒备用，接着准妈妈们就要开始准备番茄了，番茄要切成一厘米左右的宽度哦。食材准备好了，准妈妈们就可以起油锅，开小火，倒油，等到油被加热的时候，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，然后用油锅炒过。炒完之后，油锅先不要洗，准妈妈们可以立刻倒入番茄粒，用中火煸炒，等到汁水炒到粘稠，准妈妈们就可以加入猪肝再一起炒了。待其熟了之后，准妈妈们就可以将其盛出锅了。这道菜肴咸鲜嫩滑，甜中带酸，味道可好了。相信准妈妈们一定会爱上它的。

　　晚餐吃什么好之陈皮蘑菇鸭肉汤

　　鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋就是这道菜肴的主要食材了，而这些食材不仅能够帮助准妈妈们养颜美容又能够提供大量营养，而且能够帮助准妈妈们滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老，可谓是一汤多补呢!

　　这道汤制备起来也非常的简单，只需要准妈妈们将这些食材清洗干净之后，放入锅中，加入适当的水一起熬煮成汤，出锅前在加入一些调味料就好了。

　　晚餐吃什么好之东坡茄子

　　这道菜肴的制作过程相对来说会麻烦一些。准妈妈们首先需要将茄子去蒂清洗干净并且去皮，然后将其切成5厘米的块状备用。接着准妈妈们还要在茄块的平面切十字刀花，深度大概为两厘米左右。接着准妈妈们就可以在锅中放油，待油烧至七八分热的时候，就可以放入茄块，等茄块熟了，就可以捞出，沥干后备用。接下来就是炒猪肉的时候了，油烧热后放入猪肉、葱、姜末一起炒，再放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤，烧开后倒入茄块的碗内，蒸十分钟，就可以装盘了。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇夏季喝什么汤 丝瓜香菇汤

　　孕妇夏季汤品 丝瓜香菇汤

　　原料：丝瓜1根、香菇3朵，色拉油、食盐、姜、小葱、水适量。

　　做法：

　　1、蔬菜洗净，丝瓜用勺子刮去绿皮，然后切成滚刀块，香菇切片，姜芽拍后切碎，小葱切成花。

　　2、锅内放少量的食用油，油热放入葱姜碎，翻炒几下，然后下香菇片，待香菇变软出香后，倒入足量的温水。

　　3、滚锅后加入丝瓜段，大约2、3分钟后待丝瓜煮熟，撒上适量的盐和蘑菇精，混合调味，即可饮用。

　　营养价值：

　　丝瓜丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等。 清热化痰，凉血解毒，解暑除烦;香菇有解毒消暑的功效。