【图】竹茹生姜陈皮健康美味食谱

安神保产汤孕妇健康食谱

安神保产汤

材料： 2餐份

杜仲12克，川断12克，菟丝子8克，桑寄生12克

做法

1．将所有药材加800毫升清水，用小火煎煮约1小时。

2．过滤后，将汤汁分两tulaoShi.com次饮用。

功效：

有先兆流产现象、异常出血、胎动不安的准妈妈适量饮用这道汤，有缓和作用。由于发烧或火气大引起胎动不安时，可外加黄苓8克一起煎煮，以达到安胎的效果。此外，这道汤对于减轻怀孕初期的腰痛和筋骨酸捅都有不错的功效。

竹茹生姜陈皮饮

材料：2餐份

竹茹12克，党参12克．陈皮8克．生姜8片(约40克)，甘草4克，红枣5枚

做法

1．将所有材料用800毫升清水煎煮约30分钟。

2．过滤后，将汤汁分为两份，早晚饮用。

功效：

竹茹．味甘．性徽寒．有清除胃热、止呕的功效，并且具有抗菌作用。怀孕初期适量饮用搭配生姜和陈皮熬成的茶饮，能改善咳嗽、胃热、消化不良、妊娠呕吐．胎动不安等不适症状，同时还能补充体力，使孕程更加顺利。

核桃鱼排堡

材料：2餐仿

核桃面包1个，鲷鱼100克，洋葱1/3个，生菜叶适量，西红柿1/2个

调味料

面粉，蛋液，面包粉，沙拉酱，盐、油少许

做法

1.食材洗净，洋葱切丝，生菜叶拭干水分，西红柿切片，备用。

2.鲷鱼切片后，均匀涂抹薄薄一层盐，依序沾裹面粉、蛋液、面包粉，备用。

3.热锅后，倒入油，放入鱼片，炸至(图老师整理)两面呈金黄色，捞出。

4.将核桃面包切片，铺上生菜叶、洋葱、鱼片、西红柿，用适量沙拉酱调味即可食用。

功效：

这道汉堡可以为准妈妈补充叶酸、蛋白质以及维生素A、E、c及B族维生素，除T为母体提供所需的营养之外，还能降低胎儿出现脊椎、大脑和神经系统发育障碍的几率。