孕期穿高跟鞋有什么影响吗？

孕妇如何有效缓解精神压力

现代社会每个人都有压力，但是智慧的人总是会用适当的方式来舒缓压力，尤其是孕妈咪，孕期压力越小，母亲和胎儿会更加健康，聪明的妈妈们把每一次的负面情绪当成自己的挑战，消除烦躁和焦虑，用窗明几净，舒畅的心情来迎接新生命的到来。

1、调整、完善、升华自己的心态

不断地去调整好自己的情绪，多想些开心的事情，用积极的心情去看待孕期的一些变化，智者说：心态放好，责任才能够归位，不埋怨，不等待，不消极，积极去适应环境，怀孕了意味着自己身份的转变，要做妈妈了，自然有了更多甘之如饴的责任。

2、制定合理的饮食

孕期的营养要跟上，不仅要吃的精致更要吃的全面，像是粗粮，蔬菜，水果的都应该吃一些，孕妈咪此时负担的是两个人的营养，自然要吃的讲究些，满足母体和胎儿发育所需的营养物质。

3、良好的作息时间很重要

孕妇在孕期总是会容易感到疲累，注意充分的休息是很重要的，避免由于思维倦怠而引起的负面情绪爆棚，如果在自己心情不佳的时候不妨听会舒缓的音乐，这不仅能够给人以美得熏陶，还可以使人的精神得到有效的放松。

4、寻求帮助

有情绪最好的宣泄方式就是讲给知心人听，让自己包围在爱和支持当中，相信家庭成员和朋TuLaoShi.com友是愿意分享孕妈咪的喜怒哀乐，让她们可以通过倾诉来换缓解怀孕带来的压力。

5、寻找情绪的依托

孕妈咪可以分散自己的注意力，寻找一份心灵的慰藉，像是读一本好书或是做一些孕妇瑜伽这都是很好的缓解孕期压力的方法，有益于孕妈咪和胎儿，而且适当的注意力转移还能够让身体放松呢。

6、适当的运动

优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场或者是乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方。

总结：学会自我调节，让自己能够远离负面情绪的干扰是大智慧，大聪明。在不断地自我调节中让人生每一个阶段都能够尽臻完美，相信每一个聪明的女性定能够披荆斩棘，华丽转身，做一个事业和家庭并重的智慧女性。

孕期穿高跟鞋有什么影响吗？

最近有一些数据发现多数的女性身体的宽度越来越窄，这种情况就代表着以后在分娩胎儿的时候，通道也会变得更小，那么对于生孩子这件事情就变得更加困难了，最后基本都是通过剥妇产的方式，其实有时候顺产跟女性在怀孕期间的一些行为有所关系，那么，女性在怀孕期间长穿高跟鞋有什么影响？

女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难：

女性骨架有变窄趋势

在这里医生又有了新的解www.Tulaoshi.com释，对于女性的身体越来越窄的原因，因为饮食以及审美观的改变，现在的社会，女性追求的就是瘦，所以担心自己在怀孕的时候胖太多，很多女性都会尽量的控制自己的食欲。但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。

穿高跟鞋增加分娩难度

因为女性在怀疑的时候，身体已经会产生很大的负担，这时候如果还保持经常穿高跟鞋的习惯，对于身体的影响是非常不好的。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度从而造成骨盆入口狭窄。这样对于之后的分娩，肯定会带来很大的影响。

爱美+保养，4招缓解高跟鞋坏处

每一个女生都是很爱美的，都担心自己的身材会因为生孩子发生变化，那么有没有什么更好的方式来改变呢？

高低鞋跟换着穿

多数女性都是对高跟鞋爱不释手，那么在怀孕的额时候其实可以尝试换着穿的方式，可以选择两种不同高度的鞋子，这样就可以很有效的避免因为脚部经常受到同样的挤压而变形。

多做腿部运动

当女性在办公室端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。注意穿高跟鞋的姿态。

女性穿上高跟鞋的时候，就会不自觉的产生以后总优雅和自信心，如果当你的心情很不好的时候，传奇高跟鞋来依旧是低头丧气，那么就会显得很没有女性的气场。所以，在穿着高跟鞋走路时，女性应该保持挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

做好腿部护养

女性想要一种保持美丽的状态，并不是确保了自己的身材不走样就算了，对于肌肤的保养也是很重要的。爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。

高跟鞋要穿对场合

高跟鞋也有分不同的场合穿，细跟和粗跟，哪一种鞋子比较适合在上班的地方穿？其实只要不是会见一些比较重要的客户，这些鞋子并没有很大的一个规定，主要还是需要根据个人的习惯情况，如果自己不是很会穿细跟的高跟鞋，那么就可以选择粗跟一点的。

但是，对于的女性最好还是不要穿高跟鞋了，看了以上所提高的一些女性在怀孕期间长穿高跟鞋的影响，建议大家为了孕妇的身体健康以及宝宝的健康发育，母亲们还是要先换一种心态，就算在怀孕的期间变胖也是最美的女子。

孕期保健做到位才能预防巨大儿

随着生活质量的不断提高，孕妇营养也受到更多的关注，很多老人家害怕孕妈咪吃不好，天天给她们进补，殊不知这是给健康妊娠造成了不小的阻碍，巨大儿的出生率现在越来越高，很大一部分原因就是孕妇摄入营养比重不均衡。根据医学定义：新生儿的体重若是超过了4千克以上就是巨大儿，对于产妇和新生儿都有一些不良的影响。

第一、巨大儿容易增加正常分娩的难度，孕妇若是怀有巨大儿属于高危产妇，强行顺产容易导致子宫破裂，产后大出血等，很多孕妈咪正因为胎儿体重过重无法正常分娩，故而无奈选择了剖腹产，吃尽了苦头。

第二、对于新生儿来说体型过大的妈妈肚子里的时候容易出现子宫窘迫，严重时造成缺氧窒息，新生儿属于糖尿病的高危人群，其未来糖尿病的患病率明显高于一般人群。

妇科专家建议：新生儿体重控制在2.5-3千克，孕妇孕期体重增加10-13kg为宜，在此基础上为优生标准，每个妈妈都应该有科学养胎的意识。

如何预防巨大儿：

首先、调整好合理的膳食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量食物，要有节制的进食而不是一味的满足于自身的口腹之欲。

其次、孕期控制体重上升tulaoshi.com的范围，做好每天的体重记录，了解自己的增长趋势，根据体重变化来做相应的控制，例如每天饭后散一会儿步，做健康孕妇保健操等，孕期并不是不需要运动的。

另外、孕期产检不可少，监护胎儿成长情况，做好常规检查，像是常规进行糖尿病筛选等，以排除隐性糖尿病，一旦发现妊娠性糖尿病，应积极治疗。

最后、保持一个良好的心态，积极的情绪可以调动身体机能的运作，拥有更好的身体状态。

总结：体内营养过剩，缺乏合理科学的运动时诞下巨大儿的重要原因，科学养胎就是要避免错误的孕期护理，孕妈咪可以多了解一些孕期护理方式并且搭配一些适当强度的运动，让自己和宝宝都能够有最好的身体状态。