姜汁牛肉饭（健康饮食）
把适量的新鲜牛肉剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生油等拌匀，当锅内的米饭即将煮熟时，将其倒在饭里再焖15分钟，蒸熟后即可食用。
&tuLaoShi.comnbsp;PS：牛肉，有补脾和胃，益气补血，强筋健骨之功效。木瓜南杏炖雪耳
南杏儿10-15克和适量雪耳（雪耳以片大身厚、完整、色黄白、有光泽为佳，用温水泡发）加水炖10-15分钟。在加入新鲜木瓜，水开即可。木瓜可帮助消化、抗菌解热，南杏仁止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。可冷吃也可热吃。
香干芹菜与芝麻蜜粥
香干芹菜
&nbs(m.tulaoshi.com)p; 将芹菜洗净，在开水中略焯一下，切成寸断。热油加葱、姜炝锅。先加入香干煸炒，再下芹菜、盐、鸡精，翻炒即可。香脆清爽，补充钙质及膳食纤维。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）芝麻蜜粥
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/） 小米淘洗干净，加适量清水熬粥。将芝麻酱、蜂蜜放入煮沸的小米粥中，调开食用即可。香甜可口，健脑润肠，也可作为早餐食用。
