春天孕妈咪该如何做好自身保养

孕妈妈不要哭 调节心情有妙招

孕妈妈孕期一般比较敏感,脆弱。所以很多孕妈妈说：总是控制不住就要哭。孕期调节心情很重要，因为孕妈妈哭泣或者情绪过度激动等都会给胎儿带来兔唇等严重的畸变影响。为了胎宝宝的健康，孕妈妈们一定要挺住，杜绝哭泣。那怎样才能不哭呢？其实调节心情是最重要的。一个时刻保持心情愉悦的妈妈，即使哭泣那也是高兴的眼泪。那我们就来看看孕图老师哭对宝宝的影响以及那些有效的调节心情的妙招吧。

孕期孕妈妈哭泣对宝宝潜在的危害很大：

1、孕图老师哭可能会影响胎动

如果孕妇时常精神欠佳，爱哭，或者暴怒等，会引发母体血液循环不畅、缺氧等状况，进而破坏胎儿的正常胎动规律。

2、孕图老师哭会影响胎宝宝发育

孕图老师哭，胎宝宝会感受的到。经常波动的情绪，会给胎宝宝带来不安，影响胎儿发育。通常胎儿出生后会表现出爱哭闹，易烦躁，消化功能欠佳等情况。

3、孕妈妈哭会导致胎儿早产严重者流产

孕妈妈千万不能情绪激动，如果严重精神打击可能会导致子宫出血，胎盘早剥等；临Tulaoshi.Com床显示孕期性情暴躁、多愁善感、敏感经常哭泣的孕妈妈在怀孕过程中及其容易流产。而且爱哭的孕妈妈生出的胎宝宝一般较轻，体重不达标，免疫力也低下……

孕妈妈调节心情有妙招：

1、写日志

感受身为孕妈妈的幸福，记录每一天，让这段特殊的故事永恒流传。记录一下你每天的心情，记录您孕育新生命的各种音符，让我们一起来对这每一天充满感激吧！

2、为宝宝布置房间

可爱的玩具，以及非常卡哇伊的各种儿童造型服装，都会带给孕妈妈很大的欣慰。所以不妨感受一下提前给宝宝布置婴儿房的乐趣，这些小玩意儿会时常提醒您：小宝宝的存在，妈妈您有了我，您会很幸福的哦……

3、欣赏音乐

金色的阳光洒在温暖的肩膀，听着柔和的音乐，这种情况下您会生气，会哭泣吗？接受音乐的绵绵洗礼，感受您和宝宝这特别的交流时光，用语言和音乐告诉宝宝，您期望宝宝快快长大不要踢妈妈图老师你……

4、笑着享受生活每一天

多给自己的生活找些笑料，或许您可以看些幽默笑话，多看看喜剧，让自己的生活充斥着喜悦，微笑着享受这美好的日子。

总之，孕妈妈孕期最重要的工作就是孕育宝宝。要想有一个健康活泼的宝宝，我们必须调节好心情。以上那么多调节心情的妙招总有一个是适合孕妈妈您的，孕妈妈不哭，宝宝爱你！抚摸着腹中的胎宝宝，感受作为孕妈妈的骄傲，与宝宝一起成长，记住：身为妈妈，您要为胎宝宝做好榜样。调节好心情，胎宝宝才会发育的更加完美……赶快记录一下，孕妈妈的美好心情吧！

春天孕妈咪该如何做好自身保养

春天由于天气渐渐转暖，是各种病毒感染的易感季节，对于孕妈咪来说，做好春季的自身保健就显得尤为重要了，因此此时的自己不是一个人哦。

不同怀孕阶段，胎儿对于病毒的敏感性是不同的，所谓易感期为妊娠早期8周左右，此时胎儿健康最容易受到母体的影响因而许多医学专家建议：尽量避开病毒流行期出行。

1、妊娠前期尽量不要出现在人群密集的场所

一来空气浑浊容易造成身体不是，二来人群密集的地方容易接触到各种病原体。

2、保持一个积极的心态

孩子能够感知到母亲细微的冷暖变化以及心情，因为他们所处的内分泌环境跟母体的精神状态密切相关，孕妇有一个积极的心态可以有助于胎儿生长以及中枢神经发育。春季由于气候多变容易干扰人体固有的生理功能，导致心理混乱的状态，因此春季调节情志很重要。

3、提倡户外运动

冬季日照短，紫外线不足如果孕妈咪户外运动少，容易造成维生素D缺乏，引起胎儿和母体缺钙，影响正常的生长发育，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长。在此也提醒各位孕妈咪，如果您是敏感体质，春季空气花粉量增高，尽量不要去公园等花繁锦簇的地方，如图老师出现过敏反应需及时就医。

4、警惕春季病毒

风疹病毒是一种致畸病毒，主要通过呼吸道传染，容易引起先天心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕的孕妇不能够接种抗体疫苗，能做的是避免接触风疹患者。

戊肝病毒也是春季肆虐的病毒之一，它是肝炎的始作俑者，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食。如果接触过病毒感染的患者，千万不要过于惊慌，也不要自行服用药物，应该立即去医院做检查，做血清免疫检测以明确诊断。

总结：叶酸是怀孕期间的软黄金，它可以促进胎儿大脑和中枢神经发育，还能够预防心血管畸形，是孕妈咪们的好闺蜜，孕期补充叶酸很重要，在水果蔬菜中均含有丰富叶酸，孕妈咪可以多吃一些。

孕妇的心理压力形成原因

我们都知道，孕妈妈们在孕期和生产后是很容易产生心理压力的。而心理压力产生的原因是多种多样的，只有弄清楚了形成原因，才能够更好的帮助孕妈妈们排解和解决。

1、心理学上

在心理学上认为，女性在怀孕的时候，会在和胎儿共存的日子里追溯自己和母亲的感情联系，很容易激起对母亲的爱恨冲突。如果她在小时候受到了母亲的嫌弃或者和母亲关系不良，就无法形成自己母性的认同，甚至会对腹中的胎儿产生不满或者是怀疑自己能否胜任，对怀孕也就会产生排斥和恐惧。

2、不美满的婚姻结合或者非情愿的受孕

这这种情况下，孕妇就会很容易对配偶或者胎儿的爸爸产生不满的感情，从而转移到胎儿的身上，产生抗拒怀孕的心理。

3、担心体形的改变

一般以美貌为条件的婚姻，会让很多女性对自己的身形和容貌产生特别的重视。而怀孕肯定会让自我形象发生tuLaoShi.com一定的改变，容易让注重仪表的妇女承担很大的心里压力，担心丈夫变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，在怀孕后这种变化就会越严重。

4、其他的心理压力

比如说迫于外界压力对胎儿性别特别期待，就会加重心理负担，甚至出现战战兢兢的情况。也有可能会担心胎儿的健康状况、经济上的负担、之后就业的困难、夫妻性生活紧张、社交生活被剥夺等，都可能产生身心压力。

孕妈妈们面临上述任何一种或者多种心理危机，都会在情绪桑产生强烈的反映。一旦心理出现不平衡，就会感到全身的不适，甚至是食欲不振、悲观、嫉妒、忧郁、焦虑甚至是妄想等。

但是并非每一位孕妈妈都或产生严重的心理压力，怀孕后每位准妈妈都会或多或少产生情绪上的变化，这与妇女的心智成熟程度和家人的帮助是有很大关系的。