怀孕时吃花生为什么好

怀孕时吃花生为什么好

      怀孕时吃花生为什么好？ 花生中含有容易被人体吸收的优质蛋白，500克干花生含蛋白130克，相当于1250克瘦猪肉的蛋白质含量。花生产生的热量也高于肉类、牛奶和鸡蛋，并富含核黄素、钙、磷等。此外，花生还含有维生素（A、B、E、K、C）、糖、胆碱等，营养比较丰富全面，因而被称为长生果或植物肉。

 Tulaoshi.Com;      准妈妈可以经常用带红皮的花生仁和大枣、糯米煮食，可以预防产后缺乳，防止准妈妈发生贫血。新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压疾病。花生蛋白中的氨基酸、赖氨酸、卵磷脂等物质十分有益于脑细胞发育，并能增强记忆力因此对胎儿来说，花生还是一种益智食品。

       但炒、炸花生米不要一次吃得太多，以免动火生痰、滑肠腹泻。花生还应干燥保存，防止受潮后产生致癌的曲霉菌。

孕期玉米受青睐

       玉米中富含镁、不饱和脂肪酸。淀粉、矿物质、粗蛋白、胡萝卜素等所种营养物质，它还可以防治许多疾病，是一种天然药物。

       红玉米籽中富含维生素B2，准妈妈常吃可以防治口腔溃疡、舌炎、口角炎等由于核黄素缺乏引起的症状。

       黄玉米籽中则富含镁元素。镁能助于血管舒张，促进胆汁分泌，加强身体新陈代谢的功能。黄玉米籽中的谷氨酸等氨基酸则能促进大脑细胞的新陈代谢。准妈妈适宜经常吃。

       玉米的胎芽和花粉则含有天然维生素E，可以增强耐力与体力，并有效防治妊娠巨幼红细胞性贫血。

       玉米须有利尿、清热、降压、消食、止血、止泻等效用。对防治妊娠高血压综合征、肝胆炎症及孕期消化不良有一定疗效，平时可以用1-2个玉米的须来煎水代替茶饮。

西红柿的营养可真多

       西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖类、微量元素等。它除了价廉物(m.tulaoshi.com)美、酸甜可口外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。

       食用西红柿也有一些需要注意的事项，如，食用西红柿要选个大、圆润、丰满的。不要吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有毒番茄碱，准妈妈食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，这对胎儿发育有害。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分，这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。