孕期补钙的黄金标准

孕期补钙的黄金标准

怀孕之后，不仅孕妇需要补钙，宝宝也是需要补钙的。钙质对宝宝的身高、牙齿和智力发育都很有好处，还能够缓解孕妇的不适感。孕期补钙的黄金标准又是什么呢？

1、钙质剂应该有适宜元素的钙含量

对孕妇来说最适宜的钙摄入量应该是1000-00毫克。在选择补钙产品时，应该选择钙含量高的钙源，以此来满足钙的需求量，从而减轻孕妇的肠胃负担。

2、理想的钙质剂应该含有适量的维生素D

维生素D可以帮助肠道加强对钙的吸收，促进钙离子在骨骼中的沉淀。如果孕妇的维生素D补充充足，则能够很好的预防小儿佝偻病。

3、要选择安全可靠，适宜人群广的钙剂

孕期是孕妈妈们身体高度敏感的时期，所以在选择钙源的时候，就必须考虑那些钙剂的可靠性。好的钙质不应该来自于动物骨骼、贝壳或者珍珠等，因为这些钙源源于海水污染等原因，重金属的含量就可能会很高，导致孕妇重金属中毒。

4、理想的钙剂应该经过医学的验证

好的补钙产品，都必须经过严格的临床验证，这样才能够更好的保证疗效的确切。

5、理想的钙剂性价比应该比较高

孕妇的补钙，需要贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，必须长期的坚TuLaoShi.com持。那在选择补钙产品的时候，性价比也是首要考虑的因素。

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所以，孕妈妈们就应该知道钙剂的选择有多么重要了。以上的五大黄金标准，希望也能够给各位准妈妈解答疑惑，让大家能够安心迎接宝宝的到来。

防辐射 孕期减少“触电”4妙招

电磁辐射会对准妈妈们产生很多的伤害，但是生活中又往往有很多的诱惑，准妈妈们应该怎么办呢？来和图老师小编一起看看下面的，防辐射，孕期减少触电4妙招吧！

1、减少玩电脑、看电视的时间

很多准妈妈比起出门会更喜欢待在温暖的房间里，于是看电视和上网就会成为重要的娱乐项目。但是，电视机打开后，屏幕内显像管会发出微弱的紫外线，给准妈妈和胎儿带来一些影响。

所以，准妈妈们在怀孕后每天最多看1-2个小时的电视（孕妇看电视注意什么），3个小时的电脑，并且与电视机保持3-4米的距离，与电脑保持50厘米以上的距离。还可以在广告时间，去看看外面的风景或者到窗口透透气等。看完电视、电脑之后，最好能够洗个脸，以防静电效应影响皮肤的健康。

2、尽量不使用微波炉

冬季，很多准妈妈为了方便就会喜欢用微波炉加热食品。事实上，高强度的微波有导致胎儿畸形、流产，甚至是死胎的强辐射。好在微波炉只在门缝周围有少量的辐射，30里面以外就基本检测不到。只是对准妈妈们来说，为了胎儿的安全，还是尽量不要使用。

3、妊娠早期尽量少用手机

手机现在已经渐渐成为人们生活中不可缺少的通讯工具，但是为了避免对胎儿产生影响，在妊娠的早期准妈妈们要减少手机的使用（孕妇如何使用手机）。即使是使用手机也要尽量用耳机接听电话，避开接通电话刹那强烈的电磁辐射。

4、尽量不要使用电图老师热毯和电吹风

这个道理和以上的都是一样的，这几种物品都存在较高的电磁辐射。特别是在妊娠的头几个月内使用，会增加流产的几率。特别怕冷的准妈妈，可以提前打开电热毯，睡觉时再关上；洗头发也尽量避开晚上，可以尝试使用干发帽等产品。

孕妈妈们还可以在孕期多看一些和育儿、怀孕有关系的书籍，这样不仅可以自然的减少电器的使用时间，还能够增长知识，为宝宝出生后的生活做好准备。

孕期做好保健 降低遗传病发病率

每个宝宝的孕育都是父母心血的延续，父母总希望把最好的给孩子，却也有一些遗传让准爸妈们烦恼不已，说起来似乎有点耸人听闻，从耳朵发炎这种小病到严重的糖尿病，都容易成为日后影响胎儿健康的罪魁祸首，因此，准爸妈们就要先了解清楚自己家族的遗传病史了。

过敏症和哮喘

遗传系数：五颗星

发病率最高的孩子是：爸爸妈妈患有哮喘或者对花生酱、花粉、尘埃等某一种物品过敏的孩子。

无论是爸爸还是妈妈被诊断为过敏性哮喘，孩子都会更容易被各种过敏性疾病缠上，尤其是哮喘。如果爸爸妈妈中只有一个患有哮喘或者过敏症，孩子遗传的几率是30%到50%，但如果爸爸妈妈都患有哮喘或者过敏症，那么几率就会提高到80%。

医生建议：母乳喂养能够防止哮喘和过敏性皮疹的发生。

如果你们的家族有遗传过敏症的历史，医生建议，妈妈在怀孕和母乳喂养期间，最好不吃花生和花生制品，因为在引起过敏的食品当中花生的危险系数是最高的。

高血压和高血脂

遗传系数：五颗星

发病率最高的孩子是：爸爸妈妈患有某种心脏病的孩子。

如果爸爸妈妈中的一方患有高血压或者高血脂，孩子的患病几率是50%；如果爸爸妈妈双方都患有高血压或者高血脂，那么几率将提高到75%。医生建议：给孩子做相关检查。3岁和3岁以上的孩子应该进行常规血压检查；宝宝过了婴儿期后，应该确保孩子每天营养均衡，每天锻炼身体，避免过多脂肪的堆积。另外有研究表明母乳喂养能够降低孩子患有高血脂的几率。所以我们又一次提倡你能尽可能的坚持母乳喂养。

肥胖症

遗传系数：四颗星

发病率最高的孩子是：爸爸妈妈都是重度肥胖的孩子。

如果爸爸妈妈中有一方是肥胖症，孩子超重的可能性是40%；如果爸爸妈妈双方都是肥胖症，那么可能性就会提高到70%。然而，很多事例证明，即便父母是重度肥胖，只要孩子一直坚持健康的饮食，坚持锻炼身体，那他就能够打破继承肥胖基因的常规，长成一个体重正常的孩子。

医生建议：爸爸妈妈以身作则，孩子就会效仿父母健康的饮食和锻炼身体的习惯。限制孩子喝那些含糖份的碳酸饮料；少吃甜点；多吃各种营养丰富的食品；缩短看电视的时间；全家人把保持身体健康放在第一位。

皮肤癌

遗传系数：三颗星

发病率最高的孩子是：有黑毒瘤家族史的孩子。

黑毒瘤是一种不常见、但非常致命的皮肤癌。如果爸爸妈妈中有一方患有黑毒瘤，孩子的得病几率是2%到3%；如果爸爸妈妈双方都患有黑毒瘤，那么几率就会提高到5%至8%。

医生建议：尽量避免让孩子在太阳下直晒。

虽然到了成年皮肤癌才会发作，但是80%导致癌症的皮肤损伤是发生在18岁以前的。因此，当孩子外出时，无论是晴天还是多云，给孩子使用防晒油都是必不可少的。

耳朵发炎

遗传系数：五颗星

发病率最高的孩子是：爸爸妈妈长期耳朵发炎的孩子。

虽然确切的数字还不知道，但是据估计如果爸爸妈妈长期耳朵发炎，遗传给孩子的可能性有60%到70%。

医www.Tulaoshi.com生建议：家里不能有人抽烟，给孩子母乳喂养最少3个月，少给孩子使用安抚奶嘴，每年尽量避免孩子得流感，鼓励孩子多洗手。

总结：虽然爸爸妈妈不能改变孩子的基因，但是至少可以把自己的病史当作一种警示，有些遗传病是在儿童时代或者青少年期才逐渐显出症状和体征，如能在症状呈现前就做出诊断，可以将遗传病的危险系数降到最低。