保养卵巢 不可轻信网上流言

备孕期精子数量多少才算是合格？

想要受孕成功，离不开优质的精子与卵子，今天我们和大家探讨一下有关精子的健康常识。如今男性朋友的生活、工作压力都非常的大，很多男性在生育这条路上走的不是很顺畅，甚至出现了不育症的烦恼。那么备孕期未准爸爸的精子数量多少才算合格呢?

备孕精子多少合适

精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

如何呵护精子

1、补充叶酸。

这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

2、坚持运动

男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

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备孕须知 六种情况下不宜受孕

怀孕也是要讲究时机的，那么什么时候不能受孕呢?受孕也是要讲究天时地利人和的，在最佳的时段受孕才能保证胎儿的健康。那么在哪些时段不宜受孕呢?怀孕前我们要注意哪些细节呢?下面我们就为大家介绍一下有关受孕的健康常识。

6种状况不适合受孕

情绪出现巨大波动，受到精神创伤后。情绪是种神奇的东西，对我们的身体状况有着很大的影响。备孕期间，不论是男性还是女性，都应该保持愉悦的心情，这样才能保证生殖细胞有好质量。

刚刚告别烟酒。烟酒对于身体的刺激和伤害不是一朝一夕可以缓解的，当准孕妇和伴侣刚刚告别烟酒，不应该立刻怀孕，至少要调理身体3个月左右。

刚刚停止药物避孕。无论是长效避孕药还是短效避孕药，对女性身体都具有一定的副作用，它们的工作机理主要是抑制内分泌系统的促排卵作用，因此会影响到生殖细胞的质量，不可在停药之初就尝试怀孕。

新婚之后。为了准备婚礼，小夫妻二人的精神与身体状态肯定不如平时，太过操劳还要忙着造人，并不利于优生优育，不妨等生活安定下来再计划要宝宝。

旅途劳顿之后。有的小夫妻在结婚后会选择长途蜜月之旅。这样的出行固然是开心的，但也是疲劳的，在这种状态下，并不适合要孩子。此外，长途出差而归的两周内，最好也不要造人。

产后不足半年。如今，二胎政策不断放开，很多小夫妻已经将此m.tulaoshi.com事提上日程。但是各位女士必须注意，每次生产完毕，必须要给身体留下足够的恢复期，不可急着追二胎，至少要等半年以上，受孕前应咨询医生的意见。

保养卵巢 不可轻信网上流言

卵巢是女性朋友的重要器官，卵巢的健康与否直接影响着女性的生育能力，同时也影响了女性的美观，所以我们要加强对卵巢的保养，尤其处于备孕期的女性朋友更要注意。网上也流传了很多有关卵巢保养的方法，是否可靠呢?听听专家的分析。

卵巢保养精油，通常情况下，现在的美容院中都会出现卵巢保养精油、卵巢保养按摩等，据说，美容院中的卵巢保养按摩是中医中一种有效的手法，精油是从植物中提取到天然的成分而制成的，通过走穴，用专业手法进行按摩，改善气血，调整痛经、宫寒等症状。

但中医里面其实根本没有卵巢保养的说法，并非任何机构都能对人们进行精油按摩，它对机构中对人们进行按摩的医师有着相当严格的要求，如果力度不到位、手法不准确，女性的身体反而会受到损害。卵巢保养产品主要成分是鹿胎，在网上或美容院中都在大力的宣传自己的产品是天然鹿胎，鹿胎是从母鹿中提取出来的成形的胎盘，或是为干燥的鹿流产的胎仔，人们再加以整形，酒浸，烘烤，风干等四个步骤才能形成鹿胎。如果要把鹿胎制作成鹿胎膏，需进行煎煮，焙炒，粉碎，加红糖熬制。鹿胎是鹿胎膏的原料，人参、当归等20多种珍贵的药材为辅料，经过20多道工序精心加工而成的，可具有较强的补气养血、调以散寒的功效，治疗妇女宫寒不孕，月经不调、崩漏带下等症。鹿胎从功效上来说对女性保养卵巢的确具有一定的作用，但值得女性注意的是，现在很多保健产品中都加有少许的鹿胎成分，被不少的厂家夸大保健品的功效，其实并没有起到实际的保养卵巢的作用，甚至有些三无产品服用下去还会损害女性健康。

应该怎样科学的保养卵巢?目前市场上我们能见到的最多的是这两种，那么卵巢保养就没有科学的方式了吗?其实之前我们也反复强调了，卵巢保养是个不小的工程，不能依靠某一种方式。我们前面也讲到了卵巢保养吃什么好，依次排列出这些：叶酸、豆制品、高蛋白食物、胡萝卜、维生素C和维生素E、高钙饮食、多吃新鲜蔬果。需要特别注意的是少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保m.tulaoshi.com持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

除此之外，现在有备孕女性越来越多职场女性，空调房可并不是利于备孕的好地方，所以专家建议，女性除了饮食，也要特别注意卵巢部位的保暖，少穿露脐装，在空调房间里多喝温开水，宫寒严重的可以来条小毯子，在肚脐周围盖一下。

我们要加强对卵巢的保养，但是千万不要盲目的轻信各种网上的流言、民间偏方等，否则不当起不到保养卵巢的作用，反而会威胁到女性的健康。

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