产后减肥 4款食谱让你越吃越瘦

产后秒瘦的两大女星 生完孩子身材更好

　　无论是出道以来身材好而闻名，还是后天极重视身材保养的女星，在这个年代都不算罕见。大家看惯了之后也就视名人们的好身材为理所应当，无非保养出来而已。然而，有这么一群名人产后不及数日亮相身材已经恢复，甚至比产前更瘦!看来这只能理解为神迹了!前几日霍思燕产前体重暴增惊爆眼球，近日日霍思燕生完孩子全家亮相秒瘦如初再次惊爆眼球。无独有偶，应采儿这几日产后亮相同样已然恢复了之前的好身材。女神们，你们到底怎么办到的?

　　霍思燕产前非常瘦

　　26日，刚刚当了妈妈的女星霍思燕怀抱儿子，与老公杜江一同拍摄全家福，并发表致网友感谢信。霍思燕9月19日上午剖腹产生下儿子，现已出院回家休养。

　　霍思燕与85后男友杜江的恋情于2012年6月曝光，杜江还曾在霍思燕生日当天示爱称要一辈子与其相伴。处在甜蜜中的二人恋情发展迅速，今年3月有媒体爆料称霍思燕已经怀有四个月的身孕，据了解当时霍思燕与杜江尚未领证，两人属未婚先孕。

　　孕期的霍思燕像皮球一样被充起来

　　霍思燕产前虽然比例不是很好(头比较大)但是她非常的瘦。而怀孕期间的霍思燕，像皮球一样被充起来了，各种绯闻风生水起，说她臃肿身材像大妈，甚至怀疑昔日苗条女神就要一去不返了。而霍思燕最新曝光的一家三口的照片，粉丝们发现她不但脸慢慢恢复尖了，整体看腿都细了，绝对是产TuLaoShi.com后秒瘦的最佳代表啊!

产后减肥 4款食谱让你越吃越瘦

　　生完宝宝后，身材都走了形，如何快速恢复之前的苗条身材是产妇最为关注的问题。因此，图老师小编为您推荐4款瘦身食谱，让你越吃越瘦。

　　产后减肥食谱

　　鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　黄耆茯苓鸡汤

　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

　　调味料：盐、料酒。

　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　功效：补中益气，去湿消脂。

产后减肥误区 不注意会越减越肥

　　很多女性生宝宝后体重都会大肆飙升，产后瘦身成了准妈妈们最头疼的事情。产后如何减肥才有效?一定要认清下面产后减肥误区。

　　吃得越多 母乳越好越充足

　　很多人产后都会大肆进补，少吃一点儿，母乳就不够了，因此很多妈妈为了宝宝的健康不顾身材，使劲地吃，其实这种想法是错误的。实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味多吃是不科学的。而且新妈妈为了以后身材的恢复，要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。

　　晚睡、熬夜就能瘦下来

　　累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可Tulaoshi.com能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有天人合一的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。