排卵期合理饮食 提升你的好孕气

排卵期合理饮食 提升你的好孕气

想要快速的受孕女性朋友就要提升卵子的质量，那么如何才能提升卵子质量呢?专家介绍，排卵期是一个重要的时期，排卵期的饮食是非常重要的。那么排卵期吃哪些食材有助于孕力的提升呢?为大家介绍几款助孕美食!

(一) 芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

(二) 盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

作用成份：

斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

(三) 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

(四) 蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸www.Tulaoshi.com部脂肪细胞吸收营养。

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疑问：性格真的会影响生育能力吗？

有的人说夫妻双方的性格会影响生育能力，这个tuLaoShi.com说法真的正确吗？研究人员对此进行了研究，做出了结论，具有神经症人格的男性相对于他的先辈来说，生育的几率相对要少一些，比较挑剔的女性很少有孩子。我们来看一看为什么性格会影响生育能力，以及如何改善易怒情绪吧！

调查研究：性格真的影响受孕吗

研究发现，具有神经症人格的男性相比他的先辈来说，生育的几率相对要少。而在性格测验中比较挑剔的女性则少有孩子，不管是现代女性还是她们的先辈，结果都一样。

在当今发达国家的人口出生率开始低于人口替换率的时期，该研究有着重要的意义。国际应用系统分析研究所的研究人员VegardSkirbekk说，人口变化是预测一个国家未来可持续性发展、气候、能源和粮食安全等变化的一个重要因素。Skirbekk指出，特别是那些神经症人格的人更危险，因为神经症也就意味着情绪化以及更容易激动。不过，他们也发现，这一效应仅适用于在1957年之后出生的男性。VegardSkirbekk解释道，这些人的生育能力差可能是因为生育新标准的影响，比如，现代夫妻要等很久才考虑生育，以及在共同抚养孩子之前，彼此要试探考验很长一段时间，从而耽误了生育。

为详细了解生育和性格之间的关系，该研究采用了来自挪威的人口普查和出生登记数据，以及这些人口完整的人格测试结果。Skirbekk对此解释道：对于男性来说，你可能不知道他们到底有多少孩子，因为登记在案上的信息总是不完整，但在挪威却有着很精确的信息。由于挪威在家庭动力学理论方面的前瞻性，该研究结果可广泛应用到其他国家。毕竟在人口方面的很多趋势都是在挪威首先发现的，比如同居率、离婚率、晚婚率等的增加，这些情况后来都在世界其他地区得到了证实。当然，还有待证实，关于生育和性格之间的趋势是否也会传播。

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什么样的居家环境最利于备孕？

该如何备孕呢?想要实现优生优育，那么我们就要科学的备孕。备孕需要注意很多的细节，我们的未准爸妈要注意日常的饮食，注意调理身体的健康，同时我们还要注意打造良好的居室环境。那么什么样的环境最适合备孕呢?

一、居室应整齐清洁

安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过TuLaoShi.com高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安;温度太低，使人身体发冷，身患感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对准妈妈，更不能长时间直吹。冬天可使用暖气升温，也可使用电热风。但用电热风取暖一定要注意，以防烫伤。

二、准妈妈日常起居要安全

经常使用的物品要放在准妈妈站立时就能够方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。在准备怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。

三、解决阳光照射和室内保温的问题

没有阳光的房间，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响，从而影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病，如导致关节疾病。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的条件下换尿布，还会使婴儿容易患感冒等疾病。所以保持室内阳光充足是十分必要的。

如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设备，维修好房屋等。

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