孕期禁忌 孕妇可以吃虾吗

孕期营养诀窍 孕妈知多少

     孕妇只要整个妊娠过程中合理搭配的营养，这才能有效的防止畸形宝宝的出现，所以优生优育此时显的极为重要。那么，孕妈妈们在整个孕期该如何补充营养呢？

    (1)妊娠初期：合理营养、平衡膳食对孕妇的健康和胎儿的生长发育非常重要。

     这个时期，如牙胚正处于形成阶段，即胚胎35天后乳牙胚基质形成。因此，人身1～2个月时应当摄取优质蛋白质，足够的钙、磷和维生素A等，否则可能会影响乳牙今后的抗龋力。另外，应防止风疹之类的病毒感染，不使用安眠、镇静剂药物，这些刺激不仅可能会影响牙胚的发育，还有可能造成唇裂或腭裂等畸形的发生。

     (2)妊娠中期：加强对无机盐、维生素A、D的摄取指导。这个时期，大部分乳牙正处于矿化过程中，因而钙、磷无机物和与钙代谢有关的维生素A、D的摄取必须充分保证。另外，这个阶段，母体处于较稳定的时期，若有未处理及正在治疗中的牙病等疾患，应抓紧时间进行治疗。

     (3)妊娠后期：这个时期包括围产期(自孕期28周至出生后一周)在内，胎儿的乳牙形成，也有部分恒牙胚形成，一些药物可给胎儿造成影响。另外，继续保证充足的蛋白质、无机盐和维生素等必须营养物质，同时孕妇应学习有关新生儿的口腔卫生知识。

     在胎儿期生长、发育和钙化受阻的牙齿，萌出后会呈现颜色改变、缺陷和形态畸形等表现，并且常因质地差而易患龋病。因此，儿童的牙齿、牙列的生长发育与母亲妊娠期的营养状况密切相关。

    1.注意补充钙质，满足机体及胎儿对钙的需要，多进食诸如虾、猪骨汤、牛骨汤等富含钙质的食品。

    2.常吃些豆制品、鸡、鱼、肉、水果及新鲜蔬菜，增强机体抵抗力；少吃生冷食物以及含糖量高的零食。

     孕妇不宜吃的食物大盘点：

    (1)香料及辛辣类：八角、茴香、桂皮、五香粉等热性香料；芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品。

    (2)饮料类：咖啡；红茶；可乐型饮料；酒及含酒精的饮料。

    (3)滋补药膳类tulaoshi.com：蜂王浆和人参蜂王浆；人参；桂圆；大麦芽。

    (4)水产类：螃蟹；生鱼片；生田螺、生蚝等。

    (5)肉类：咸肉、咸鱼、咸蛋等；烤牛羊肉。

    (6)蔬菜：久存的土豆、酸菜、腌菜、酱菜等。

    (7)油条。

    (8)方便面。

    (9)其它：罐头食品；膨化食品等。

孕期禁忌 孕妇可以吃虾吗

    相信大部分的女性都非常的喜欢吃虾，但最近网上传的很火帖子说怀孕的女性不能吃虾，那到底是不是像网上传的那样呢？孕妇真的不可以吃虾吗?有专家称，其实孕妇是可以吃虾的，只要适量就可以了，吃虾期间需注意不能和一些水果一起吃，若是孕妇有对海鲜过敏的经历，这样就不宜吃了。

    怀孕期间的孕妇身体中需要大量蛋白质，这是因为蛋白质是我们生命的最基本物质，然而虾中就富含有丰富的蛋白质，而且虾的肉质松软，又比较容易消化。

    孕妇在怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝其实是没有任何不良影响，孕妇在孕早期吃虾可以很好的保护心血管系统。

    到怀孕的第四个月开始，胎宝宝就开始骨骼发育了，在这时候孕妇要补充大量的钙。而虾中就含有很高的钙，孕妇吃虾有很好的补钙功效。吃虾还可以促进胎宝宝骨骼的生长。

    那到底孕妇可以吃虾吗?孕妈妈是可以吃虾的，首先孕妈妈要知道自己会不会对虾有过敏等反应。要是孕妈妈对虾等海鲜产品有过敏反应，就不宜吃虾。但应切记无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，还有也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。

四款食谱 适合妊娠期糖尿病

  &nbm.tulaoshi.comsp; 妊娠期糖尿病的要靠严禁的饮食来进行控制，也可以用运动治疗法，这些都可以有效的控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。那么，妊娠期糖尿病日常饮食有什么好的推荐食谱呢？

    食谱1

　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

　早点：苏打饼干25克

　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

　午点：黄瓜汁150克

　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、米饭100克

　晚点：牛奶220克

　其他：色拉油25克、盐4克

    食谱2

　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

　早点：豆腐脑250克

　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

　午点：梨100克

　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

　晚点：西红柿150克

　其他：色拉油25克、盐4克