孕晚期水肿食疗佳肴
妊娠期的晚期很多的孕妈妈都会出现小腿水肿的症状。这种症状的出现原因是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的滞留；妊娠期增大的子宫压迫盆腔还有腔静脉，阻碍血液回流，导致静脉压升高，特别是下肢的静脉压。&nbTulaoshi.Comsp; 虽然轻度下肢水肿是一种正常的生理现象，不需治疗，除非有肺水肿、脑水肿、心功能衰竭等不祥之兆时，才考虑使用利尿剂，但日渐肿大的双脚，总给孕妇行走带来不便，因此用食疗消肿是最好的方法。孕中晚期的孕妇不妨可以按下面介绍的佳肴、点心换着花样吃。
赤豆鲫鱼汤 赤豆90克，鲫鱼1条（25o克），加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼 砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。
冬瓜鲤鱼汤 连皮冬瓜500克，鲤鱼1条（5oo克），加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤 150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄瓜 15克，黄瓜150克，生油12克。将两蔬莱洗净后，切段，用九成热的油速炒，熟透后服食。
关于花生的几种营养食谱
花生的宝贵之处特别多，作为坚果的一种，孕妇多吃花生真是好处多多哟。今天图老师小编就给准妈妈们介绍几个以花生为主料的不同做法吧。准妈妈孕期要多多动手，做出适合我们的孕妇食谱来犒劳自己吧。花生的营养价值 花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，尤其是炒花生，香脆味美，余味深长。 下面就来和图老师小编学两招，看看花生类孕期食谱的做法。 花生类孕期食谱 老醋花生米 原料：花生米300克，陈醋50克。 调料：精盐5克，白糖2克，香菜1根，鸡精2克。 制作方法 花生米用清水洗净，备用； 取一只净锅放一大碗水（水量以没过花生为宜），置旺火上烧开，放入洗净的花生米用沸水焯一下后立即捞出，备用； 另取一只炒锅，加油，置旺火上烧热下花生米粒爆炒，待花生米发出扑、扑的爆裂声时，均匀地撒上精盐，再翻炒一下，即盛出晾凉，备用； 取一碗，加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀，淋在晾凉的花生米粒上，在铺上一根翠绿的香菜，就大功告成了。 茶络花生米 原料：花生仁（生）500克，黄芩200克。 调料：冰糖250克。 制作方法 花生米用开水泡胀，挤去皮，洗净后放入开水，上笼蒸烂取出。 黄岑切成小片用碗装上，放入开水，上笼蒸溶化后过罗筛。 在一干净锅内放入清水1000克，下入冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，倒入糖水，将花生米滗去水分，和黄岑汁一起倒入，烧开后撇去泡沫，装入汤盅内（或分成每人一小碗）即成。 准妈妈们，快来试试以上两款花生类孕期食谱吧。
孕妇可以喝蜂蜜吗？
蜂蜜，我们都知道有美白养颜的效果，还可以调节长尾的功能。但是，很多孕妈妈都很疑惑，怀孕的时候可以喝蜂蜜吗？有没有什么坏处呢？孕妇喝蜂蜜有哪些注意的事项呢？随着图老师小编一起来了解下吧。&Tulaoshi.Comnbsp; 孕妈热聊：怀孕能喝蜂蜜吗？
患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。
科学研究：孕妇喝蜂蜜要适量
准妈妈可以喝适量的蜂蜜，那么应该怎样衡量这个度呢？科学证明，孕妇喝蜂蜜每天不宜超过一大勺。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。
准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
我还要强调一点，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
专家说：孕妇喝蜂蜜有好处
蜂蜜的好处很多，不仅可促进消化吸收，增进食欲，还能镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜还可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，有效地预防便秘及痔疮出血。
