【图】如何赶走产后腰背痛？

产后患乳腺炎的缘由

根据有关调查，产后乳腺炎的发病率已呈逐渐上升的趋势。因此，图老师小编在这要提醒产m.tulaoshi.com妇，在产后一定要做好预防乳腺炎的准备工作，要想正确预防，就得知道产后患乳腺炎的缘由。

1、乳汁排通不流畅，淤积在乳房里面；

2、孕期忽略了对乳头的保养，从而使得乳头表面的皮肤变得薄弱而易损。因为刚生产完的孕妇的乳头皮肤抵抗力相对比较薄弱，宝宝在吸允时很容易给乳头造成伤害，使得乳汁淤积，细菌入侵。

3、对于产妇而言，有些产妇的乳头发育也并不完全，例如乳头内陷，这样也是会妨碍哺乳的。

4、刚生完宝宝的产妇，乳汁通常都会含有较多的脱落上皮细胞，很容易阻塞乳管，使得乳汁淤积更重。乳汁淤积又会造成乳腺组织的活力降低，为细菌的入侵提供了良好的条件，应要及时疏通，不然则会发生乳腺炎。

很多的产后妈妈都会担心自己的身体是否走样，而忽视了自己的后背和肩膀。其实，腰背痛是不容忽视的。新妈妈有没感到产后腰酸背痛，并感到非常的累呢？该如何赶走产后腰背痛？

产后背痛的原因：

在日常生活中，如果新妈妈没有注意到正确的姿势，也将会使得腰背出现问题。以下的动作可能是导致你腰酸背痛的原因：

在床上给宝宝换尿片

新妈妈在床上给宝宝换尿片，这是最累腰的。很多的新妈妈都会在床上或者是沙发上进行给宝宝换尿片，但由于高度不适，便会使得腰部产生劳累。因此，新妈妈可购买一个专门的工作台，直至用到宝宝长大为止。所以，在挑选换尿布的工作台时，要选取正确的高度，也即是与婴儿车把手的高度同高的工作台。

抱孩子

抱孩子是个体力活。要想让宝宝舒服又能避免自己的腰背受伤，最好的办法就是，选择背袋来背宝宝，而后将宝宝放置胸前。以免用一只手来支撑其臀部，造成新妈妈的背部扭伤。

如果妈妈出现了腰酸背痛的症状，赶走产后腰背痛需注意以下几点：

1、产后出现了背部等肌肉的酸痛，可采用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来调理，以便使血液得以循环、让肌肉松弛并缓解疼痛和疲劳感。另外，还要多加休息，不可过度劳动。

在月子期间，有些产妇会出现产后抑郁的现象。那么，对于产后的抑郁，是如何引起的呢？今天，图老师小编就带大家去了解下具体情况，产后抑郁的3大病因。

1、睡眠不佳

对于刚生完宝宝的妈妈而言，无论是白天还是夜晚，妈妈们既要照顾自己的身体，又要照顾好宝宝。这样很容易致使妈妈会出现委屈、烦躁、易怒的情绪，也许还会在忙碌的夜晚和清晨，突然产生对丈夫及宝宝的不满情绪。

2、经济原因

对于刚生完宝宝的妈妈而言，有些妈妈由于宝宝出生给家庭带来了经济困难，于是新妈妈们便会担心宝宝以后的生活问题。

3、以往的情绪絮乱

以往曾患有抑郁症的会促使产后得抑郁症的几率提高。据研究调查，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。

有些产妇不想要孩子，可却在家人的要求下才生下宝宝，这样的妈妈会在产后易心理失衡。

产后抑郁症不www.Tulaoshi.com仅会令新妈妈丢失自信，更会因在患病期间无法照顾宝宝而感到悲伤，影响宝宝成长及家庭生活。

因此，为了防止产后抑郁症的发生，夫妻之间决定怀孕前一定要做好足够的心理准备和经济基础，在孕后一定要多加了解有关孕期注意事项、生产、产后的护理及照顾婴儿的知识。

产后的妈妈，除了要照顾好宝宝外，也要调整好时间，给予生活激情。

丈夫则要多多关心并支持妻子，如果妻子情绪不佳，则应要容忍，还要多担待些家务，以便减轻妻子的负担，让妻子安心度过产后调养期。