孕妇吃水果 也要有选择
我们都知道，香蕉中含有丰富的营养，还可以帮助消化，缓解便秘的现象。但是，对于准妈妈来说，却不是所有的东西都可以吃的。有人说，准妈妈可以吃香蕉；也有人说，准妈妈不可以吃香蕉。那么，准妈妈到底可不可以吃香蕉呢？我们一起来看一下吧！香蕉中含有丰富的钙、铁、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素等营养元素，也还有少量的维生素D、E和硫、镁、铜等。所以，对于准妈妈来说，是可以吃香蕉的，而且还有不少的益处。 准妈妈在怀孕期间，对钙元素的需求量也会增多，补钙就显得很重要了。因为准妈妈不但自己的身体需要足够的钙，宝宝发育所需的钙也是由准妈妈提供的。香蕉中就含有丰富的钙元素，准妈妈吃一些香蕉可以补充钙。与此同时，准妈妈在孕期有很容易有便秘的现象。香蕉含有大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对准妈妈肠道的清理也是很有帮助的，促进消化，缓解便秘的现象。 但是，准妈妈也不可以吃过量，而且也不要空腹吃香蕉。吃太多香蕉，容易导致腹泻。因为香蕉是性寒的食物，所以体质比较虚寒，像有胃寒、泄泻、易晕、肾炎等现象的Tulaoshi.com准妈妈，也最好不要吃。在孕期会脚肿的准妈妈，最好也不要吃生的香蕉，可以吃煮熟的。
孕妇可以吃凉的东西吗
炎热的夏天，一边吹着空调一边吃着雪糕是件多么让人享受的事情，但这对于孕妇来说可能就会是个奢侈的事情了。虽然孕妇因为内热会比平常人更觉得天气炎热，但是不能过分贪凉，甚至不可以多吃雪糕。当然也有人认为如果孕妇不把体热降下来，也会影响胎儿的健康，所以可以吃雪糕。那究竟孕妇可不可以吃雪糕呢？医生表示，孕妇在夏天要少吃雪糕，不要过分贪凉。不要以为雪糕是低温冷藏的就没有细菌了，冰冻的食品里也可能会含有耐冻的细菌，比如李斯特菌，它能在低温中存活并繁殖，进入孕妇身体里就可以造成流产、胎儿畸形。而且孕妇吃过多的生冷食物后容易让胃肠里的血管突然收缩、胃液分泌减少，从而导致消化能力降低；也可能会刺激肠胃造成腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适；另外冷饮中糖分的含量也很高，患有糖尿病或者家族里有糖尿病患者的孕妇要少吃或者不吃雪糕。不仅仅是雪糕，冰箱里的蔬菜、水果也可能会有病菌，所以食物要加热煮熟之后再吃，水果也最好能用开水冲泡一下。当然，不是说吃了就一定会导致孕妇流产、胎儿畸形，但事事小心为妙，偶尔吃一次还是可以的。孕妇体热，可以通过多喝汤水、多吃水果来散发。 另外，孕妇在夏天要预防阴道炎，要保持内衣物的洁净；多吃水，预防身体水分和盐分的不足；注意避暑，不要长时间外出；不能对着空调吹，可以先降低室温然后再进入房间休息。
泡面 孕妈也要图方便吗？
酸菜牛肉面、红烧排骨面、香菇炖鸡面等，这些名称看起来非常的美味并兼顾营养，但这如果是方便面的话，大家也就都明白它没有什么营养的，那孕妇可以吃方便面吗？答案当然是不能吃，或者说少吃。怀了宝宝后，即是一人吃两人补，孕妇吃什么，宝宝才能得到什么。怀孕后是非常需要补充营养的，但方便面是经过油炸的，它里面所含的蛋白质、维生素等营养成分早就所剩无几了，所以孕妇如果不是特别馋，能不吃就不吃吧，产妇、婴幼儿同样也要少吃方便面。如果孕妇实在想吃一次，也没什么关系，不过最好是要注意以下几个方面。图老师 1.泡面先用开水泡洗一次 不要把调料什么的马上就放到泡面里用开水泡，先用开水把面泡散，把初次泡的水倒掉，再放调料、开水。这样可以把部分面上的蜡涂层去掉，也可以把面里的油脂去掉一些。 2.自己加蔬菜、肉 方便面包装上把泡面装饰得非常丰盛，但实际的配料很少，不如自己加上一些蔬菜、肉片、鸡蛋。另外，要提醒孕妇的是，方便面不能替代正常的一餐饭，吃完方便面后还要多吃些水果、牛奶、水。 3.不要喝汤 一包泡面其实真的很少，很多人都喜欢把汤也一口气喝掉，但孕妇最好不要喝，因为方面便里面有很多的防腐剂，用开水泡过后会有很多进入汤汁里。
