孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好
怀孕后孕妈妈们一定要补钙的，这个时候就会对牛奶和酸奶进行比较了，到底是喝牛奶好呢？还是喝酸奶好呢？很多的孕妈妈们都是非常的纠结的。那么，到底哪种比较好呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。纯牛奶的优点 纯牛奶中含有丰富的钙质，Tulaoshi.com每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。 酸奶的优点 酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。 牛奶和酸奶交替喝最好 纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。 特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。 图老师小编提醒，牛奶和酸奶各有自己的优点的，所以孕妈妈们最好的办法就是交替来喝，这样可以很好的补充身体的营养，保证自己和胎儿的身体更加的好的哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
爱吃羊肉的孕妈妈能吃羊肉吗
怀孕后孕妈妈们注意的事情特别的多，特别是饮食是一大项，如果饮食不当的话，直接对胎儿发育造成影响的。所以为了胎儿的健康着想，孕妈妈们饮食一定要考虑好了。那么，孕妇可以吃羊肉吗？有什么利弊呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。羊肉有许多功效，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。 寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。 图老师小编提醒，羊肉是营养价值比较高的食物，特别是可以提高人们的免疫力的，所以孕妈妈们可以适当的吃些羊肉，但是注意千万不要太多的哦，否则也是伤身的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
在孕期如何给自己降降“火”气
在孕期如何给自己降降火气呢？由于怀孕是个漫长过程，对于很多的孕妈来说，随着肚子里胎宝宝的一天天长大，当孕妈到了怀孕晚期的时候，则容易出现上火情况。当出现心情不好内心有火气的时候，如何通过食疗的方法进行灭火呢？下面我们推荐几种可以降火的食物。一起来看下。
降火食物一：苦味食物
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
降火食物二：新鲜蔬果
甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。
降火食物三：大豆
大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
降火食物四：牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%Tulaoshi.Com左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/） 图老师健康网温馨提示：对于怀孕晚期的孕妈们来说，多吃以上的食物，则可以缓解孕晚期的上火情况，所以，当孕妈们出现了上火情况时，不妨尝试着吃一些以上图老师小编推荐的食物。相信这会使得孕妈们的上火情况有所缓解的。
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