蜜汁山药

蜜汁山药

　　对于怀孕中的妈妈们来说，补充足够的营养是最重要的。鸡鸭鱼肉是很营养，但吃多了就很容易长得太胖，影响身材不说，对生产也会造成困难。所以孕期的妈妈们滋补Tulaoshi.com的时候合理选择和搭配也很更要的。

　　在这里，聚餐网特别推出了一道孕期养生菜——蜜汁山药。 山药有助肠胃消化吸收，能够预防和缓解便秘、健脾补气、益肺止咳，养血安神，提高机体的免疫力。

　　如此有益的蜜汁山药如何做的呢?请看下面聚餐网的详细介绍吧。

　　蜜汁山药的做法教程：

　　1、将山药洗净去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条，用水浸泡避免氧化发黑，用之前再捞出沥干。枸杞用水泡软待用

　　2、山药放入盘中上锅蒸10分钟左右。

　　3、锅中放入适量清水、白糖、桂花酱、枸杞熬至粘稠的桂花酱汁。

　　4、蒸好的山药在盘中整形，淋上桂花酱汁即可。

　　蜜汁山药的成品图：

　　蜜汁山药的做法小技巧：

　　1、去皮后的山药有黏液，比较滑，切的时候要小心以免伤手。

　　2、孕妇不宜吃太多的糖，所以糖不要放太多。

　　3、枸杞养肝明目，且有一股清甜，可以多放。

　　蜜汁山药的具体做法聚餐网就为大家介绍到这里了。山药还能治疗妇女白带过多、小便频数等症，对于孕期行动不便的妈妈们来说，可是解决了不少麻烦。并且完全没有副作用的哦!

　　聚餐网建议怀孕中的妈妈们多吃点蜜汁山药，开胃健脾，强健体质生一个健康强壮的宝宝。山药还有纤体的作用，孕后的妈妈们吃蜜汁山药有助于身材的恢复，再现美丽风采哦。

鲫鱼赤小豆汤

　　健康提示：
 

　　鲫鱼营养价值高，富含蛋白质，有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒等功效。该食谱美味营养。

　　鲫鱼赤小豆汤的做法

　　1. 鲫鱼留鳞片去内脏，并撕下颌下硬皮后洗净，加入料酒渍片刻备用;

　　2. 分别净姜切片、葱切成段待用;

　　3. 赤小豆(红豆)洗净，放入煮锅中，加适量清水，用小火煮至六七成熟;

　　4. 将鲫鱼放入，加姜片、葱段同煮成汤;

　　5. 加少许盐调味即好。

红豆姜汤

　　今天我们为大家介TuLaoShi.com绍的产妇必备的家常汤：红豆姜汤。它可以有效帮助孕妇消除身上的水肿，所以家中有孕妇的朋友们快来学习一下如何来制作这个红豆姜汤的方法。

　　红豆姜汤的做法教程：

　　1 老姜洗净，以刀背拍碎，加水熬煮约20分钟，滤除残0渣，加糖煮滚备用。

　　2 锅中放水，煮滚后加汤圆煮熟，捞出、泡凉开水，待凉后取出。

　　3 食用时将汤圆、红豆、姜汁混合一起即可。

　　红豆姜汤成品图：

　　红豆姜汤的做法小技巧：

　　红豆先用水泡一夜，然后开始煮，煮开锅后激两次凉水，之后再开锅就把水全部倒掉重新加水再煮，这样煮出来的豆子就好吃不会再有苦涩味了。

　　顺便为大家介绍一下红豆怎么煮没有苦涩味的方法： http://www.jucanw.com/mszx/mszx/962.html

　　这道红豆姜汤的简单做法就讲解完成了，这个汤是孕妇必备良汤，可以消除水肿症状。所以家中有孕妇的朋友们必需要学会如何做这个汤。