孕妈肠胃多敏感 几个问题要注意

专为上班族准妈妈收集的小知tuLaoShi.com识

目前很多女性在怀孕后出于各种原因会继续坚守工作岗位，如此便很不利于孕期休养，那么这些上班族准妈妈一定的多加注意了，下面是专门为大家收集的一些小知识，希望对您能有所帮助。

一、上班出发之前应做的准备

1、饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。

2、衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。

3、鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。

4、情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。

二、上班途中注意事项

1、乘车。如果准妈妈上班要坐地铁或者公共汽车，那么尽量坐在车头的位置，这样相对更平稳一些，不太颠簸。倘若你选择打车，那么尽量坐后排，因为副驾驶位是最不安全的位置，并且发生紧急情况时，防撞气垫弹出很可能会撞伤你的肚子。如果你是自己开车上班，一定要正确佩戴安全带。注意，安全带应该把横带一段箍在肚子与大腿之间，紧贴于盆骨，同时要在背后放一个靠垫，对减轻腰背的压力很有帮助。

2、步行。当你步行时，一定要眼观六路，耳听八方，看到身边或者对面匆忙走过来的行人、车辆应注意避让，以防自己和腹中宝宝受到意外伤害。

三、上班工作中注意事项

1、不坐转椅、摇椅。当你怀孕后，一定要换一把不是转椅或摇椅的椅子，因为摇椅和转椅很易使人失去平衡，还会让人产生眩晕的感觉，甚至会对肚子里的宝宝产生影响。

2、当心崴脚。工作的地方总有一些台阶不那么尽如人意，特别是写字楼的门口处，通常会有一个很小的、很容易被人忽视的台阶，对于身手不那么灵巧的准妈妈们就要当心在这种地方崴脚哦。

3、当心滑倒。通常写字楼里的地板比较光滑，特别是地砖或木地板上有水的时候更是如此。怀孕后，你的身体重心会前移，当你在打滑的地板上行走时，就会有很多安全隐患，这时你最好扶着墙壁走，以免滑倒受伤。

4、防辐射。办公室准妈妈们一般会长时间面对在电脑或其他电器，要知道，电磁辐射会在一定程度上危害到腹中的宝宝，所以工作时船一件防辐射围裙也是有必要的。

各位辛勤的上班族准妈妈们，为了宝宝的健康，一定要牢记以上各个上班环节的注意事项哦！

孕妈咪如何判断体重增长是Tulaoshi.Com否超标？

一说到怀孕，你可能首先会想到肚子大了好几圈，体重增加几十斤。其实怀孕期间体重增加是极为关键的，因为它直接影响着腹中宝宝的健康和幸福。孕期体重增加是必须的，但你要了解增加的正常范围多少，如此才能判断个人情况是否正常。

一、孕期体重增加的好处

当你怀孕时，对你腹中一天天长大的宝宝而言，唯一的营养来源就是你。很多的孕妇在生完宝宝后不久就会变得很瘦，因此，即使你很胖，也不要过于担心，产后的喂奶过程会让你变得孕前那样苗条，很胖的话，至少能够给你的宝宝提供充足的母乳，保障宝宝营养充足。

二、孕期体重增加的具体部位

大家都知道怀孕后会胖，但你知不知道都是什么部位胖了呢，让我们来仔细看一看吧：

平均而言，胎盘增重1~2磅；子宫增重2磅；羊水重2磅；产妇的胸部大概会增加2磅；产妇的血会增重4磅；其他的液体会增重4磅；产妇的营养储藏与脂肪会增重7磅；婴儿大约会增重7~8磅。

综上所述，整个孕期你的体重大约会增加29~31磅。

三、孕期体重变化因人而异

其实，怀孕期间体重的增加是因人而异的：若你在怀孕之前很健康，并且体重的增加也在正常范围之内，那么，一般情况下你的体重大约会增加25~35磅；若你在孕前体重偏轻，那么孕期你的体重大致会增加28~40磅；若你在孕前属于超重型的，那你大概会增加15~25磅。

当然，并非所有孕妇的情况都是一样的，不过对于一般的女性而言基本上是这样的。如若你的胎儿比较肥大，或者是多胞胎，那么情况就会不同了。

四、孕期体重增加因时而异

孕期准妈咪体重的增加也是分阶段的，每三个月划为一个阶段，正常情况如下：

健康体质型：第一阶段增重3~5磅；第二及第三阶段时每周大约增重1~2磅；

体重偏轻型：第一阶段中会增重5~6磅甚至更多；在第二及第三阶段每周大约增重1~2磅。

体重超重型：第一阶段大概增重1~2磅；第二及第三阶段每周大概增重1磅。

然而有些女性在第一阶段体重都不会所有增加，那是因为妊娠反应，跟晨吐也有关。不过不要担心，因为这时候的宝宝不需要太多的营养和热量。但即使如此，你也需要给自己与宝宝提供必要的营养及维生素。

孕妈们，你的体重增长是否属于正常范围呢，若相差太大一定要去医院检查一下，及时排除不良影响因素哦！

孕妈肠胃多敏感 几个问题要注意

孕期孕妈咪要负担宝宝的重量，身体本来就比较笨重行动不易，而怀孕期间身体激素分泌变化又引起了其他的不适，像是消化问题，妊娠反应等，初次分娩的孕妈咪对于这些陌生的身体症状感到十分心慌，其实面对身体症状，您不要过于惊慌，但也不可大意，多了解孕期正常的生理反应，针对症状来想方法改善。

胃部胀气是个很常见的孕期反应，常出现于孕早期，此时孕妇体内黄体酮激素分泌增加，使得肠胃功能减弱，自然就影响了孕妇的消化功能，而肠胃不适会引起积食，食欲不振等问题，若是长期听之任之，会影响了身体健康，建议孕妈咪及时调整饮食结构，多吃些清淡容易消化的食物，在没有食欲的情况下可以适当增加些酸食可以开胃，可不能够不吃饭哦，因为孕妈咪此时要负担的是两个人的营养。

便秘也是困扰了很多孕妈咪的常见症状之一，还是因为体内激素分泌变化所引起的，因为孕期身体不便，运动量减少，饮食消化不良等都容易引起孕期便秘，为了改善症状，孕妈咪要多喝水，促进肠胃蠕动，不要抑制便意，当有想要拉粑粑的感觉的时候，一定要及时排泄，保持粑粑的湿润度，切勿随意进行药物治疗，容易引起意外，即使是医生建议下用药，也要谨小慎微，切不可大意。

孕妇孕期肠胃比较敏感，尤其是妊娠反应上来的时候更是翻江倒海，苦不堪言，为了减少妊娠反应的不适，孕妈咪要加强自身的抵抗力，通过食物调理以及科学锻炼来减少妊娠反应，建议孕妈咪可以多吃些蔬菜水果，多喝水，促进身体新陈代谢，最大程度上避免肠胃问题。

总结：有肠胃病史的孕妈咪在做产检的时候要跟医生详细说明，以便医生结合孕妇实际身体情况给出相关的建议，健康需要保养，切不可大意或是采取忽视的心理，孕(m.tulaoshi.com)妈咪要对自己和宝宝的健康负责。