孕期宫高标准,孕妈妈必知

准妈妈要注意肾的保养

    要想生一个健康、聪明的宝宝，在孕前一定要注意养肾，使肾中精气不断充盈、积累，肾中精华充实，则身体健康，精神愉快

    (1)要注意足部的保健：孕前准父母要注意足部的保健，因为肾经络起于足心。从全息沦的角度来看，足底的特定部位与全身脏器存在直接关系，脚底是反映全身的镜子。俗话说寒从脚生。足保温差，足的皮温最低，所以要注意足的保温，不要着凉，尤其是冬天，更要注意足的保护，防止冬寒侵袭。首先要选一双合适的鞋子，鞋底要厚一些，选穿棉线袜，要勤洗保持干燥，同时睡前要用温水洗泡脚，增强血液循环。

    (2)不要养成憋尿的习惯：尤其是冬天有时因夜问冷不愿起来小便而憋尿，这种做法对肾存损害，尿液中含有尿素、尿酸以及各种有毒的代谢产物，这些物质如果体内积存过多，就可能对机体产生有害影响，甚至可引起膀胱炎、尿道炎，这对受孕很不利。
 
    (3)要养成饮水习惯：适量饮白开水有利体内代谢废物的排泄，可减少肾脏疾病的发生。尤其是晨起后先饮l杯白开水，可起到冲洗脏腑的作用。
 
    (4)要养成淡食习惯：不要多吃咸食，因为盐摄人比较多时，会增加肾脏的负担，易引起心、脑、肾、血管等疾病tulaoShi.com，易发生肾脏细小动脉硬化，一般来说，按世界卫生组织规定每天应摄人5克食盐。
   
    (5)摄人蛋白质不宜过多：尽管蛋白质是必不可少的营养物质，但不能摄入过多，因为蛋白质代谢必须通过肾脏，蛋白质的摄入以每日每千克体重1克左右为宜。
 
    另外，不要过度节食，以免引起肾下垂。

怀孕了还有少量月经正常吗？

    可能不少人都会这么一问，怀孕了月经还会来吗？在正常的情况下，女性如果怀孕了后就应该不会再来月经了。但是还是有极少数的女性在怀孕后在下一次的月经到来的日期阴道仍然出现流血现象，女性怀孕后出现的这种来月经的情况被称为妊娠月经。它的特点与正常的月经不同，血量少、颜色浅淡、持续时间短，与以往的每一次月经都不一样，当然这实际上并不是真正意义的月经。这种现象通常怀孕3个月以内出现，正常情况出现一次。不过也有一些孕妇会出现两到三次。

    这里可以肯定的告诉你，一般情况下月经是不会来了，只是，你知道为什么月经不会来了吗？下面解说以下月经的结构。很多人都知道女性每月都会来月经，但是并不是每个人都知道月经是怎么一回事儿。月经是指从女性子宫中流出的血液，而专门为怀孕准备的宫内膜在受到激素的影响后，月月都会有不同的变化，在没有怀孕的情况下，就会萎缩，然后死亡，脱离，而月经就是这个子宫内膜在脱落后产生的，内膜脱落后，里面的血管就会暴露出来，就会出血。(图老师整理)在几天以后，崭新的内膜重新长了出来，然后把之前已经破损的创面包裹住后，就可以止住血了。

    怀孕之后，精子和卵子相结合，子宫内膜有了新的住客，就不会萎缩，坏死，所以，一般情况下月经也就不会再来了。如果你怀孕了，流血还是比较频繁，比较多的话，这时建议去医院进行详细的检查，以确保自己和宝宝的健康。

孕期宫高标准,孕妈妈必知

    怀孕后胎儿在子宫内发育成长，胎儿的大小跟孕妇的宫高关系非常密切。在孕早期、孕中期，胎儿每月增长是有一定标准的。还需要对孕周长有所了解。到了后期还可以通过测量宫高，估计出胎儿的体重。因而，测量宫高是孕妇每次产检必不可少的，可以估计出胎儿宫内发育的情况。妊娠时子宫的增大有一定规律性，其表现为宫低升高，腹围的增加，从宫高的增长情况可以推断妊娠期和胎儿发育情况。以下数据可以供孕妈妈参考：

    孕期宫高的标准范围

    孕20周:16-20.5CM;

    孕21周:17-21.5CM;

    孕22周:18-22.5CM;

    孕23周:19-23.5CM;

    孕24周:20-24.5CM;

    孕25周:21-25.5CM;

    孕26周:21.5-26.5CM;

    孕27周:22.5-27.5CM;

    m.tulaoshi.com孕28周:23-28.5CM;

    孕29周:23.5-29.5CM;

    孕30周:24-30.5CM;

    孕31周:25-31.5CM;

    孕32周:26-32.5CM;

    孕33周:27-33.5CM;

    孕34周:27.5CM以上。

    测量宫高的办法：孕妇检查前必须排尿，然后平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离，从孕20周开始，每4周就应测量1次；到了孕28-35周每2周测量1次；孕36周后每周测量1次。测量的结果可以画在妊娠图上，方便观察胎儿发育与孕周是否相符。

    按照怀孕月数来说，怀孕后第一个月末，子宫会比孕前略增大一些，形式鸭蛋；孕期第二个月末如拳头般大；第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2-3横指；第四个月末，宫底脐和耻骨上缘之间；第五个月末，在脐下2横指；第六个月末，平脐；第七个月末，在脐上3横指；第八个月末，脐和剑突之间；第九个月末，宫底最高，剑突下2横指；第十个月，胎儿头部下降到骨盆，宫底回复到八个月末水平。