敏感数字 准妈妈需牢记

敏感数字 准妈妈需牢记

    在整个怀孕期，准妈妈需要特别记住一些数字，这些数字是你孕期正常怀孕与否的重要里程牌，准妈妈要做个留心人，平时注意一下这些时间段。

    1 胎儿在母体里生长的时间：280天，即40周。

    2 预产期计算方法：末次月经首日加7，月份加9或减3。

    Tulaoshi.Com3 妊娠反应出现的时间：停经40天左右。

    4 妊娠反应消失的时间：妊娠第12周左右。

    5 首次产前检查的时间：停经后3个月左右。

    6 自觉胎动的时间。妊娠第16-20周。

    7 胎动正常次数。每12小时30-40次，不应低于15次。每天早、中、晚各测1个小时，将测得的胎动次数相加乘于4。

    8 胎心音正常的次数。每分钟120-160次。

    9 早产发生的时间。妊娠第28-37周内。

    10 过期妊娠：超过预产期14天。

    11 临产标志：见红、阴道流液、腹痛、每隔5-6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。

    12 产程时间：初产妇12-16小时，有过生产史的产妇6-8小时。

给孕期记忆变差的准妈妈的小贴士

    大多数孕妇发现自己怀孕后记忆力变差了，变得健忘了，很多东西该做的没有做，前一秒想着的东西tuLaoShi.com后一秒就忘了。这可怎么办呢？

    怀孕后，由于孕妇体内的孕激素稳步升高，甲状腺水平下降，这两个因素导致了孕妇的记忆力变差。此外，孕妇在孕期的睡眠质量也不是很好，经常感到头脑昏昏沉沉，到了怀孕中期以后还时常沉浸在想象胎宝宝的乐事之中，难以顾及更多的事情，因此不但变得健忘了，而且注意力也难于集中，思维也变慢了。

    如果孕妇出现了健忘的症状，不妨参考一下下面这几个方法来加强记忆力。

    1、  制作任务清单，并且复制一份，预防丢失。每天可按照清单里的事项一项一项完成。

    2、  随时做笔记。有什么事都可以及时记在笔记本上，把笔记本放在显眼的位置上，以便随时翻阅。也可以把要做的事情记录在手机上，设置定时提醒。

    3、  把钱包、钥匙等每天都必需要用到的随身物品放在一块，收在一个固定的地方。

    4、  多喝水，保证血液的循环速度，多吃含铁丰富的食物，可以给大脑更多的氧气。 

    5、  定期适量运动可以促进血液循环，同时保持精力。

    孕期健忘并不是所有的孕妇都会出现的，有些孕妇在整个怀孕期间都精力旺盛，不会受到健忘的困扰。

准妈妈自驾车时需要注意的事项

    自驾车，可以免去等车和挤车的烦恼，不少准妈妈都会选择自己开车，这时开车，需要比平时更注意安全。要注意以下几个方面：

    1 在符合道路的限速标准下尽量放慢车速，这样可以避免急刹车而造成的紧张心情，万一发生了碰撞，也可以减少撞击力。

    2 车程不要太长，以1个小时为限度，以免因疲劳、反应慢、不能专心开车而发生危险。

    3 高速公路或者颠簸的乡村道路不适合准妈妈开车。

    4 技术不熟时不要自己开车，路况不熟也不要自己开车，以免情绪紧张影响胎宝宝。

    5 不要开新tuLaoShi.com车。新车上用的皮革和塑胶，在使用的前3个月里会有刺鼻的化学味道，不适合准妈妈和胎宝宝，最好等新车的气味消失后再开。

    6 开车的姿势要正确。两个手腕放于3点钟和9点钟的位置，手臂自然下垂，背部紧靠椅背，腰部可垫个靠垫支撑。

    7 时时牢记系安全带。坐上位置后即要顺手扣好安全带，不要在车子启动后或中途才系安全带。安全带的宽松度应以舒适为宜，调整好位置，别压迫到肚子。

    准妈妈孕期最好少开车，尤其是怀孕晚期，肚子大到顶住方向盘时，就别再开车了。