荞麦粥
m.tulaoshi.com制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）荞麦、盐、酱油。制作步骤:
把芥麦米洗净，沥干水分。
鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切成片 。
锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。
把所有的调味料（高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克）倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟。
直到所有的材料煮变软，就可以盛出来了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）归芪鲫鱼汤
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）鲫鱼1尾(半斤)、当归10克、黄芪15克。制作步骤:
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。
应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。
木瓜花生大枣汤
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）木瓜750克、花生150克m.tulaoshi.com、大枣5粒、片糖3/2块。制作步骤:
木瓜去皮、去核、切块。
将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
