想怀孕 别忽视怀孕最佳时间

孕前偏头痛，你该注意的

　　如果女性患有偏头痛，那在怀孕之前有什么需要特别注意的吗?

　　大约有1/4的女性在人生的某个时候会经历偏头痛，而男性发生偏头痛的几率则要低3倍左右。幸运的是，准妈妈往往会发现她们的偏头痛在孕期有所改善，不过等宝宝出生后，偏头痛常常又会回到孕前的状态。

　　并非所有的头痛(即使非常严重)都是真正的偏头痛。如果你有反复发作的头痛史，注意在怀孕前咨询一下医生，以防你的头痛是由其他问题引起的。

　　如果你正在服用偏头痛或抗呕吐药物，一定要咨询医生，因为你可能需要在怀孕前调整一下治疗方案。如果你用的是注射药，就得停药了，因为目前还没有充分的证据表明这种药在孕期使用是安全的。在医生的监督指导下，你还应该在怀孕前停止服用预防性药物。通常来说，对乙酰氨基酚是你应该作Tulaoshi.com为首选的止痛药，如果不管用，你可以用布洛芬，不过孕30周之后就不能再服了。

　　你最好尽量避免任何刺激，比如压力、睡眠习惯改变或者会引起偏头痛的食物。经常吃复合碳水化合物，例如面条、土豆、面包(而不是含糖食物)等，来避免低血糖可能也会有所帮助。

　　其他非药物的治疗方式包括：

　　•常洗温水澡

　　•在疼痛处敷冰袋并按压

　　•尽量保持站立，不要躺着

　　•避免锻炼

　　•避免刺激眼睛和耳朵

想怀孕 别忽视怀孕最佳时间

　　正常生育期的妇女，每个月在一侧卵巢中有1个细胞成熟并排出。卵子排出后数分钟，就可到达输卵管的壶腹部，并停留在那里可达两天之久，但是它的存活力只有12小时，如果在这段时间没有精子来会合，卵子就会死亡。

　　正常的男子一次射精的精子数每毫升精ye中有6000万个以上。一般认为，精子寿命为48小时，性交后5-20分钟精子就可到达宫颈管内口，但只有一个精子能与卵子结合，其余精子都先后死去。因此，即使夫妇双方具备健康的精子和卵子，以及通畅无阻的输卵管，还必须(m.tulaoshi.com)掌握女性的排卵规律，仔细观察和记录自己的月经周期中的生理变化，掌握排卵前后的生理现象，使精子与卵子会合的时间是双方都在成活期内。

　　怎样估计排卵期呢？在正常的月经周期（28天）中，月经来潮第12-16天是排卵期，在这段时间性交可受孕。还可以用测量体温的方法推算排卵期。准备怀孕的妇女，在每天清晨起床前，用同一支体温表，于同一时间，勿起床空腹测量口腔或肛门温度3分钟（注意身体不要活动，保持静止状态）。然后将测定的温度逐日记录在专记温度的座标纸上。

　　随着时间的推移，根据记录，就可以在曲线图上观察到静息的体温随时间上升或下降，这种温差是微乎其微的。如果有一天，发现体温有明显上升，这就说明是排卵了。比如以前曲线一直保持在36.5℃，排卵这一天可能比以前要高0.3℃-0.5℃。这样持续10-14天后，如果不怀孕，温度重新下降到以前的水平（36.5℃），这一天便是新的月经来潮之日。如果已怀孕，温度将持续保持在37℃。

　　了解了排卵期的时间，就可以知道哪天性交容易受孕。受孕期可以是排卵的那一天或者排卵前两天或3天。为什么排卵前几天可受孕？因为精子的寿命为48小时（或2-3天），而卵子如果排出后没有受精，则在24小时后死亡。

孕前身体调理需注意的细节

　　怀孕是一件慎重而幸福的事，一般夫妻都会有计划有打算地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。

　　除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础!

　　下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：

　　1、孕前仍然使用化妆品。

　　很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

　　美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

　　2、炒菜用加碘盐还缺碘

　　我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。

　　女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

　　虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

　　3、饮食上依然爱吃什么吃什么

　　孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者TuLaoShi.com死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

　　同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　4、住在刚装修好的房子里

　　买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

　　所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

　　5、穿了防辐射衣就无限制使用电器

　　有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

　　不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。