山枸杞鹌鹑汤
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）鹌鹑、淮山、枸杞、姜片、盐。制作步骤:
将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，tulaoshi炖煮1小时。
也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）母鸡炖山药
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克。制作步骤:
将材料置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效：可用于脾胃虚弱少乳者。
鸡蛋黄花汤
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g、酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g。制作步骤:
将海带泡好洗净后切丝。
黄花拣择洗净后切段。
木耳泡发、洗净。
鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
功能：养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。
