松子仁粥
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）松子仁30克、粳米100克、精盐少许。制作步骤:
将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。
功效：此粥可润肠增液，滑肠通便， 对妇女产后便秘有较好的疗效。
鲤鱼粥
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）鲤鱼1尾(重约1斤)、芝麻根15克、糯米50-100克、盐、葱、姜各少许。制作步骤:
先将鲤鱼去鳞及内脏，洗净后切块煮汤，再煮芝麻根，去渣取汁，后入鲤鱼汤、糯米、盐、葱、姜等煮粥。
空腹服食。
主治：水肿。
美颜苹果汤
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）瘦肉20tulaoshi.com0克、苹果2个、水4碗。制作步骤:
瘦肉洗净。
苹果洗净，一开四，留皮去心。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）将苹果、瘦肉、水放入煲内，煮滚后改用中火煲1小时，即可饮用。
妇女产后皮肤失去光泽、面色苍白、出现便秘。常饮苹果瘦肉汤，可助消化、润滑肌肤，神采再现，做个靓妈妈!苹果味甘、微酸，性平，有生津、止泻、补气、健脾功用。猪肉有养胃润肠、补肌滋润功用。
