新妈妈产后便秘怎么办
tulaoShi.com新妈妈产后便秘是为何
原因一新妈妈在生完宝宝后肠胃功能都会减弱，肠道里的东西就会在肠内停留较长的时间，吸收粪便的水分，导致大便干硬。
原因二新妈妈在生完孩子后家里都会在饮食方面都会相当的重视，从而导致饮食的不合理，经常性的鸡鸭鱼肉等高蛋白的食物，蔬菜水果却吃的少，导致体内维生素的缺乏。
原因三新妈妈在生完孩子后，由于身体虚弱不能及时的恢复，下床不方便，又不能适应在床上排便，导致便秘。
原因四产后新妈妈的身体虚弱，排便所要能用的力，相对来所说有所减弱。
原因五在新妈妈生孩子期间，由于腹部会过度的膨胀，使得腹部的肌肉的松弛，造成排便的能力下降。同样在阴部和盆骨的地方或多或少的都会有些损伤，从而会抑制排便的动作。
新妈妈产后又便秘怎么做
一、 新妈妈要做到正确饮食的习惯，不仅蛋白质食物要摄入，也要多吃一些新鲜的蔬果类的食物，里面不但含有丰富的膳食纤维，而且它能吸收肠里的水分，从而增加新妈妈粪便的容量。
二、 新妈妈要做多喝水，补充身体内的水分。多喝水可以起到通肠道的效果和促进排便的作用。蜂蜜水能起到润肠通便的作用，新妈妈在产后可以适当的食用。
三、 新妈妈要做到保持每日定时便便的好习惯，每当有想要便便的时候，要及时的排便，不能刻意的去抑制住便意。同时尽量的远离辛辣等刺激性的食物，饮酒，抽烟都是产后禁忌。
四、 新妈妈要做到经常进行身体的运动，来促进肠胃运动，帮助恢复肌肉的松弛度，新妈妈在产后的六个小时候后就可以起身了，可以进行适量的翻动身子，睡觉时也可以采用多种的睡姿，对于那些不是剖腹产的新妈妈生完宝宝后的二十四小时后就可以下地运动了，可以适当的在室内来回的走动。
五、新妈妈要做到在床上做产后体操，方法是，做忍便便的动作，使肛门向上提，然后再放松。早晚各做一次，每次十次到三十次左右。要注意休息，保证可以有良好的睡眠。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
六种月子病 产后新妈要小心预防
1、产褥热
如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。
预防措施：
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。
清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7-10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。
适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。
2、子宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。
预防措施：
不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。
小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
3、乳腺炎
产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。
预防措施：
保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。
防止乳头破裂：乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈妈早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳24-48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减轻炎症的发展，促进皲裂愈合。对经久不愈的伤口，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，记得下次哺乳前要先洗净再喂奶；或者使用乳头罩间接哺乳。平时要避免对乳房的挤压，尽量穿宽松的衣服。
注意饮食：新妈妈要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。如果已经有急性乳腺炎先期症状了，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，每日1剂。
4、尿滞留
有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。
预防措施：
活动一下：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。
热敷一下：可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。
5、腰疼
新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。
预防措施：
正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。
少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。
补钙：新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。
适当运动：新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
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6、妈妈手
产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）预防措施：
避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。
甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
哺乳期警惕乳腺炎 乳腺炎治疗小知识
乳腺炎虽然听起来不是什么很严重的疾病，都是也是不容忽视的，如果没有引起注意，没有得到及时又良好的治疗，后果也是不堪设想的。目前乳腺炎没有得到妥当的治疗处理，还有可有引发乳腺癌或其它病变等。从而就导致了一些其它疾病的产生，这样的话对我们身体健康就受到了严重的影响，严重者甚至还威胁到我们的生命，所以女性朋友们一定要引起注意。
那么引起乳腺炎的原因都是什么呢?
一、乳汁的淤积。如果乳汁淤积了，那么就有可能有很多细菌侵入并且生长繁殖，这样的话就会导致一些炎症的产生，从而引起乳腺炎。造成乳汁淤积的原因有多种：1.乳头过小，对于哺乳产生一定的影响，或者是乳头内陷，这样的话没有得到及时的纠正，都会导致婴儿吸乳的困难;2.乳汁过多的妇女，会导致乳汁没办法得到完全排空，那么产妇有乳房内就有着多余的乳汁，久而久之从而导致乳腺炎;3.乳管不通畅，如果产妇本身自己的乳管有炎症，那么内衣的脱落的纤维物说也可能把乳客堵塞。
二、经菌的入侵。因为乳头的关系导致婴幼儿的吸乳相对比较困难的话，那么就会很容易造成乳头及乳头旁边的破损之类的，那么这样的话，细菌就会沿着淋巴管也侵入，这样的话就给细菌创造了一个很有有利的途径。还有就是有的婴儿喜欢含着母亲的乳头而入睡，这样的话也是一个错误的，也会传输着给母亲带来危险的信号，tulaoShi.com会导致乳腺间的一些感染存在。
那么对于乳腺炎的治疗是要用什么方法呢?
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）一、注意清洁。清洁的话也是一项非常重要的，要清洁乳头、乳晕，还有就是乳汁要排出。这一点是治疗的首要前提，也是重要前提。
二：使用回药乳。一般除了用吸乳器把乳汁吸出来外，还可以适当的采用回乳药，使用时一定要根据医嘱来。
三、热敷。可以采用局部热敷，这样的话对于乳房可以起到一定的作用，可以解决一些不适感。
四、抗生素。一般也为了防治较严重的感染，以及产生更严重的症状，都应该应用抗生素，在选用抗生素时，要根据产妇的情况而定。
五、排脓。如果乳腺炎已经形成有脓肿的话，那么应该切开进行排脓。对于切开排脓也是有一定的讲究的，所以一定要选择规定的医院进行处理治疗。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
