耗油四季豆
制作材料：
四季豆400克、葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。制作步骤:
将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透，捞出。
锅中留底油，下葱花、蚝油、白糖，小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤，再烧片刻即成。
健康提示：四季豆营养www.Tulaoshi.com价值高，富含蛋白质和多种氨基酸，有安养精神、益气健脾等功效。该食谱营养美味。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）乌贼骨炖鸡
制作材料：
乌贼骨30克、当归30克、鸡肉100克、精盐、味精适量。制作步骤:
将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上笼蒸熟服用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）对血虚型功血颇具疗效。
羊排粉丝汤
制作材料：
羊排骨500克、干粉丝5tulaoshi0克、姜2片、葱适量、香菜适量。制作步骤:
羊排骨洗净切块;粉丝洗净后用开水浸泡至软;香菜洗净，切段。
用热油少许，倒入羊排骨煸炒至干，加醋后再炒干。
煲内加水适量及姜、葱，武火煮沸，去浮沫，再用文火煲2小时。然后投入粉丝，撒上香菜，待沸即可。
食谱功效：
1、补虚，散寒，通乳。适用于虚寒少腹冷痛、乳少、产后体虚等症。
2、羊骨具补肾、强筋骨之功，也适宜虚劳羸弱、腰膝无力之人食用。
