饮食禁忌：孕期期间甜食不宜多吃

饮食禁忌：孕期期间甜食不宜多吃

    很多的准妈妈怀孕后口味和胃口都会比起以往有一些明显的变化。在孕初期，很多妈咪都会变得爱吃起来，这其实并没有多大的问题，但是，食物最好都以清淡、易消化的为主，并且少吃不利于自身健康或影响宝宝发育的食物。

    怀孕后，不管是睡眠和食欲都大大的提升。但是例如过年的时候，准妈妈们这时就必须要注意下自图老师己的饮食情况，不应吃太多的油腻食品，不应没有节制的进食，要多吃些蔬菜水果类食物，尽量降低糖分的摄入。黄瓜和西红柿就是一个特别不错的选择，如果您一旦感觉有了食欲大增的现象时，就可以备上一些，即可填饱您的肚子，又可以补充到水分和维生素，而且不会有体重上涨不断的烦恼，最重要的是对宝宝有利。

    吃   尽量不吃很咸及带有刺激性的食物。每到逢年过节时家里难免会有很多大鱼大肉，所以准妈妈们一定要给自己单独备些清淡而又具有营养的佳肴，饮食应遵守低油低盐、少味精酱油、多吃些蔬果类、重视自己饮食的新鲜卫生、不饮酒。而且不能因为怀孕就暴饮暴食，主食和甜食都不应吃太多，不然的话会使自己的体重上增而宝宝的却增长不多。每当过节时，总是会有很多的年轻准妈妈，每天早上睡到中午才起床，每天都只吃午、晚两餐，其实这对于宝宝是很不利的，这时对于孕妇来讲应在两餐中间再加用些例如鸡蛋、牛奶等营养价值高并易于消化的食物。

    喝   如果怀孕期间过量饮酒的话，那宝宝早产的几率则会大大增加，并且如果胎儿触及到太多的酒精可造成身体、头脑、和行为举动异于别人。如可以建议可做到滴酒不沾。如怀孕早期长期处在饮酒状态，那么很容易导致胎儿畸形，如大脑发育不全、痴呆、外表畸形等，相对的，如您在整个孕期都有饮酒的现象，对于宝宝的危害就会越大。

    怀孕期间如果实在很想喝茶，也只可以喝一些淡茶。因为如果喝浓茶的话不仅容易患上铁性贫血症，还会直接影响到胎儿营养物质方面的供应，而对于孕妇来讲也会因此而加剧他们的心跳于排尿，并且也会大大增加准妈妈心、肾上的负担，这样的情况很不利于母体的健康与宝宝的发育。

    白开水是补充体液流失最好的补品。煮沸后的白开水让它自然冷却至20~25℃较易透过人体的细胞膜，更有促进新陈代谢的良好作用。如怀孕期间多饮用些白开水，能使得宝宝健康发育。

菊花茶性寒 孕妇能喝吗？

    孕妇喝点菊花茶还是可以。除了脾胃虚寒和气虚体弱者不适合喝菊花茶外，其他的倒并无副作用。孕妇在喝菊花茶一定要适量的喝，泡时最好清淡点。下面图老师小编就为孕妈们介绍几种冲泡菊花茶的小常识吧！

    1、泡菊花茶时，可以选用透明的玻璃茶壶泡，一次放上几粒，再用沸水冲泡即可。饮菊花茶时还可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。

　2、每次喝菊花茶时，不要一次喝完，可留三分之一杯茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

     菊花茶中所有的菊花应为甘菊，其味不苦，以苏杭一带所生的tulaoshi大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

孕期视力下降 会影响宝宝健康吗？

    孕期视力下降是孕期的一种常见症状，其主要是体内激素变化等因素引起的，对胎宝宝的健康和准妈妈的产后恢复并不会产生太大的影响，所以，孕妈们不必为了暂时的视力下降而过分担忧。

    一、什么原因导致孕期视力下降

    1、孕期体内激素和血液循环变化

    孕妈的身体会因体内激素和血液循环的变化而出现相应的反应，视力下降就是其中之一，如出现一些能见范围变小、视觉模糊的特征。另外，随着孕期周数的增长，角膜厚度及水肿情况也会相应加重，导致孕妈视力模糊症更严重。

    2、泪液腺分泌的减少

    除了体内激素和血液循环的变化会引起视力下降，另一个原因是泪液腺分泌的减少，特别是孕晚期的时候。孕妈们的芥末泪液腺分泌的减少会导致角膜含水量的降低；同时，孕妈们眼部润滑角膜的脂质层的分泌也在减少。眼睛因缺少脂质和水分的润滑保湿，就容易出现眼睛干涩的问题，而导致视力下降。

    二、孕期视力下降对宝宝有影响吗？

    准妈妈因孕期身体的变化，而担心胎宝宝的健康也会受到影响。一般情况下，如果不是因视网膜裂孔和糖尿病引起的视力下降，孕期视力下降并不会对胎宝宝产生太大的影响，所以孕妈们不必过于担忧，只要注意防止用眼过度，养成良好的眼部卫生和保健习惯即可。

    三、如何应对孕期视力下降

    1、注意用眼卫生

    面对孕期视力下降，孕妈们首先要做的，就是注意用眼卫生。为避免病菌感染而引发眼部疾病，不要用手或不干净的纸巾去揉拭眼睛。另外，呵护眼部要注意不要用眼过度，多让眼睛休息，适当地多眨眼，多看一些绿色植物。

    2、咨询医生

    如果孕期视力下降程度过重，或眼部实在不适难忍，那么准妈妈们最好是咨询医生，检查是否由糖尿病和高血压所引致。在检查前千万不要善自使用眼液水，以免药物反应影响宝宝的健康。一些原本就近视的孕妈可以咨询医生是否需要重新配置(图老师整理)眼镜，以缓解视力下降给生活带来的不便及不适。

    3、适量食用护眼食物

    除了注意用眼卫生和咨询医生外，孕妈们还可以适当地进食一些护眼食物，如胡萝卜、黄豆、红薯、坚果、乳类制品等。

    四、孕妈视力下降产后是否能恢复？

    一般情况下，产后女性雌性荷尔蒙水平下降，视力模糊现象也会得到缓解并恢复正常，无需作特殊处理。如果视力模糊现象持续或有加重趋势，则最好咨询专业医生，以预防眼部因其他因素导致病变，争取及时治疗和恢复。