腰果玉米

腰果玉米

制作材料：

制作步骤:

将芹菜摘洗干净，切成小段;

将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉;

炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，快速翻炒几下就可以出锅了。

健康小贴士：此TuLaoShi.com食谱适合怀孕中期的孕妇食用，腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

牛奶咖喱花菜

制作材料：

制作步骤:

花菜剪小朵，洗干净;胡萝卜去皮切末;香菜切小段;

倒半锅水，烧沸，放入花菜，焯热。捞起泞干;

炒锅倒入油，下花菜、胡萝卜翻炒。加盐，略加水煮熟;

放入咖喱块，融开;

倒入牛奶，炖煮入味即可，上桌前撒上香菜。

健康小贴士：牛奶含有优质蛋白质，和多种身体所需要维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等，所以喝牛奶也是最好的补钙方法之一。

山甲炖母鸡

制作材料：

制作步骤:

母鸡图老师去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。

入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。