选对时间 经期洗头不伤身

选对时间 经期洗头不伤身

    很多女性都知道月经期间最好不要洗tulaoshi.com头这个道理，但却很少人做得到，因为对于许多爱干净的女性来说，好几天不洗头实在无法忍受。但是你知道吗，在经期这个脆弱的时期洗头，可能加重女性的痛经哦。这个到底有没有科学依据呢？我们一起来看看医生怎么说。

三味汤水 调理女性经期不适

    下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。面对这些不适，不仅身体上不舒服，有时还会影响到工作。有什么办法可以缓解这些不适呢？来看看图老师小编介绍的三味汤水：

    【乌鸡归黄汤】

    用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。

    做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，食肉喝汤，分2～3次吃完，月经前食用。

    作用：健脾养心，益气养血；适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。

月经期间能否吃橘子呢？

    中国传统医学认为，女性月经期间的饮食宜温不宜冷，而橘子是属性偏冷的一种水果，月经期间食用橘子容易引起痛经，经期变长的症状。

    Tulaoshi.com橘子营养价值分析
   橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，维C具有美容作用，而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。很多人习惯吃橘子的时候把橘子内侧的薄皮弄掉，事实上那一层薄皮的作用是你想象不到的，它是一种名为果胶的膳食纤维，它不仅具有通便的作用，还可以降低胆固醇。橘子的果皮当中含有一种名为橘皮苷的维生素P黄酮类化合物，它不仅可以增强毛细血管的韧性，降低血压，还可以扩张心脏的冠状动脉。除了富含维A、维C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，具有预防动脉硬化、解除疲劳的功效，经常食用不仅有助于身体健康，还能延缓衰老，长保青春。

     月经期间能吃橘子吗?
   月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要从两个方面去考虑原因：第一是妊娠，第二是月经不调。如果月经推迟有半个月，那么就可以去医院详细地检查一下，看是否已经怀孕。有关专家分析，其实月经期是可以吃橘子，但不建议吃太多。因为女性经期受寒，会引起盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而导致月经量过少，严重者甚至会闭经。所以图老师小编建议月经期最好是吃热橘子。

    月经期间的注意事项
   1、经期要注意保暖，防止受凉，特别是下半身；避免淋雨、涉水、游泳、吹风、喝冷饮等。
   2、把大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物加入食谱中；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对月经不调具有一定疗效。
   3、当下社会，人们对女性吸烟早已见怪不怪，殊不知这正是引起月经不调的另一罪魁祸首。

小贴士：
   1、养成良好的生活习惯，果断地戒烟，改变不良的生活习惯。
   2、适当地补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可以服用一些质量可靠的维C药片，或者多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C丰富的水果。
   3、月经期间适量地食用橘子，如果出现月经不调，可以有针对性地选择对症下药；严重的话，需要及时去医院详细检查治疗。