母乳喂养的最佳阶段
母乳是上天赐予女性朋友最佳的哺育后代的食物，即使再好的牛奶和奶粉都没有办法替代母乳对于孩子的重要性。但是母乳喂养也有个最佳阶段，那么妈妈们的对孩子母乳喂养多久才是最好的呢？一般情况下，母乳喂养的最少的时间也必须控制在六个月以上，最好是可以喂养到两岁的时候是最佳的时间段。但是从某些方面来看，因为各种原因国内大部分妈妈并不能达到这个水平，那么母乳喂养宝宝最少需要六个月，但是断奶的话最好的时间最少也要八个月。如果宝宝在吃母乳的时候添加了辅食，辅食喂养的良好情况下，也是可以推迟断奶时间的。
&nbstulaoShi.comp; 当然母乳的喂养也要根据宝妈的个人体质以及家庭的情况的情况来决定母乳吃多久，现实生活中会有很多的外界因素而影响到宝妈是不是可以继续给宝贝母乳喂养，但是不管怎样，都要尽可能的延长母乳喂养的时间。对宝妈和宝宝的健康都有着不可忽视的好处。
宝妈们可以坚持给宝宝喂奶到两岁，宝宝的抵抗能力也会增加，如果条件不允许的话最好也要喂养到一周岁才行。
断奶太早的话，婴儿的消化功能会变弱，辅食太多也会引起消化不良和腹泻的不良后果。断奶过晚也不好，晚上的时候孩子离不开宝妈，并且不好好吃东西，身体也会变弱而且容易得病。断奶前最好给宝贝做一次全方面的身体检查，断奶后也要注意让孩子喝适合年龄段的配方奶粉，并且提供营养丰富易消化的食物给宝宝。
准妈妈必备的16种心情贴士
俗话说子女和母亲是有心灵感应的，实际上对胎儿而言在妈妈子宫中度过的大约280天，在这280天内也是与妈妈心心相通的。所以这个时候母亲的心理变化对胎儿影响非常大大，那么应该如何调节自己的心态才能给宝宝营造一个健康的环境呢？这里就来告诉您，怎样可以让你开心的同时，宝宝也心情舒畅快乐成大。1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。
2、一二三，齐步走
散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！
3、找件自己喜欢做的事www.Tulaoshi.com
怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。
4、待在人群里
在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。
5、给肚里的宝宝读书
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使 胎儿心情舒畅。
6、听着舒心的音乐入眠
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。
你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择！
准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。
7、有规律地进食，少食多餐
规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保 证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。
8、细细咀嚼很重要
营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。
9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。
10、咖啡因不只在咖啡里才有
咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门，用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，当做除味剂，那种香味也能消除紧张。
11、多喝白开水，少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
tips：关于补水的错误认识
有些浮肿，应该控制饮水量。
千万不要控制饮水。要控制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足，会使血液循环不畅，营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当，每天8杯水，大约1200毫升比较合适。
你呼吸的空气能够直接传递给胎儿，应该小心环境污染。
准妈妈的食物不仅重要，就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见，但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质，就会直接影响胎儿的健康。
12、不接近刚吸完烟的人
尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方，应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。
13、在家里和办公室都要注意换气
如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。
14、避免使用吸尘器
打扫卫生的时候，尽量用抹布除尘，不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘，而用湿抹布就会好得多。
15、用空气净化器对付污浊的空气
如果准妈妈属于过敏体质，可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。
16、戴口罩跟污浊的空气说byebye
经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。
孕妇适合穿什么样的鞋
很多孕妇在怀孕的时候都不是特别注意穿鞋的重要性，实际上穿鞋对于孕妇来说也是很重要的，尤其是在怀孕末期的最后三个月间，孕妇对于专用鞋子的需求就开始变得特别重要，准妈妈的双脚是一个比较复杂的状况。那么，孕妇应该怎样选择孕妇鞋呢？又需要注意哪些注意事项？
孕妇选鞋最好是可以比脚长出10MM左右，要 选择圆头的而且肥度比较宽，鞋面的材质要选择较软的材质。
鞋的形状上选择上开式的鞋子最佳。什么是上开式？上开式指的是系鞋带的样式，或者是模式黏贴带式的比较好，其次也可以选择有松紧带或者可以调整宽度的鞋类样式。
怀孕十个月，可以分为两个阶段，分别是0~6个月的前期，6~10个月的后期，都最好可以还穿不同的鞋子，孕妇的后一个阶段穿的鞋子最好是选择有足跟杯垫的保证装置。
选孕妇鞋的时候要注意鞋跟的高度，比较理想的鞋跟高度为：15~30MM，平跟鞋虽然也可以，但是随着孕妇的体重tulaoshi.com增加，还有重心后移的影响，在生产后往往会带来足底的筋膜和脚跟部位出现不适。
最后，鞋底最好选择比较耐磨度好的，有防滑功能的大底最佳。
