牛奶加蜂蜜，痛经无影踪
痛经，是指女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重者会出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育以后就会减轻或消失。有一些人误认为未婚女孩出现痛经无须治疗，婚后自会消失，其实不然。
图老师 有很多人认为痛经不是什么病，挺一挺就过去了，事实上这是很不明智的，正确的做法是从注重内外调理和全面保健做起。年轻的女性们应特别注意经期保健，如保持心情舒畅，避免经前情绪紧张：勿过食生冷刺激食物；注意保暖，忌剧烈运动及涉水等活动，保持良好的心态和生活习惯。
每晚睡前，喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶加蜂蜜之所以可以缓解痛经，得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾量较多，而蜂蜜则是镁的富源。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的功能都极为重要，能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血量；镁能帮助大脑中枢神经冲动传导以及具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
值得注意的是，这种办法对治疗原发性痛经效果较好，但对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果则较差，后者须配合药物甚至是手术治疗。同时，在月经期应避免涉水及着凉，不食生冷之物，保持精神愉快等等。这样，痛经症状也会减轻。
图老师健康网温馨提示：
经期尽量保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物．多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
月经不调引起因素及调理方法
正常的月经是什么样？
月经是指有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的标志之。月经周期 般为28～30天，周期长短因人而异，出血的时间一般为2～7天，每一次月经出血总量不超过80毫升。
什么是月经不调？
月经不调泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后，周期、经期与经量的变化，是妇科疾病最常见的症状之。
月经不调分为哪些类型？
①月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。
②月经量少或点滴即净。
③月经量多或行经时间超过8天以上。
痛经的原因及治疗
什么是痛经？
痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。
痛经的分类？
分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经指生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变导致的痛经。
原发性痛经的原因？
常见于月经初潮或初潮后不久的妇女，往往生育后缓解或消失。原发性痛经可能与下列因素有关：①精神因素，妇女在经期可出现下腹坠胀不适，偶尔也有痉挛性疼痛，这是正常现象。但有些妇女易精神紧张、恐惧、痛阈低，对疼痛特别敏感以致不能耐受月经时的下腹不适表现为痛经。②体质差、健康不佳或伴慢性病。③某些妇科情况，如宫颈口继发性狭窄、子宫过度屈曲等，经血不易排出，引起子宫痉挛性收缩，导致痛经。④子宫肌肉发育不良，引起子宫的不协调收缩。⑤月经期子宫内膜呈片状脱落，不易排出，引致剧痛难忍，称为膜样痛经。
痛经患者需要进行哪些检查?
完整的病史（包括发病年龄、病情进展、疼痛的性质、伴发症状等）有助于诊断。妇科检查无阳性体征为诊断原发性痛经的关键，但继发性痛经病变早期可无阳性特征。超声、子宫输卵管造影、宫腔镜可了解子宫及附件情况；腹腔镜可直视盆腔的病变，且可做活组织检查。
原发性痛经的治疗
①进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当补充营养及保证充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服并消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒，局部保暖。
②给止痛药物或弱镇静药、抗痉挛药等。一般不宜用吗啡类药物，以免成瘾。
③口服避孕药，避孕药抑制子宫内膜生长，使月经量减少；药物抑制排卵，缺乏黄体，无内源性孕酮产生，而孕酮刺激为子宫内膜生物合成前列腺素所必需，从而使月经血前列腺素浓度降低，未婚少女可行雌孕激素序贯疗法减轻症状。
④前列腺素合成酶抑制剂如吲哚美辛(消炎痛)、阿司匹林、氟芬那酸、甲芬那酸等，在月经开始时或疼痛刚发作时应用图老师。
