【图】月经期怎样减肥

月经量多有血块是怎么回事？

月经量多而且还有血块，这是由于经血量多时不能来的急排出从而凝成血块出来，这些血块往往要出血量比较多的时候才会有。经血出来的时候子宫内膜也会随之脱落，但有可能会碎片，血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。

m.tulaoshi.com; 月经之所以会伴有血块这是由于受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，所发生的周期性的变化。这会使脱落的子宫内膜跟血液都混合在一起，从而形成经血。一旦出现较大的内膜脱落，就会产生有血块，这属于正常的生理现象。但若是子宫内膜出现感染的话，就发生出血增多，腹痛等现象。

若是经血中出现有大血块，使衣裤床单弄脏，而且还会伴有头晕现象，那就有可能会是经血太多的原因。没有排卵也会造成月经量太少或者很久没来时，子宫内膜不能完全的剥落，就会变得很厚很不稳定，当剥落下来时会形成大量月经。瞬间流很多血，身体一定支撑不住，可能会昏倒，这是很危险的。

若是长时间的出现月经量过多，若不能得到及时的控制这样会随着年龄的增大而越来越严重，这时就要考虑是否有患有子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常。当子宫肌瘤长在子宫内腔或靠近子宫内膜时，会造成经血过多。

痛经的快速解决方法有哪些？痛经是女性最为常见的疾病之一，痛经的女人伤不起啊。哪如何快速解决痛经呢？以下本文为您解析。

一、益母枣茶：使用15克益母草、30克大枣加入适量红糖在煎煮后服用，每天一剂，分早晚两次饮用。

二、按摩法：经痛女性仰卧于床上，先把两手搓热，然后将两手置于少腹部，先由上往下按摩60~100次，再从左往右按摩60~100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为佳，每天早晚各按摩一次。

三、外敷法：使用川乌、草乌各5克一同研制成细末，再使用葱汁、蜂蜜调敷于腹痛处2~3小时。每天一次。

四、针灸法：痛经前及发作的时候为针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1个钟。每天一次，1~3次即可止痛。

五、痛经最为快速的解决方法首先需说是大家都忽略的，就是我们脚背上的太冲穴，位置于脚背大拇指与二拇指的尽头。太冲穴为肝经要穴，因为很多女性朋友是因为在心里有了忧思郁闷后才导致痛经的，因此通常按了此穴位就好了，尤其在春季，最为管用。

六、对于宫寒的女性朋友来将，还有一个方法能够使用，那就是带脉，就是延着肚脐眼平齐的一圈，再来月经前后及月经中间都能够使用吹风筒吹暖风，这样能够很快缓解痛经，此方法还可以暖宫、及妇科病。

七、在来月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水，不是泡的生姜红糖水，而是熬了半小时以上，或者是在微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，然后在喝完后能上一觉，在醒来后痛经就全跑了;

八、并且痛经还有一种快速解决的家常方，那就是泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡上20分钟左右，会出微汗最佳。

对于女性朋友来讲，相信最烦恼的事情莫过于月经期了，尤其是减肥中的女性，都很怕经期减肥会对身体造成伤害，但是又不想停止7天减肥计划，这可怎么办呢？今天就跟随图老师小编一起来了解下月经期怎样减肥吧。

经期运动减肥

一、运动强度要降低

月经是女性正常的生理特征。由于内膜剥落从tulaoShi.com而有创伤与流血，因此这个时候女性的身体较平常脆弱。所以在整个经期减肥时，必须注意运动量适当减少，运动时间与运动频率都应减小。

二、分时间段采取不同运动

在经期1~3天时，可以尝试做些较为轻柔的拉伸运动，或只是一些简单的伸展动作，若散步，静坐式的瑜伽等。轻运动有助于身体血液流畅，缓解压力。运动过程需防止对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。在进行的过程中如果有疲劳或者发现出血量突增或暴减的现象，必须即可停止运动。

经期第4~5天，身体逐渐复原，这个时候能够开始进行慢走、慢跑等有氧运动。