奇异培根卷

清拌菠菜

制作材料：

制作步骤:

将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。

锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，离火。

将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。

温馨小提示

菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用。

奇异培根卷

制作材料：

制作步骤:

将奇异果切成片备用;

然后用整片的培根将鸡尾肠卷起，把培根卷用牙签固定;

将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟，捞出拆去牙签即可，用奇异果围边;

再将多余的熟培根、洋葱剁碎，混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。

适用人群

怀孕晚期准妈妈

健康提示

奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，此菜为孕妇清热除烦。

雪菜冬笋

制作材料：

制作步骤:

冬笋切成滚刀块，雪菜切末，用开水浸泡20分钟，可去掉部分咸味。

炒锅上火加m.tulaoshi.com油烧热，将冬笋，雪菜一起倒入锅内翻。

加少许水、盐、糖、烧一会，调入素蘑菇精，用水淀粉勾芡。