准妈妈失眠了，该怎么办？
在怀孕期间，准妈妈拥有充足的睡眠时间和好的睡眠质量是很重要的。如果准妈妈长时间的失眠，会导致精神容易紧张、情绪起伏太大、压力也加大。而且，假如压力过大的话，可能会致使宝宝流产、早产，身体里器官的发育也可能会存在缺陷。所以，准妈妈在孕期最重要的就是要放松自己的心情，保持平稳的心态，情绪起伏不要太大，不要有太大的压力。虽然，孕期的准妈妈承受压力的能力会有所降低，但也要学会适度的压力调适。在平时，准妈妈可以多到户外走动，不能整天窝在家里。做适量的运动，对改善准妈妈的失眠状况也是很有帮助的。准爸爸和亲人、朋友们，也要关心和体谅准妈妈，不要给她施加压力，营造一个良好的家庭氛围，让准妈妈拥有一个美丽的心情。 我们都知道，在怀孕期间，准妈妈的饮食习惯也会有很大的改变。饮食习惯的改变，也会对准妈妈的睡眠产生影响。跟据专家介绍，平时多多注意饮食，保持饮食的均衡对改善睡眠的质量也是很有帮助的。所以，准妈妈要注意不要吃含有高脂肪和高热量的食物，饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。 准妈妈在睡前，可以喝一杯热牛奶，既可以给自己和宝宝补充营养，又可以提高睡眠的质量。而且，准妈妈在睡前也不要想太复杂的事情，因为那对睡眠都是没有帮助的(图老师整理)。
你知道子宫息肉有哪些症状吗？
子宫息肉是常见的妇科疾病，在青春期后的任何年龄都有可能会发生，但发生在35岁以上的妇女是比较常见的。在息肉很小的时候，患者并没有太大的不适。而且，有很多女性朋友在平时不会在乎那些小小的不适感，总是在严重时才后悔。那么，子宫息肉会有哪些症状呢？患有子宫息肉，通常会月经不调，白带异常和不规则出血等症状。子宫息肉在极小的时候，女性并不能感受到，也没有太大的不适，通常是在做宫科检查时才被发现。息肉较大时，很容易会有血性白带或者接触出血的症状出现，在性生活或是排便用力后更是很明显，可能会有少量出血的情况。息肉较大时的症状和宫颈癌早期的症状很相像，所以应该要尽早地做检查，及时进行治疗。 如果是来自与子宫颈阴道部的息肉，会比较硬韧，表面会覆有鳞状的上皮，为呈粉色，触碰并不容易出血。这两种息肉有发生在子宫颈管周围并突向子宫颈口附近的可能，或者刚好是堵在子宫颈口，让子宫颈口变得狭窄或导致子宫颈管变形，会对受孕产生影响。而且，在息肉形成的时候，容易有不规则的阴道出血，或在性交后出血。 所以，女性朋友对于平时的不适或者是异常现象，一定要尽早做检查，及tulaoshi.com时治疗，以免有更严重的情况发生。
孕妇喝柠檬水应谨慎
柠檬水含丰富的维生素c，还可以美白，所以很多女性喜欢喝，那么怀孕以后还可以继续喝柠檬水吗？孕妇喝柠檬水有好处吗？经专家研究得出结论：孕妇是可以喝柠檬水的，但是不能喝得过多，也不能空腹喝，柠檬水酸性较大，会对胃造成伤害，所以要适量地喝，每个星期喝两次就可以了，而且一天不可以超过两杯，不要影响了身体的酸碱平衡。 孕妇喝柠檬水有以下好处： 1.柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着； 2.柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富的营养； 3.它还能预防和辅助治疗高血压，也能防治心肌梗死，这是因为柠檬水有减缓钙离子让血液凝固的作用； 4.柠檬水里含有非常多的柠檬酸盐，Tulaoshi.Com它能够抑制钙和盐的结晶，从而可以防止身体里形成肾结石，甚至还能让一些慢性肾结石患者的结石变小或者减少。 5.柠檬含有丰富的维生素C，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等作用。感冒的时候如果每天能喝柠檬水500至1000毫升，可以有效地减轻流鼻涕的症状哦，而且感冒也会好得更快，特别是才开始感冒的时候。 6.也能改善胃口、帮助消化、生津止渴和解暑。 7.很多人都不知道的是，柠檬也有祛痰的功效，而且要比橙子和橘子还要有效得多。痰多的时候，可以在温开水里加柠檬汁和盐，喝下去后能把喉咙里的痰咳出来。另外，在感冒才开始的时候用柠檬加蜂蜜冲温水来喝，对咽喉痛、喉咙干能有效缓解。
