孕妇喝柠檬水应谨慎
柠檬水含丰富的维生素c，还可以美白，所以很多女性喜欢喝，那么怀孕以后还可以继续喝柠檬水吗？孕妇喝柠檬水有好处吗？经专家研究得出结论：孕妇www.Tulaoshi.com是可以喝柠檬水的，但是不能喝得过多，也不能空腹喝，柠檬水酸性较大，会对胃造成伤害，所以要适量地喝，每个星期喝两次就可以了，而且一天不可以超过两杯，不要影响了身体的酸碱平衡。 孕妇喝柠檬水有以下好处： 1.柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着； 2.柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富的营养； 3.它还能预防和辅助治疗高血压，也能防治心肌梗死，这是因为柠檬水有减缓钙离子让血液凝固的作用； 4.柠檬水里含有非常多的柠檬酸盐，它能够抑制钙和盐的结晶，从而可以防止身体里形成肾结石，甚至还能让一些慢性肾结石患者的结石变小或者减少。 5.柠檬含有丰富的维生素C，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等作用。感冒的时候如果每天能喝柠檬水500至1000毫升，可以有效地减轻流鼻涕的症状哦，而且感冒也会好得更快，特别是才开始感冒的时候。 6.也能改善胃口、帮助消化、生津止渴和解暑。 7.很多人都不知道的是，柠檬也有祛痰的功效，而且要比橙子和橘子还要有效得多。痰多的时候，可以在温开水里加柠檬汁和盐，喝下去后能把喉咙里的痰咳出来。另外，在感冒才开始的时候用柠檬加蜂蜜冲温水来喝，对咽喉痛、喉咙干能有效缓解。
准妈妈失眠了，该怎么办？
在怀孕期间，准妈妈拥有充足的睡眠时间和好的睡眠质量是很重要的。如果准妈妈长时间的失眠，会导致精神容易紧张、情绪起伏太大、压力也加大。而且，假如压力过大的话，可能会致使宝宝流产、早产，身体里器官的发育也可能会存在缺陷。所以，准妈妈在孕期最重要的就是要放松自己的心情，保持平稳的心态，情绪起伏不要太大，不要有太大的压力。虽然，孕期的准妈妈承受压力的能力会有所降低，但也要学会适度的压力调适。在平时，准妈妈可以多到户外走动，不能整天窝在家里。做适量的运动，对改善准妈妈的失眠状况也是很有帮助的。准爸爸和亲人、朋友们，也要关心和体谅准妈妈，不要给她施加压力，营造一个良好的家庭氛围，让准妈妈拥有一个美丽的心情。 我们都知道，在怀孕期间，准妈妈的饮食习惯也会有很大的改变。饮食习惯的改变，也会对准妈妈的睡眠产生影响。跟据专家介绍，平时多多注意饮食，保持饮食的均衡对改善睡眠的质量也是很有帮助的。所以，准妈妈要注意不要吃含有高脂肪和高热量的食物，饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和Tulaoshi.Com水果。 准妈妈在睡前，可以喝一杯热牛奶，既可以给自己和宝宝补充营养，又可以提高睡眠的质量。而且，准妈妈在睡前也不要想太复杂的事情，因为那对睡眠都是没有帮助的。
准妈妈，你知道什么事胎心率吗？
胎心就是指宝宝的心跳，一般情况下，在怀孕17～20周就可以用听诊器听到胎心了。胎心率，就是胎心跳动的频率。交感神经和副交感神经对胎心率都有调节作用，通过对胎心率的观察，能够了解到宝宝的发育情况，推测宝宝在子宫内有没有缺氧的现象。&nbs(m.tulaoshi.com)p; 在正常的情况下，准妈妈在怀孕的第37周开始就要每周做一次胎心监护，了解宝宝的发育情况。准妈妈要注意宝宝的心跳有没有忽快忽慢、太快或过慢的情况。宝宝正常的心率应该是120～160次/分，假如宝宝的心率在160次/分以上或持续100次/分都是异常的表现，这说明宝宝在妈妈的子宫内有缺氧的现象，应该要及时进行治疗，否则会有严重的后果。 宝宝心率的异常情况越严重，就说明宝宝缺氧也越重，然而并不是所有的心率异常都是由缺氧所导致的。除此之外，准妈妈自身的情况对胎心的变化也是有影响的。如果准妈妈发烧了，宝宝的心跳就常常会超过160次/分；如果准妈妈患有甲状腺功能亢进，准妈妈自身的心率就会很快，宝宝的心率自然也是经常超过160次/分的；假如准妈妈服用了某些保胎的药物，宝宝的心率也是会比正常的情况快的。 如果宝宝的心率过慢，也可能是宝宝缺氧了，但当准妈妈服用一些药物时也会导致宝宝的心率减慢。在宝宝的心率减慢持续的时间较长时，准妈妈还要检查宝宝有没有可能是患有无先天性心脏病。而且，在准妈妈怀孕40周以后，因为宝宝的神经系统在发育，宝宝的心率也可能会低于120次/分。所以，当准妈妈发现宝宝的心率有存在异常情况时，要认真地分析是由什么原因所引起的，然后作出正确的判断，及时处理。
