月经那些事 非常时期有非凡饮食
(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二(图老师整理)则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
经期同房五大恶果 必须知道
月经期间会怀孕吗?这个问题困恼着很多夫妻或情侣们，一旦性欲来了管他是月经期还有安全期呢?照样行动。因为他们都觉得月经期同房是不会怀孕的，其实这是个错误的想法，月经期间不一定是安全期。虽然月经期间怀孕的可能性很小，但如果你在月经期间有性生活，有时候你也可能会在月经期间怀孕。这种小概率事件一般发生在你月经周期非常短的时候。因为这个时候，你排卵的时间更接近你正在行经的时间。如果你经期持续的时间又比较长的话，排卵期离月经结束的时间就更加接近了，那么你月经期间怀孕的可能性就更高了。
妇产科专家提醒：月经期间同房时，因为兴奋的时候，会使盆腔充血，盆腔经常充血，就会引起月经失调和痛经。
经期同房会引起各种妇科疾病, 例如子宫内膜炎,盆腔炎. 还会因经血的逆流引起子宫内膜异位症等。
经期要注意保持外阴清洁，避免经期同房。
经期失血抵抗力降低，阴道内PH值改变，同时因内膜脱落创面未及时修复，使局部防御力下降，更易感染且经血是优良培养基，易使感染上行，经血管扩散。如原有妇科炎症者更忌。性兴奋使血管收缩，易至盆腔充血水肿，引起月经失调痛经。经期同房可能使内膜细胞经经血逆流，以致内异征。经期同房可能产生内膜脱落不全，甚至不育。后患无穷啊 !在经期注意私处清洁干燥，勤清洗，注意补充营养特别是铁剂。同时禁房事。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：
一是因双方兴奋，女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长;
二是此时同房，男性可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦;
三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生;
四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
妇产科专家爱心提示：为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的同房都是应该禁止的。 (图片 (图老师整理)月经来临前，你是否有这样的预兆。小腹微微胀痛，肚子会经常饿，而且还会嗜睡。别以为这些都是正常现象，其实是我们人体缺乏某种元素导致的。 经期问题1：腹痛 在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈。 缺乏元素：Ω-3脂肪酸 腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物。因为Ω-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩，因此小腹才有了疼痛的感觉。 建议食用：三文鱼、金枪鱼 经期问题2：胸部不适 经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀，并带有疼痛的感觉，这是经前综合症的一种症状。 缺乏元素：维生素E 坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。 建议食用：菠菜、谷物、植物油 经期爱飙痘？6招应对“它”
