孕妇体重多少是正常
怀孕后的妈妈们想让自己的胎儿发育的更好，所以多会进行食补，这是非常危险的做法的，因为会造成孕期体重超标的。那么，孕妇体重多少才是正常的呢？下面我们就一起了解下吧。专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。 从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。 因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。 图老师小编提醒，孕期妈妈们体重超标的话，是会出现一些疾病的，比如说高血压，也会在生产的时候特别的困难，造成难产的出现，对妈妈和宝宝都有伤害的，所以孕妈妈们一定要合理饮食，控制好自己的体重。 &nbtulaoShi.comsp; （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
孕妇选择钙剂有什么标准
孕期的妈妈们要多补钙，否者会TuLaoShi.com影响自己的身体和宝宝们正常的发育的，这可不是小事情，孕妈妈们一定要放在心上的。那么，孕妇们在选择钙剂的时候，有什么标准吗？下面我们就以了解下吧。安全性高：孕期是身体高度敏感的时期，为了自身和胎宝宝的安全，钙剂是否安全可靠至关重要。从钙源上说，精制碳酸钙经多年临床验证，在国内外使用最为广泛，安全性较高，是准妈妈的首选。其次选用钙剂时要注意生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。 含有维生素D：我国饮食习惯主要以谷物和蔬菜为主，维生素D含量不高，这也决定了准妈妈们普遍缺乏维生素D。因此，准妈妈除了可以通过晒太阳和食物中获得维生素D外，选择含有适量维生素D的钙剂，钙吸收的效果更会翻倍。 富含山梨醇：怀孕后，特殊的身体状况使得准妈妈在服用补钙产品后，更容易形成较硬的不溶解物质，引发便秘。选择含有山梨醇的钙剂，可以放松舒缓肠胃，增加肠腔内渗透压，使肠道扩张、蠕动加快；同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防便秘的发生。 图老师小编提醒，怀孕是非常艰苦的任务，孕妈妈们只有能够科学的补钙，一定可以让自己有良好的身体状况和睡眠治疗的，也可以让自己的宝宝更加的健康聪明的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
孕期妈妈体重正常增长表
现在女性怀孕后，会了解很多的怀孕相关的知识，也是知道孕期如果体重超标的话，生产的时候会非常的困难的，所以孕妈妈们可以通过孕期体重正常增长表来进行参考，看看自己是是否出现了体重超标。1. 孕前标准体重（KG）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。 2. 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 （实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。 3. 测量肥胖度的BMI值 体重（KG）/（身高M）2= BMI，《20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。 4. 分娩www.Tulaoshi.com时的安产理想体重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65）×（身高m）2 例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。 5. 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。 6. 怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。 图老师小编提醒，如果孕妈妈发现自己的体重超标了，就要考虑自己的饮食是否合适了，要多吃水果蔬菜，不要老是吃高蛋白高脂肪的食物，很多孕妈妈们产后出现肥胖症，特别的难以治疗。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
