香蕉菠菜 缓解经期身体酸痛和腹胀

香蕉菠菜 缓解经期身体酸痛和腹胀

　　1、香蕉缓解焦虑

　　香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。

　　2、菠菜缓解痛经

　　菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

　　3、鱼类缓解痛经

　　吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

　　4、牛肉有助睡眠

　　牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高tulaoshi.com睡眠质量。

经期过短怎么办 图老师小编教你治

　　[临床表现]

　　月经提前7天以上来潮，并非偶然1次，需连续出现2个周期以上。

　　[诊断]

　　1、有典型症状，月经周期短于21天，有规律。

　　2、基础体温双相，卵泡期短，仅7-8天;或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　3、子宫内膜活检分泌反应差，或仍停留在早期分泌阶段。

　　4、鉴别诊断：排卵期出血：发生于两次月经中间，少于月经量，或白带中挟血，基础体温测定，出血发生于体温由低向高转化时期。

　　[治疗]

　　1、西医药治

　　(1)欲生育者可与克罗米酚、三苯氧胺等，以促进排卵并改善黄体功能休克罗米酚于月经第5天开始，50---100mg/每晚，连用5天;三苯氧胺于月经周期第5天开始，10-20mg/次，每日2次，连用5天。

　　(2)己烯雌酚0.25-0.5mg/日，连用20天，以促进卵泡正常发育和改善黄体功能。

　　(3)肌注黄体酮或口服安宫黄体酮，10mg/日，连用5天，时间选择黄体期的中、后期，改善黄体功能。

月经期间过短如何用药治疗

　　月经周期基本正常，经期不足两天者，谓之经期过短。本病常与月经过少同时出现，有的经量并不很少，只是行经日期过短，也可参照调理。经期过短多由于冲任气血不足，或瘀血阻滞，血行不畅而致。

　　1、血虚：素体血虚，或久病大病之后，耗损阴血，或饮食劳倦损伤脾气，气血生化不足，冲任失养，血海空虚致经期过短。tulaoshi

　　2、肾虚：肾为先天之本，主生殖。禀赋素弱，或肾气亏虚，或肾精暗耗，以致冲任失养，血海不盈而致经期过短。

　　3、血瘀：调摄不利，寒凝血脉，血行不利而凝滞;或肝气郁结，气机不利，血行不畅而致血瘀。瘀血凝聚冲任胞宫，阻滞经血正常运行而致经期过短。