月子里的养护很重要
女人待产时子宫容积增加了1000倍以上。子宫颈和外阴也变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，要恢复到正常，起码需要56天。生产时的巨痛，全身都散了架，体质虚弱，抵抗力下降……所有这些都得靠月子里的养护。
子宫脱垂 患病后，产妇感觉小腹下坠、腰痛，严重者子宫会从阴道脱出。若子宫颈长期暴露在外，由于摩擦、干燥，很Tulaoshi.Com容易溃破、糜烂、感染而流出脓样分泌物或血水，还会有排尿困难或尿失禁等症状。预防子宫脱垂的办法就是产妇要多卧床休息，不要过早地参加重体力劳动，不要过早地走远路或跑步。怀孕多久能测出来
急性乳腺炎 乳汁淤积是发生急性乳腺炎的根本原因。导致乳汁淤积的主要原因是乳汁分泌多，婴儿吸吮少，不能一次性排空。患乳腺炎后，乳房红肿疼痛，甚至化脓，可伴有寒战发热。预防的关键是让婴儿勤吸吮，同时保持乳头清洁。
手痛 过多地从事家务劳动，洗衣服、抱孩子，或接触冷水，会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手痛，且经久不愈。要防止产后手痛，产后要注意休息，要减少手指和手腕的负担，少抱孩子，避免过早地接触冷水。
护理误区 产妇往往会在坐月子期间得到家人加倍呵护。然而，我们日常的做法却有不少是误区，从而使孕妇的保养陷入了困境。
恶风。不少人都认为产妇怕风，认为风是产褥热的祸首，于是房舍门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，产褥热是由藏在产妇生殖器里的致病菌造成，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）越晚下床越好。不少人认为产妇体质虚弱，应长期静卧。这种做法弊多利少，容易使本来就处于血液高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱脱出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环加快和恶露增快排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而在床上靠着坐起来，所以产后第三天便可下床行走。
不洗头不洗澡。这是不可取的。产妇分娩时大汗淋漓，产后也常出汗，加上恶露不断排出和浮汗分泌，身体比一般人更容易脏，更易被病原体侵入。因此，产后更应该用温水洗一次。产后7～10天，即可用热水洗头，并可用温水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，有灭菌作用。
忌口。许多地方都有让产妇忌口的习俗，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。产妇在产后需要充足丰富的营养素，主副食都应多样化，否则不利于乳汁的分泌。怎样才能怀孕
菜越淡越好。这也是不对的。由于产后出汗多，乳汁分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
不能刷牙。产妇应比一般人更加注意口腔卫生。产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会多，而口腔感染也是产褥感染的原因之一。
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产后瘦身三要点
许多女性生了孩子之后就莫名奇妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服，让人着实心有不甘。其实，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪，这是身体本能的储备能量。而有的妈妈在产后为了尽早的恢复火热身材，便采取了节食、乱用减肥药等不健康的减肥方法，其实这些都是十分不可取的。科学的产后瘦身要把握一下原则：
1、合理调整饮食 哺乳期妈妈的饮食结构首先要合理，其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应注意荤素搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、以及动物内脏等。有的妈妈们为了尽早恢复曼妙的身材，早早就加入了节食减肥的行列，这样是十分不健康的，不但会影响产妇的身体状况，若盲目节食，还可能会影响乳汁质量。 2、适当的有氧运动 如果是自然分娩，新妈妈在产后的第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动对产后恢复非常有帮助。但对于剖腹产的妈妈，一般在快拆线前才可以尝试翻身或下地走路，拆线后一周才能适量的运动。而一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期，切不可操之过急，要根据个人身体状况及恢复情况做适量运动。 3、树立正确观念 产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，但为了自身给宝宝的健康，要选择科学的减肥方式，合理的饮食，适当的运动都能帮助新吗妈妈们恢复之前的身姿。但千万不可盲目使用减肥药，特别是对乳母，因为药物会通过乳汁传递给宝宝。产后什么时候才可以开始性生活呢
从妻子腹中开始孕育小生命到小生命呱呱落地，夫妻两人恩爱温存的机会便少而又少了。究竟什么时候才可以开始性生活呢？
不少产妇在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开，出血。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚。
产后性生活伤害的原因
与恢复性生活的时间有关。会阴切口的伤口一般7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织早已愈合，但是深部肌肉层、筋膜需6～8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。
产妇全身情况有关。当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均会延迟会阴伤口的愈合。
与伤口缝合情况有关。除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌Tulaoshi.com肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异。羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。
由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血。
产后一定要等会阴伤口完全愈合后方可恢复性生活。首次性生活时，丈夫动作要轻柔，一旦恢复夫妻生活或性生活结束后发现阴道出血，应立即就诊，不要因难为情而自己草草止血了事，以免延误治疗。
何时可以开始性生活 妇女从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化，产后要经过一段时间才能恢复。正常的妇女，在产后4～6周内应避免性交。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。即使子宫和阴道壁经过4～6周已复原完好，产后的性生活也应像新婚初夜那样谨慎小心。最好在开始时使用避孕药膏或油脂等润滑剂来润滑阴道，以顺利进行性生活。
妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活，但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给婴儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2～3次：或者每周性生活1～2次更适宜。怀孕多久能测出来
丈夫应特别注意
每次过性生活的时间不宜太长，以免影响妻子休息及消耗过多精力。每次性生活以20～30分钟为宜，要多施爱抚行为。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）过性生活时，丈夫不可行动过猛，否则会伤害妻子刚刚恢复的阴道。
丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病，给大人孩子造成痛苦。
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