如何修复产后肌肤四大问题？

如何修复产后肌肤四大问题？

    产后的疤痕、妊娠纹、皮肤上的色斑与松弛的肌肤……这些都成了新妈咪快乐生活中的思想负担。如何修复产后肌肤问题呢？图老师小编介绍的以下几点建议，希望能对新妈咪们有所帮助。

   修复肌肤问题1：剖腹产疤痕
   如果孕妈采取的是剖腹产手术分娩，即使缝合疤痕会逐渐消退为铅笔大小的细纹，但却无法完全消失。如果要让疤痕尽量变得不明显，就要尽早对伤口进行处理。

   1、涂抹精油去疤痕。薰衣草精油有淡化疤痕的作用，它对于产后1-2年内形成的伤疤效果比较好。但需要注意的是，给疤痕上精油时要格外小心，别涂抹到正常的肌肤上。
   2、使用自动粘合塑胶带。使用自动粘合塑胶带粘贴在伤口上，通过轻微的拉力，可让伤口长得平整，并能减轻局部的红肿。

   修复肌肤问题2：妊娠纹
   位于腹部、臀部、胸部的妊娠纹刚开始发红，之后一年内会逐渐变淡。新妈咪在产后，越早治疗，其淡化的效果就越好。

   1、微细皮肤摩擦术。利用水晶颗粒以温和、安全的物理摩擦方式，剥落皮肤表面死皮，可达到除纹效果。这种方法能够促进皮肤胶原质再生，对于一些时间较久的妊娠纹也有较好的效果。
   2、按摩妊娠纹。用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，最后再涂上妊娠纹修复产品、纤体紧致霜，收紧皮肤，促进新陈代谢，有效促淡化娠纹。

   修复肌肤问题3：黄褐斑
   女性怀孕后因体内荷尔蒙的改变，大约有20%的女性怀孕后会在面颊部会长黄褐斑。如果产后新妈咪处于不良情绪中，更会使黄褐斑难以消褪。另外，大约20%女性产后口服避孕药，也会导致黄褐斑不易消除。建议采取以下方法：

   1、外出时一定要涂抹防晒的护肤品。避免阳光照射，可以防止色斑加深。
   2、在医生指导下服用一些药物。如服用维生素c、维生素e、胱氨酸等；采取局部治疗，如离子或超声波导入、倒膜面膜等；服用中药、做针灸、脐疗等。

   修复肌肤问题4：产后肌肤松驰
   新妈妈们即使已经减掉了怀期的大部分体重，也做了很多运动，但肌脍还是很松驰。为了让肌肤重拾弹性，新妈咪还是要及时采取有效措施。

   1、使用具有活颜紧容本领的护肤产品。以紧实、回复肌肤弹性为主要任务&rdquotulaoshi;，它们能直接进入肌肤内层，改善胶原纤维与弹性纤维的质量，拉紧皮肤。
   2、采用冷温水交替洗浴法。先用温水洗，再用冷水冲30秒，重复多次，冷热交替能促进血液循环，紧致肌肤。
   3、浴后进行紧肤按摩。洗浴后为肌肤涂上有紧致功效的按摩霜，进行适当的按摩，能为皮肤组织提供营养及氧气，还能恢复肌肤的弹性。

产后新妈妈 科学的饮食调理

    女性在上升为妈妈的身份时，责任也加重了。新妈妈在做月子要注意科学的调理，这样会让新妈妈们的身体得到更快的恢复，而调理身体的时最应该关注的就是饮食情况，有一些禁忌是需要引起注意的。那么，在月子中新妈妈们有哪些饮食禁忌呢？

   1、忌多吃味精
   为了避免婴儿出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但对于婴儿，特别是12周内的婴儿来说，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，是不利的。这样大量的谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。

   锌是人体内重要的微量元素，具有维持人体正常发育生长的作用，对于婴幼儿来说更是不可缺少的。如果婴儿缺锌，不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。

   2、忌急于服用人参
   有的新妈妈产后急于补身子而服用人参。其实，产妇用人参补身子是有害无益的。因为人参含有多种能对人体产生广泛的兴奋作用的有效成分，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而产后新妈妈精力和体力消耗都很大，需要的是卧床休息，如果马上服用人参滋补，反而会因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

   人参是补元气的药物，能够促进血液循环，加速血液流动，这对产后新妈妈是十分不利的。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参反而会影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在产后一个星期内，不要服用人参；分娩7天以后，待伤口已经愈合时服用人参，就有助于新妈妈的体力恢复，但也不可服用过多。因为人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈补充营养最好的办法是，食用多种多样的食物。

   3、忌过多吃鸡蛋
   医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为新妈妈在分娩时体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降，如果分娩后立即吃鸡蛋，反而会因难以消化而增加胃肠负担，。分娩后应以半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右。因此，妈妈们每天吃鸡蛋3～4个就足够了，过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

   4、忌坚硬粗糙及生冷食物
   产后新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷食物易致淤血滞留，进而导致新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物，否则容易引起过敏或是细菌感染，且直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜水果有增进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因太凉而不食用。而且不在冰箱内放置的水果，并不会凉到或刺激新妈妈消化器官而影响健康。

   5、忌喝大量白开水
   一般准妈妈在孕晚期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间尽量让身体积聚的所有水分排出，如果又喝进许多水，将不利于身体恢复；剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，且需饮用适量的水分，但一次饮用不要过量，而应该分次适量喝。

   6、忌酸咸食物
   酸性的咸味食物容易使水分积聚，会影响身体的水分排除；此外咸味食物中的钠离子易使血液中的浓稠度增加，而影响到新陈代谢，造成血液循环减缓。所以，新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

   有的新妈妈为了迅速瘦身，而喝醋减肥，其实这样做并不好。因为产后新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程。如果吃酸性食物，会损伤牙齿且日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不但不会在体内引起不良作用，还可以促进食欲。但过咸的食品有回奶作用，所以建议母乳喂养的新妈妈口味宜偏淡。

   7、忌多吃红糖
   红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。分娩后身体虚弱的新妈妈，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有益母草成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。分娩后新妈妈吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

   即使红糖好处多，但也不能多吃。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿；如果新妈妈在夏季喝过多红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

产后，瘦是王道！

    大部分女性都觉得，除了宝宝的需求以外，产后瘦身是生活重中之重。但是，产后恢复不但要瘦体型，还要瘦身体各个器官。

产后最佳恢复时间
  
    根据国外研究得出，女性体型恢复的最佳时间是在产后半年内，超过了这个时期，再进行产后减肥的困难度会大很多；妊娠纹恢复的最佳时间是在产后半年至一年内；骨骼变宽恢复和产道恢复在产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要，可以达到事半功倍的效果。

产后恢复时间表
  
    产后恢复除了形体的恢复外，还有分娩后全身各器官除了乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。

瘦子宫

    需要时间：产后6~8周
    在产后，子宫底高度会下降到脐平或脐下一指，产后第二天子宫底就会稍高于脐，以后每天下降约一指宽度。产后的两周内，子宫下降到骨盆腔内，从腹部无法触摸到。大约在产后6周，子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括：子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。

瘦阴道

    需要时间：产后6周或更长时间
    分娩后，阴道腔扩大，阴道璧松弛，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，约产后3周可重新出现黏膜皱襞，阴道璧肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿，产后2~3天自行消退，如果发现外阴轻度撕裂或侧切的伤口，可在3~5天内愈合。

瘦体型

    需要时间：产后6周或更长时间。
    产后体形恢复的原则有：
    1.进行母乳喂养有利于瘦身
    由于新妈妈在分娩前，体内会积存很多热量，而乳汁的大量分泌后，可以消耗体内存储的热能，这有助于产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量无法散发出去，这样就容易发胖。
    2.产后简单运动
    新妈妈的身体如果是正常分娩的，产后恢复较好，就可以再产后两到三天后，做一些简单的运动，如上肢、下肢运动。
    3.产后42天进行恢复训练
    新妈妈在做产后恢复训练的时候，切记要注意时间是在42天以后，通过医生检查确定，看到盆底没有过度损伤、没有早起的膨出、脱水的表现，才能开始做一些腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。
    提别提醒：如果新妈妈的体重过度增加，或者是因为分娩的时候孩子过大，还有是用过手术助产的新妈妈，要更加注意把握好产后训练的时机。

性生活恢复

    产后，妈妈们会发现，以前被认为性感，私密的乳房突然变成了哺乳工具，自己的兴趣也会大幅下降，还有一些人会在性生活时感到阴道干燥或有性交疼痛。
    经常进行性感训练。比如跟丈夫定个性爱时间。在开始之前，先洗个澡，做个简单的按摩，放松全身。或晒晒太阳，看一些爱情小说或者电影，来提高兴趣。
    尽早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，力求恢复到产前的身体状态。同时，要准备一些润滑剂，方便更好地唤起性欲，降低性生活可能出现的疼痛。
    调整好心态，必须将自己的感受与伴侣分享。新妈妈可能会要求自己，跟过去一样，要在性生活中达到高潮。其实不必如此，在产后的这段时间，应该把自己的想Tulaoshi.com法告诉丈夫，比如大部分女性都渴望爱人给予更多的爱抚和鼓励。