坚持保养 快速消灭眼纹
很多妈妈都觉得，自己生了小孩子以后似乎老的更快乐。因为平时要操心的事情变得更加的多了，生活中的繁琐事情变多，照顾宝宝照顾老公，都让宝妈脸上的皱纹变得越来越多，尤其是眼纹增加的更加明显。那么怎么做才能快速的消灭这些眼纹呢？坚持保养非常重要，保养的很多种，那么哪一种更适合你呢？首先要了解自己的肌肤需要的是什么。护肤的几个注意事项： 1、戒除日常的不良行为习惯 假如你有不良的行为习惯，一定要及时改变。比如平时喜欢眯眼看东西，或者经常可以的眨眼等等，这些都是增加鱼尾纹的原因。再来，经常化妆的妈妈们，卸妆一定要干净，不然很容易残留有害物质在脸上。 2、注意日常防护 眼部的肌肤是最脆弱的，尤其遇到夏天高温的时候，防晒是最需要做好的一件事情。避开强烈的紫外线，减少皱纹的加深。肌肤失去弹性的原因，与紫外线的吸收多少是有关系的。因此白天出门一定要涂上眼霜，或者戴上太阳眼镜。 晚上护肤的时候，太滋润的保养品必须及时避开眼睛的部位，只有这样才不会刺激到眼部肌肤。良好的睡眠是不可缺少的，一旦熬夜用再多护肤品都很难调养。 定期做眼部按摩能够改善皱纹的出现，这是通过肌肉运动加快身体的血液循环。假如你喜欢在睡觉前吃东西，需要及时改掉，上床睡觉前一定要做好眼部清洁卸妆工作。 3、常做眼部运动 当眼部周围的肌肤失去弹性的(m.tulaoshi.com)时候，可以经常做眼部运动，每次运动连续重复5次，一日可做数次。坚持下来，你会发现鱼尾纹真的可以消失。 4、补充养分和水分 缺水和缺少养分是最严重的问题，一个人脸上呈现的气色跟身体的健康成正比。当养分和水分足够充足，脸上自然会呈现出饱满的状态。皱纹的出现将不会是你的困扰。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，要掌握正确的方式。 如何快速消灭妈咪眼纹？坚持保养不可少。每天做一点保护肌肤的功课，才能够让自己变得更加年轻。谁说生了小孩子后的女人就会变老。严格一点要求自己，坚持内心的信念。年轻妈妈依旧散发着青春的魅力。
产后第一天可以适当运动么？
产后第一天，是否能适当的自己运动，我相信这个问题是很多人心中的一个盲区，因为很多人习惯性的理解为最好别动，什么都让人伺候，但是事实呢？其实孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。 孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。 舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。 产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练（剖腹产者除外）。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。 康天成说，在产后的8周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常，故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练。参加舍宾训练应在产后2个月后进行。生殖器官基本恢复正常的健康女性，训练前要进行身体状况测量，以后每月测量一次，以此为依据，用来判断训练成果。训练时间为35分钟一节课，每周进行3次。 康天成强调，有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。
饮食助宝妈产后恢复
准妈妈光荣晋升宝妈，这样的喜悦实际上才是刚刚开始，因为更多繁杂的任务会接踵而来，哺乳就是其中一项尤其重要的任务。随着宝宝的出生，产妇们便进入了以自身乳汁来哺乳婴儿的哺乳期。哺乳有利于母体生殖器官和其他有关器官的恢复。那么，产后恢复的饮食特点都有什么呢？妈妈在哺乳期间，乳汁分泌量持续增加。所以，新妈妈在哺乳期的营养需要会大于妊娠期的营养需要，乳母的营养供给量是保证乳汁质量与数量的物质基础。 但是尽管面临哺乳的需要，许多新妈妈还是更加在意自己的身材，为了能在产tuLaoShi.com后快速地恢复体形，不少新妈妈刻意节食，殊不知这样会对自己的康复造成严重影响，也会对嗷嗷待哺的新生儿健康带来不良影响。 其实，从常识就能分析出，因为泌乳量持续增加，所需的能量也在不断增加，即便不刻意节食，身体也会消耗孕期体内积聚的脂肪（孕晚期，母体会积聚脂肪，为产后哺乳做好身体准备）能量分泌更多乳汁。同时，哺乳也有利于母体子宫的加快收缩复原。所以泌乳本身对妈妈身材的恢复就有着天然的效果，母乳喂养是大自然赐予人类的宝贵力量，那些放弃母乳的女性，对自身和孩子都是极其不负责任的。 无论顺产还是剖宫产，都会耗费女性大量的能量，产后多数妈妈的身体是很虚弱的，需要通过合理的休息和适当的营养尽快恢复身体。虽然产后需要补充丰富的营养物质来制造宝宝的口粮——母乳，但对于刚刚生产的新妈妈，一开始饮食易清淡，易于消化，少食多餐的方式更加利于新妈妈虚弱体质的恢复。 新妈妈对于体形的恢复不要操之过急，等身体虚弱的状态得到缓解之后，增加运动量比单方面节食更有利于体形的恢复。同时，哺乳本身就消耗母体大量能量，坚持哺乳将更有利于身材的恢复
