剖腹产后产妇如何调养身体
剖腹产后产妇如何调养身体呢？由于一些孕妇身体等各方面原因不能顺产的，而进行剖腹产。我们都知道，剖腹产是非常伤元气的，因此剖腹产的产妇应该得到更加周期的护理，要多在补血补气等下工夫，具体怎么做我们来介绍下。
剖腹产会使得产妇气血两亏，需要大量的进补，以及休息，产妇在饮食上需要注意补血益气，注意温补，不能吃寒凉的食物，如果一时进补不当，不仅母亲的身体受损，孩子也会受到不良影响，婴儿可能会多汗，便秘，没有食欲，所以恰当的食补是非常重要的，妈妈们要谨慎对待。
www.Tulaoshi.com 1、乌鸡汤
在生产之后，母亲的身体非常的虚弱，需要进补，那么乌鸡汤自然是非常重要的了。产妇可以经常喝些乌鸡枸杞汤，这是具有补血益气功效的，有助于产后失血的母亲尽快补充体力。因此孕后产妇可以经常吃些。
2、中药调理
在中医上，当归，黄芪，通草都是具有补血益气作用的草药，性温，可以帮助产妇调节气血，因此家人们可以将这三味药煮成药汁，给产妇食用，如果觉得味道不好，可以加入红枣，阿胶调味，让产妇服下。
3、枸杞红枣茶
在生产之后，孕妇身体中的大量元素会流失，贫血也是常见现象，因此需要进补，在吃完饭中，产妇可以饮些红枣枸杞茶，这可以帮助产妇暖胃健脾，补血益气，而且还有助于睡眠，可以让产妇休息的更好。
4、桂圆红枣粥
在产后调养期间，产妇可能每天大鱼大肉吃的太多，感觉油腻，那么可以适当的吃些桂圆红枣粥来帮助消化，促进肠道蠕动，刮刮油脂。另外桂圆红枣都是具有补血补气作用的，对产妇而言是非常有益的，每天上午或者是晚上喝碗红枣粥是非常有益的。
5、鳝鱼
在产后妈妈们还可以吃些鳝鱼，红烧的鳝鱼具有补肾，补血，驱寒气的作用，而且还可以治疗全身酸痛，四肢无力的现象，帮助产后妈妈尽快的恢复体力，恢复健康。
6、鲫鱼汤
将鲫鱼清炖，让产后母亲食用，可以帮助补血益气，还能够促进母亲产奶，使得孩子得到充足的营养来源，而且鱼类食物还能够使得孩子变得更加聪明，可以说是非常有益的，妈妈们可以在产后经常食用。
图老师健康网温馨提示：在恢复的这段期间，准妈妈也要注意平时多锻炼身体，以帮助身体更快的恢复，不能一直躺在床上什么都不做，尤其是在冬天的时候，也要透透气，闷在房间里太久也是不利于身体恢复的。冬天的时候妈妈喜欢泡脚，要注意不要泡的太久，很容易气虚。
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女性产后如何恢复美胸
女性产后如何恢复美胸呢？我们都知道孕妇在怀孕期间和哺乳期间，胸都会变大很多，对喜欢胸大的妈妈来说，是一个福利。但是在断奶以后，如果护理不当，胸围又会变缩水变小甚至会变下垂，这是我们女人不愿意看到的。那么产后如何美胸呢？下面我们来了解下。
断奶后胸部为什么会缩水
产妇从怀孕开始，乳房就开始储存奶源，所以乳房一直处于增大状态，尤其是产后，由于开始哺乳，乳房往往更加丰满。乳房变小的根本原因是由于妈咪本身的生理变化引起的，由于妈咪们分娩后卵巢收到损伤，恢复速度也比较慢，所以导致妈咪的雌性激素分泌过少，从而引发妈咪乳房变小。
此外，造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致体内脂肪含量减少，也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象，可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小，或是没有钢托，就可能造成对乳房过分挤压和承托，也往往可能造成乳房变小和下垂。
断奶后胸部会缩水，虽然这是妈咪们心知肚明的事儿，不过，咱们还是坚持母乳喂养，一百年不动摇！缩水怕什么、下垂怕什么，关键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家的是，在产后减肥这个漫长的过程中，一定别走上误区。
产后减肥千万别节食：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸
产后减肥是最大工程，但千万不能够选择节食。反弹得厉害只是其一，心酸的说一句，按照跳妈过往的减肥经验，要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。
节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，然后越来越小，回归原始。产后减肥有个自然瘦的过程，如果你半年后还没有瘦下来，再开始选择正确的减肥方法：比如运动，或选择加班等各种自虐方式。
保证胸围三步走
1.坚持穿戴内衣
哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显（A杯的真的不用担心了，泪流满面）坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。
2.哺乳期正确喂奶
哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况，哦，跳妈现在就是如此，捂脸啊！
3.早晚按摩法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。
图老师健康网温馨提示：胸部的发育是需要一定的刺激的，也就是说其实最有效的方法还是进行按摩刺激。如果准妈妈们懒得每天按摩胸部，可以请准爸爸来帮忙，不仅能够达到丰胸的效果，还能促进夫妻之间的感情，增加一点情趣呢，关于这一点，准妈妈就心知肚明啦。
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产后妈妈想要有良好睡眠该怎么做
很多产后妈妈们都反应自己生产后，得不到好好的休息，身体非常的疲惫，其实产后妈妈们想要有良好的睡眠的话，是非常容易的哦，下面图老师小编就给各位产后妈妈们出主意，快来随图老师小编了解下吧。1、跟随宝宝的休息规律 一般情况下，婴儿每天大概要睡 15个小时，而成人只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。 2、睡前做点放松活动 在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。 3、让丈夫多行动 让丈夫分担夜里喂奶的责任，如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。 4、适量锻炼 适当的断粮能改善睡眠吗？适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。 图老师小编提醒，产后妈妈们可以和宝宝睡眠时间相对应，这样TuLaoShi.com的话，妈妈们才能够得到好好的休息的哦，如果妈妈们能够有良好的睡眠的话，相信照顾宝宝也会更加的有精力的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
