产后恢复都有哪些注意的地方
产后恢复都有哪些注意的地方呢？女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段， 女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，下面我们就来具体了解下这方面的知识。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！
第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。
如果你的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧！
为什么要做产后恢复？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）产后恢复是做什么？
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
4、体质恢复：恢复因www.Tulaoshi.com孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
什么时间是产后恢复的最佳时机？
产后恢复分为3个重要阶段：
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
母乳喂养乳房变小是什么原因？
怀孕的时候女性们可以看到乳房是会变大的，因为乳房要为宝宝提供奶水。但是生产后宝宝们断奶后，妈妈的乳房就会变小，下垂的非常的厉害的。那么，这是怎么回事呢？该怎样进行预防呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
3.重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。
图老师小编提醒，妈妈们在哺乳宝宝的过程中，一定要带上胸罩哦，千万不要认为带胸罩比较麻烦，其实可以有效的防止乳房下垂的，这一点要一定要记好哦。
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产后阵痛 母乳竟是帮凶？
分娩之后为什么还会出现孕期疼痛的感觉呢？这种疼痛是正常现象还是有什么不好的地方？从孕妈妈蜕变成为新妈妈就会有很多的疑问在妈妈心底出现。这种疼痛从医学上而言被称之为产后疼痛，腹部的绞痛出现的原因是子宫收缩而导致的，子宫在分娩会缩回了怀孕前的大小，这一过程被称之为内退化，产后疼痛由此出现。分娩次数多 产后疼痛明显
第一次生孩子的妈妈产后疼痛比较轻微，有些妈妈甚至完全不会感受到它，并且其持续的时间也相对较短。然而对于第二次做妈妈的女性来说就没那么轻松了，分娩每增加一次，这种疼痛感就会更加恶化。这是为什么呢？第一次做妈妈的女性，她们子宫的肌肉张力相对而言比较好，因此子宫会一直保持收缩，而不像多tulaoshi.com次分娩的女性那样，子宫休息一阵子然后再开始收缩。
加剧产后疼痛的因素
分娩后前两天孕妇会明显感觉到子宫收缩所带来的疼痛感，然而第三天开始就有所减轻。当然，子宫如果要恢复要怀孕之前的状态这一过程大概需要六周左右的时间。
母乳喂养会导致产后疼痛，甚至会加剧疼痛感，这是因为宝宝吮吸乳头诱发了催产素的释放，反过来会促进宫缩。不过妈妈们也可以从另外一个好的方面来解读这一现象，那就是宫缩能够减少产后大出血的风险，这也是你的身体不断生产这种荷尔蒙的原因。
如果感觉到疼痛可以做些什么？
1.经常去上厕所，即便你没有尿意。胀大的膀胱会阻碍到子宫的收缩，因此尽量排空膀胱中的尿液。
2.部分女性认为俯卧，并且在腹部垫一个枕头会感觉舒服很多。
3.温和的按摩小腹可以减轻部分疼痛感。
4.布洛芬对于产后疼痛比较有效，不过在服用之前需要咨询医生。
图老师小编提醒：如果在分娩后过了很多天这种疼痛都没有消减的话，那么新妈妈不要犹豫，马上去医院就医。因为这极有可能是妈妈感染或者出现了其他疾病的征兆！
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