老年人气短　定要提高警惕

孕期气短是怎么回事

　　孕期气短是怎么回事？很多网友这样咨询。孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

　　怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称“黄体酮”）的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

　　在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

　　在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会(m.tulaoshi.com)感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。

　　知道了孕期气短是怎么回事？孕期气短怎么办？

　　孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

孕晚期孕妇心慌气短怎么回事

　　原来妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。

　　妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%一50%，心率每分钟增加10一15次，心脏的排出量增加了25%一30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。

　　另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使脆肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。》》20种方法防男人早泄更性福     女大学生宿舍内模拟生孩子

　　通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

　　若是妊娠前无心脏病史，在妊娠最后3个月发生心慌气短，休息后不能缓解，则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间，半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸，或者经常感到胸痛而与用力无关。若出现上述情况，应及时去请教医生。

老人胸闷气短的食疗

　　老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏锻炼，容易出现胸闷、气短的现象。胸闷气短有两种：一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。功能性胸闷主要是由于老年人呼吸的空气不新鲜，遇到不愉快的事情，别人发生口角、或处于气压偏低的气候(图老师整理)中造成的;心脏神经官能症是由于身体的心肺器官出现病症或衰退造成的。

　　老年人胸闷气短往往会使老人感到心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还容易引起老年人激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等多种病症。对于患有胸闷气短的老人来说，为了轻松、舒适的生活，平时除了就医治疗之外，也要注重饮食的疗养。

　　饮食疗养五原则

　　1.“除燥润肺”食物多吃

　　老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等，有助于增强体质，具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效，对防治慢性心肺疾病有一定作用。

　　2.“易消化”食物常吃

　　心脏不好老人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所进食物应易于消化。

　　3.“限盐低脂”日常饮食

　　限制钠盐可以减轻老人心脏负荷、防治心衰、避免水肿;食盐每日约3克以内为宜，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等。低脂饮食，有利于老年人肠胃的消化，减轻胃肠与心脏负担;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流缓慢，加重心肺疾病。

　　4.“营养均衡”全面关注

　　保证足够的热量供给，及优质蛋白和维生素，如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用。维生素A、B、C等，可保护心肌，有利于心肌病损的恢复。

　　5.“少量多餐”最佳方式

　　心脏差的老人不宜吃得过多，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。

冬天心慌气短警惕房颤

    马长生介绍说，房颤是常见的心血管疾病之一，我国房颤患者数量非常多，６０岁以上是高发人群。房颤有随年龄增长患病率明显增高的趋势。

    正常人的心跳在每分钟６０次至１００次，激动或紧张时心跳可能在每分钟１４０次左右。房颤时心房各部分呈现一种快速而紊乱的颤动，心房每分钟“颤动”３５０次至６００次，从而丧失了有效的收缩。

    “如果病情延误太久，最终可能诱发心衰、肺水肿、心绞痛、休克、猝死等重症疾病。”马长生说，心慌、气短、胸闷等症状往往是房颤患者最先发现的异常情况，体力明显下降、轻微活动就气喘。随着病情的发展，房颤逐渐频繁发作，持续时间也会越来越长。

    据介绍，房颤治疗目前主要有传统的药物保守治疗和外科手术治疗，以及属于微创介入技术的导管消融术等方式。马长生说：“导管消融术适用于绝大多数患者，不需要开刀、创伤小。术后恢复较快，一般１２小时左右即可下地活动。”

　　他同时提醒，导管消融术对医生的经验和技术要求相对较高，建议患者去三甲医院和专科医院规范治疗。

    此外，马长生建议，冬季可以通过添加衣服、加强保暖以及限制酒精性饮料的摄入，降低高危人群发生房颤的危险。房颤患者要戒烟，限制饮酒，避免食用含有咖啡因的饮料以及一些非处方药；还要保持愉悦的心情，心境平和，避免情绪激动等。

老年人洗澡出现气短须警惕

　　心绞痛是人体内给心肌供应血液的血管发生病变，导致心肌缺血、缺氧而引起的疼痛。洗澡时身体表面皮肤血管扩张，血液增加，相反此时内脏血流减少，如果本来心脏已缺血，那么这时缺血将更加严重，会出现明显的胸痛，严重时可以发生心肌梗死，危及生命。
　　
　　中老年朋友m.tulaoshi.com遇到这种情况，必须立刻休息，停止一切活动。患有冠心病的老人，要赶快拿一片硝酸甘油放在舌下含化，如果症状很快缓解，可以稍后到医院就诊。
　　
　　如果症状加重，并伴有烦躁、出汗，应该立即打急救电话，以便得到及时准确的救治。
　　
　　老人们平时洗澡时应注意以下几点：
　　
　　第一，避免洗澡水过热，一般以35℃～40℃的温水为宜。
　　
　　第二，洗澡时间应限制在半小时以内。
　　
　　第三，浴池水深度应适宜，一般水深不超过乳房水平。
　　
　　第四，餐后一小时后再洗澡。