记住这五招 可顺利分娩

补锌易顺产 三款补锌食疗推介

    我们都知道锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。另外补锌还可以帮助孕妈妈顺利分娩的，因为产妇分娩时主要靠子宫收缩，而子宫肌肉细胞内atp酶的活性，取决于产妇的血锌水平。如果缺锌，就会降低子宫的收缩力，增加分娩痛苦和出血量;加之产后新陈代谢加快，锌的消耗增加。本文为大家整理了三款补锌食疗，希望能为准妈妈都能顺利分娩。

　因此，孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌，就会使体内有一定量的锌贮备。这样，既利于分娩又有助于产后康复。

    桂圆猪心

    原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。

　做法：

　1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;

　2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;

　3、转小火煮，调好味。

    营养小秘诀：桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

记住这五招，可顺利分娩

    孕妈妈在临产前需要保持良好的状态，为了保证母子平安，分娩顺利，图老师小编将告诉孕妈妈记住以下五招：

    1、不要害怕

    大部分的孕妈妈对分娩都会产生恐惧感，害怕疼痛和危险，特别是临产期来临时，更紧张了。其实，没必要那么害怕的。分娩是每个女人都会经历的一关，船到桥头自然直。如今的医学发达，分娩的安全系数已大大提高，分娩的手术成功率也快达100%，很少会发现意外。

     2、不宜过累

 tulaoshi;    临产前，孕妈妈的工作量及活动量要适当地降低，需要储蓄精力，以备全力以赴进入临产过程。

    3、不宜粗心大意

    妊娠末期的孕妈妈不可粗心大意，不宜长途旅行或者是单独外出，避免突然临盆，措手不及。

    4、不宜忧虑

    孕妈妈在临产前一定要注意休息，保养好精神，丢掉一切外在因素的困扰，轻松上阵。特别是不该考虑即将诞生的婴儿是男是女，家人也不应对孕妈妈施加压力，避免给孕妈妈带来沉重的心理负担，促使分娩不顺利。

    5、不宜过于焦急

    预产期来临时并不意味着就得分娩，提前17天又或者是推迟10天都是正常的现象。孕妈妈不宜过于焦急，也不必太担心，因为这样都是无济于事，只会伤了自己的身体，还会影响胎儿的发育状况。

晒晒剖宫产妈妈的待产包

    做完最后一次产前检查，当准妈咪被医生告知需接受剖宫产手术时，紧张待产之余，让家人准备好待产包更是当务之急。由于无法预计宝宝会提前还是退后降生，为了在临产时不至于因来不及准备待产包而让孕妈咪手足无措，通常在预产期前半个月开始准备待产包。因为，尽管只有短短7天，一个准备充分的待产包会让孕妈咪分娩入院后留下一个充满温情的回忆。

    ◆需要准备的证件

    父母各自的身份证以及复印件2张、医保卡、准生证以及孕产妇健康手册。

    ◆宝宝用品LIST

    宝宝出生以后，周全的母婴护理m.tulaoshi.com用品会让整个住院过程变得温馨和甜蜜。我们先说说新生儿的护理用品，一般包括2大类、5个部分——吃喝拉撒睡。先别笑，这些看似平常的东东对新生宝宝可是至关重要的。

    1.饮食类
    与顺产不同，剖宫产妈咪在诞完宝宝之后开奶要晚一些，有的妈咪还会出现没有母乳的情况，因此为新生宝宝准备好合适的奶瓶和奶粉是第一要务。
    母乳化奶粉——为防止宝宝出现过敏，建议买小袋试用装奶粉，如果一切正常，再买母乳化罐装奶粉；奶瓶1-2个、奶瓶刷一只（由于新生儿消化系统不成熟，为防止吐奶，需要准备防溢乳玻璃奶瓶和1个奶瓶刷）。

    2.洗护类
    宝宝出生后洗澡、穿衣、洗护等样样都很重要，因此要为宝宝准备以下物品一个襁褓（医院有一套，自己再备一套作为替换）、两套和尚服、纸尿裤3包（20片装）以上、一次性防尿垫、爽身粉一盒、消毒湿纸巾若干、消毒柔软纱布5块、棉签一包。
    需要注意的是，湿纸巾主要是为了清洗宝宝便后的屁屁；纱布则是一块在宝宝吃奶后清洁口腔用；2块洗脸、2块洗屁屁。至于棉签，则是为了在宝宝发生鼻塞时使用，因为剖宫宝宝发生鼻塞的情况比较常见。