准妈妈如何鉴别真假宫缩？

分娩 你准备好了吗？

    十月怀胎，一朝分娩。临近预产期，准爸爸妈妈们心情一定既欣喜又紧张。为了减少临产时的忙乱，分娩前必须做好充分的心理准备和物质准备。

    心理准备
    妊娠晚期，孕妇易出现害怕分娩痛、难产等焦虑情绪，因此，应尽早做好分娩前的知识准备，让孕妇了解分娩是正常的生理过程，克服对分娩的恐惧心理；定期到确定分娩的医院进行产前检查，了解孕期有无并发症，做到心中有数。同时，丈夫及家人也应给孕妇更多的关爱和帮助。当妻子临近预产期，丈夫应尽量减少外出及工作应酬。即使要出去或晚回家，都要随时与妻子保持联络。不要以为产妇分娩有爸妈、亲人或医生的照顾就行，其实妻子更需要的是丈夫的安慰和支持。临产时，产妇要坚定信心，用愉快的心情迎接宝宝诞生，也要相信、配合医生，一定能顺利安全分娩。
　　
    生活安排
    临近预产期，孕妇应调整饮食，选择营养丰富，易消化吸收的食物，少吃多餐；保持充分的休息和睡眠，做到养精蓄锐，分娩时才有足够的精力和体力。但也不要整天卧床休息，做些轻微的力所能及的运动，如散步。注意保持个人清洁卫生，勤淋浴擦浴，勤换内衣内裤，每天用清水洗净乳头，为哺乳做好准备。临产前为避免早产，应禁忌性生活；尽量减少外出，以免途中分娩发生不测。同时，家中应准备好通风向阳的产后母婴休养房间。

 &nbm.tulaoshi.comsp;  物质准备
    分娩时所需物品，怀孕期间都要陆续准备好。临近预产期将其归纳在一起，放在家人知道的地方，以免临时匆忙慌乱。这些物品包括：
    入院分娩所需证件：产妇医疗证、孕产期保健手册或病历、各项化验单、特殊检查报告单等。
    产妇用品：换洗衣物如棉质内衣内裤、加长加宽的卫生巾、卫生纸、拖鞋、洗漱用具、餐具及分娩当天需要的食品如鸡蛋、面条、牛奶、点心等。
    婴儿用品：根据季节为宝宝准备宽松易穿的纯棉质婴儿服、包被、小毛毯或被子、棉质尿布或纸尿裤、婴儿专用的洗浴用品如小毛巾、大浴巾、沐浴油、爽身粉及餐具食品等。 

    除了上述准备外，准备分娩前还要清理外阴。因为孕妇体内常寄生着某些致病菌，特别是厌氧链球菌，常常寄生在产道内。平时身体健康、抵抗力强时不会致病，也不易被发现，但当分娩损伤产道，或分娩失血过多、产后气血虚弱时，病菌活跃就会而引起各种产后病。感染严重者，可导致高烧、昏迷甚至危及生命。若病菌进入羊水，污染羊水，会引起宫内感染，而直接威胁到宝宝，有时可导致新生儿败血症。

准妈妈如何鉴别真假宫缩？

    越是临近预产期，准妈妈越是要严阵以待，密切注意宫缩的出现。但是，肚子一有异样的感觉就一定是宫缩吗？特别是对第一次孕育宝宝的准妈妈来说，判断真假宫缩就更不容易了。

    先看看真正的宫缩

    真宫缩最显著的特点是有规律性。刚开始时大约10分钟出现一次，以后宫缩的时间逐渐延长，间隔时间逐渐缩短。
&Tulaoshi.Comnbsp;   宫缩的同时有腹痛。在宫缩刚开始出现时，准妈妈可能感觉轻微的腹痛或腰痛，随着宫缩越来越密集，腹痛的程度也越来越剧烈，下腹部变得很硬。
    子宫口逐渐张开。阵阵宫缩推动着宝宝慢慢下降，准妈妈的子宫口被慢慢撑开，分娩进入倒计时。

    然后知道什么是假宫缩

    没有规律性。这种宫缩多出现在分娩前的几周，原因是准妈妈的子宫肌肉此时比较敏感。假宫缩没有规律性，持续时间短，强度也比较弱，一般持续数小时就会停止。
    不伴有疼痛。假宫缩出现时，准妈妈感觉的不是腹痛，而是肚皮发紧、发麻、发硬。
    子宫口不会扩张。假宫缩的强度不足以推动宝宝，所以也不会引起子宫口张开，分娩的时机还没有成熟。

    如果还是分不清真假宫缩怎么办？

    不要紧张。无论是真宫缩还是假宫缩，都不要紧张，紧张无助于缓解假宫缩，还可能引起其他不适感。准妈妈要马上躺下来休息，身边要有家人守护。准妈妈不要特别在意宫缩时的感觉，听听音乐、和家人聊聊天，都能放松自己。
    观察宫缩情况。如果宫缩不是很频繁，也不剧烈，没有腹痛，注意休息就可以了。如果宫缩次数达到每小时10次左右，就属于比较频繁了，要及时去医院。如果还没到预产期，医生会指导准妈妈服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产。

    预防假宫缩频繁出现

    防止过于劳累。准妈妈在孕后期要多休息，运动的强度要适当降低，运动幅度别太大，时间不要太长，以感觉不累为度。准妈妈不要开车、骑车，走路也不能太远，更不能搬重物，因为过于用力容易诱发宫缩。感觉劳累时，不要勉强自己坚持运动或劳动，要及时停下休息。
    不要受凉。受到冷刺激也容易引起宫缩。因此，在炎热的夏季，准妈妈不要在空调房里停留过长时间，而且要适当穿衣服，睡觉时也不要贪凉。冬季不要在户外停留太久。
    情绪放松。准妈妈出现假宫缩是很正常的，应该接受它，用不着太担心。情绪紧张反而能诱发假宫缩频繁出现。

孕妈咪须注意的产前禁忌

    怀胎十月，临近分娩，体内的负担很快就能卸下来了，但是，孕妇在生活或作息仍然不能上肆意放松，有些禁忌还是需要警惕！

    孕妇须注意的临产禁忌：

    忌过度劳累。指身体和精神上的过度劳累。孕妇到了怀孕后期，应适当减少活动量和工作强度。要注意休息好，以便在分娩时有充沛的精力。

    忌急。有些孕妇对分娩比较急，没到预产期就会焦虑不安。这是没必要的。

    忌粗心。有些孕妇tulaoShi.com大大咧咧，粗心大意，到了怀孕末期都还没意识到。准备的不充足，临产的时候往往会手忙脚乱，容易出现错误。

    忌懒。临产前过度休息也不是很好，调查研究显示，产妇产前休息的时间过长的话，活动量就会相应减少，分娩时容易出现困难。在怀孕末期生活也不能过于懒散。

    忌怕。不少孕妇因为缺乏分娩的常识，对分娩怀有恐惧的心理，这样会影响孕妇临产前的睡眠和饮食，影响正常分娩。

    忌饥饿。分娩时往往要消耗很大的体力，因此，在临产前产妇要吃好吃饱，千万不能什么东西都不吃。

    忌滥用药物。分娩疼痛时正常的生理现象，千万不要使用止痛药或随便注射缩宫素，以防造成严重的后果。

    忌远行。产妇在预产期的前半个月开始不能远行，特别是不能坐车坐船远行，以免在船上和车上发生意外分娩。

    须进行剖腹产的孕妇禁忌：

    剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质--EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。

    剖腹产术后6小时内禁食。术后由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅；或吃糖类、黄豆、豆浆、淀粉等易发酵产气多的食物，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

    当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。