产后如何让阴道恢复“青春”

剖腹产后多久可以同房

　　有很多原因导致有些妇女采用剖腹产。在这些情况下，妇女采用了剖腹产，我们知道剖腹产对女子的身体造成了很大的伤害， 所以产后同房要非常的注意，尽量让身体完全恢复好后才同房。这种生产方式后的身体恢复因人而异，各有不同，由于每个妇女本身的身体素质不同，有的虚弱的恢复起来就很慢，怀孕期间可以同房吗反之，恢复的就相当快，这个一定要听取医生的建议。

　　那么，剖腹产后多久可以同房呢？

　　有些人认为，妇女产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周，之后，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。

　　有人做过调查，产后两个月以内，妇女普遍有性欲低下的表现，这是正常的。如果同房，往往达不到性生活的和谐，还可能引起妇女性冷淡，影响日后夫妻之间的感情。一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。所以，妇女产后即使身体恢复顺利，也应两个月以后再同房，剖腹产的最好三个月以后再同房。

产后如何让阴道恢复“青春”

　　胎儿由子宫经阴道自然娩出的过程中，由于外阴相阴道极度扩张，阴道周围的肌肉组织极度伸展、拉长，常可造成会阴撕裂和阴道扩张。对于大多数产妇来说，一般经过适当的治疗和充分的休息，阴道软组织、肌肉的弹性是能够回缩的，绝大多数妇女都能恢复到孕前状态。然而在某些情况下，如随着年龄的增高，肌肉弹性下降。产后休养治疗不当，也有的女性阴道周围肌肉组织先天发育不良，导致—些女性出现阴道松弛，也有的产：妇因为娩出的胎儿过重过大，感到性生活明显的不如从前，或者阴道几乎丧失厂性感受力。很少再出现性快感。而丈夫也觉得妻子的阴道明显松弛了，因而对性生活的兴趣也大大降低。有这种苦恼的夫妇并不少见，只是她们对此往往难以启齿，且也不知道能否治疗以及如何治疗。

　　女性青春，一方面表现在漂亮的容貌、富有弹性的皮肤、啊娜多姿的形体曲线、润泽的毛发上。另—方面更具有魅力的方面则表现在隐藏在其身体内部的阴道的功能。如果阴道口松弛，阴道联合分离、阴道收缩力及紧握力部下降或者消失的话，势必造成夫妻性生活质量下降。

　　有些自我训练的方法有助恢复产后妇女阴道软组织的弹性和收缩力。如缩肛训练法：卧位或坐位日人主动作提肛动作，收缩肛门括约肌，每次收缩30—50次。排尿中断训练法：在排尿过程中有意识地忽停忽排。分几次将尿排空，使尿道扩张肌收缩。近可用于指栈浅地插入阴道，训练闭道的吮吸动作。这些方法对保持阴道“青春”都有一定的效果。但如果阴道严重松弛或分娩时外阴撕裂处理不当致使阴道口严重分离变形的话，只靠训练是难以奏效的。那么，如果出现这类情况可做阴道缩紧整形术，能够帮助解决这一问题。其具体方法是：将阴道内部松弛的粘膜切除，缩紧阴道周围的肌肉，加强阴道整体的紧握力和收缩力。同时对提肛肌和球海绵体肌进行适当的调整，并对阴道外口进行整形修复缩紧。

　　手术后患者需休息数天就可出院。一般经过这样的处理，大多数阴道松弛的女性都能恢复阴道的青春。只是在选择这种手术时需要注意，如患有阴道炎、宫颈炎的妇女，必须在治愈炎症之后才能接受这种手术。

三招应对产后“尿失禁”

　　由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，所以很多新妈妈都会有尿失禁的情况发生。为此苦恼的你赶快来学学以下三招，彻底摆脱尿失禁的尴尬。

　　憋尿锻炼

　　这种方法可以在小便的时候进行，具体方法：小便不要畅快淋漓地解出，可以先解一点，中途憋几秒钟，然后再解一点，一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩。掌握了练习方法后，新妈妈们还可以随时随地勤加练习。

　　一般情况下，按照此法训练3个月后，尿失禁的情况就能得到很大改善。如果在产后4个月以上，仍然存在尿失禁的情况，那么建议去泌尿科和妇产科进行治疗。

　　温馨提醒

　　整个练习过程中，新妈妈应该放松心情，不要有任何压力。全身呈松弛状态，两腿自Tulaoshi.Com然张开。练习时，不要收缩双腿、腹部与臀部的肌肉，以免影响收缩提肛肌。不要不间断地练习解尿和憋尿动作，一般应休息10秒钟再进行下一轮练习。另外，产后2-3天，很多新妈妈都会在没有知觉的情况下解出小便，让新　妈妈们非常尴尬且害羞。为了避免这种情况的发生，新妈妈可以增加排尿的次数，减轻膀胱的压力。

　　按摩

　　产后尿失禁在中医学上被认为是膀胱虚弱或膀胱气化失职所致。你可以去医院让医生按摩治疗，也可以在家请家人帮忙或自己试着按摩。每天任选两种方法自我按摩，定会收到良好的效果。

　　按摩小腹部：取仰卧位，双手掌叠加于小腹部中央，按顺时针方向按摩5分钟，以局部有微热感为宜，每日1-2次。

　　按摩耻骨上缘：取仰卧位，双手中指置于耻骨上缘，向两侧按摩5分钟，以局部有微热感为宜，每日12次。

　　点按利尿穴：用双手大拇指按压利尿穴（在腹部前正中线上，脐下2.5寸），力量逐渐增大，持续5-15分钟，每日1-2次。

　　按摩中极：以右手拇指抵住中极，微用力按摩5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1-2次。

　　图老师健康网温馨提示

　　怎样找到中极穴？取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部前正中线上，将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。

　　食疗

　　以下三道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

　　1、黄实淮山粥

　　方法：黄实粉、山药粉各30ｇ，核桃仁20ｇ，大枣8枚（去核），同煮粥食用。

　　功效：补气、健脾、补胃。

　　2、党参核桃煎

　　方法：党参18g，核桃仁15g，加水适量，煎后饮汁食核桃仁。

　　功效：补中益气、补气固肾，对防止尿失禁有一定作用。

　　党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。

　　3、龙眼枣仁饮

　　方法：龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。

　　功效：养血安神、益肾缩尿。

　　图老师健康网温馨提示

　　为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾；情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。